kris1997
jestem nowy, chcę spalić tkante tłuszczową oraz poprawić mięśnie brzucha i klatki, jakie ćwiczenia zalecacie ?
waże 49 kg, 159 wzrostu, 13 lat
waże 49 kg, 159 wzrostu, 13 lat
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3630
49 kg... Co ty chcesz spalać?
Sądząc po wieku raczej nic nie ćwiczyłeś jeszcze, to narazie poczytaj w dziale dieta i trening dla początkujących, i bierz sie za mase, żebyś potem miał co spalać, a raczej rzeźbić.
Sądząc po wieku raczej nic nie ćwiczyłeś jeszcze, to narazie poczytaj w dziale dieta i trening dla początkujących, i bierz sie za mase, żebyś potem miał co spalać, a raczej rzeźbić.
No pain no gain.
...
Furion2005
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9608
W tym wieku to niech on się za masę nie bierze jak mu radzisz. Byle zdrowo jadł i ćwiczył na W-F w szkole, w domu może sobie jakieś pompki porobić czy tam brzuszki.
Ciągle rośniesz Twoje ciało będzie się zmieniać samo z siebie :) mniej słodyczy i innego śmieciowego jedzenia. A efekty same przyjdą
Zmieniony przez - Furion2005 w dniu 2011-02-11 23:09:55
Ciągle rośniesz Twoje ciało będzie się zmieniać samo z siebie :) mniej słodyczy i innego śmieciowego jedzenia. A efekty same przyjdą
Zmieniony przez - Furion2005 w dniu 2011-02-11 23:09:55
...
Kubixa
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
942
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
53322
Kris- rób tak jak Furion mówi.
Ogranicz słodycze i napoje gazowane, biegaj za piłką i ćwicz na w-f.
Z czasem możesz się tez zapisać na jakąś sekcję.
Pozdro ;)
Ogranicz słodycze i napoje gazowane, biegaj za piłką i ćwicz na w-f.
Z czasem możesz się tez zapisać na jakąś sekcję.
Pozdro ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
