Gaskan

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

118

przeczytanych postów

3630

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia Wieczny student

Województwo Podlaskie

Miasto Łomża

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Makro musi się zgadzać

Uprawiane sporty Rzucanie złomem

Ostatnia aktywność 08.07.2018 (20:44)

Data rejestracji 04.12.2010 (00:00)

Wzrost: 172 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 35 cm

Obwód bioder: 89 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: 140 kg

Wyciskanie na barki: 60 kg

Podciągnięcia: 12

Przysiad: 120 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene mojej diety redukcyjnej witam. proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej. staram się zamieścić wszystkie przydatne informacje, gdybym o czymś zapomniał proszę pytać. moim celem jest zredukowanie obecnej tkanki tłuszczowej. czas jaki sobie daje na redukcje wynosi ponad 3	1	2014-06-20 15:06
Zdrowie i Uroda	Czerwone oko witam. mam zaczerwienione lewe oko. mialem już wcześniej z tym problemy, oko było też czerwone ale dochodził do tego ból. oko łzawiło i bolało, teraz nic - jedynie jest czerwone. krople te które wczesniej mi pomagały teraz już niestety nie	4	2012-01-22 14:02
Doping	Clenbuterol - pare pytań	12	2011-09-30 19:34
Doping	2 cykl - PH czy SAA (nie pewne SAA)	25	2012-05-13 15:12
Trening dla zaawansowanych	Dolna i środkowa część klatki witam. potrzebuje jakiegoś treningu na dolną i środkową cześć klatki. od zawsze byłem na masie, i skupiałem się na górze klatki. teraz zaczynam redukcje, fatu troche zleciało no i odznacza się środek oraz słaby dół klatki, góra jest bdb. jak	3	2012-05-04 14:56
Aktualności - Sporty Siłowe	Co wziać przed zawodami w WL? witam. mam w czwartek zwykłe szkolne zawody w wl. co wziać na pobudzenia? ktoś tam radził jakieś etopiryny, czy innego typu leki, żeby podwyższyć temperature ciała itp. dodam że raczej będe na czczo, żeby nie przekroczyć limitu wagi. żadnych	8	2012-04-10 18:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie, dość mało czasu - trening witam. za nie cały miesiąc mam zawody w wyciskaniu na klate. chce poprostu się sprawdzić, są to zawody szkolne więc nie jest zbyt wysoki poziom. jaki trening zastosować na te 4 tygodnie aby dobić jeszcze jak sie uda pare kg na klate (nie licze na	6	2012-03-14 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Waga - szybkie zrzucenie do zawodów witam. nie wiem czy to odpowiedni dział, ale myśle że tak, bo przeież waga to w 90% odzywanie. za miesiąc mam zawody w wyciskaniu. moja obecna waga wynosi 78 kg, kategoria do ktorej chce sie załapać to 74 kg. jestem obecnie na cyklu mono + bcaa +	5	2012-03-14 18:56
Doping	Cykl prolo i meta - problem z okiem	3	2012-01-20 18:14
Doping	Cykl meta i prolo - mały problem	7	2012-01-16 18:27
Doping - zdjęcia	Deca-Durabolin po terminie	14	2012-01-13 18:17
Doping	Pierwszy cykl rozpiska	7	2012-01-05 19:53
Doping	Meta a leki?	6	2011-12-31 01:12
Doping	Kilka pytań odnośnie metki	6	2011-12-01 20:56
Doping	Meta czy prop? A może to i to?	3	2011-10-15 15:22
Doping	Winko + ?	7	2011-10-13 19:42
Trening dla początkujących	Początkujący chce zredukować witam. zabieram kolege na siłownie. co tu dużo mówić, nigdy na siłowni nie był. nigdy też jakoś tam nie pracował fizycznie ani nic, można powiedzieć że mięśnie = 0. no niestety fatu jest dużo i musze mu pomóc go zgubić. waga około 95 kg wzrost	4	2011-10-09 16:23
Zdrowie i Uroda	ASPAT, ALAT, bilirubina witam. w poniedziałek - 3 dni temu zaczołem cykl na nox pumpie i kreatynie vitalmaxa. dziś ten cykl już przerwałem... zrobiłem badania krwi. wyniki prezentują się następująco: aspat: 100u/l alat: 37 u/l bilirubina: 2,43 mg/dl jak widać,	3	2011-09-08 21:14
Odżywki i suplementy	Suplementy a wątroba? :o dziś byłem u lekarza na jakieś tam badania antyalergiczne. lekarz zwrócił mi uwage że mam dziwną barwe oczy - podchodząca pod zółć, a powinna być biała. pytał czy biore odżywki, odpowiedziałem że tak. powiedziała mi że to znak że moją wątroba nie	53	2011-09-06 19:28
Odżywki i suplementy	Mesomorph vs 1MR witam. który z tych stacków lepiej pompuje i ogólnie który jest mocniejszy? stacki są nie dla mnie, lecz dla kolegi. niestety ma za dużego lenia żeby ruszyć tyłek i się tu zarejstrować. lat 19 waga 94 wzrost ok.	30	2011-08-12 22:36
Odżywki i suplementy	Białeczko do 150 zł siemka. białka brałem tylko z dolnej półki osatnio, zazwyczaj ostrowia. teraz w wakcje coś tam się zarobiło, jakieś dobre białeczko do 150 zł szukam, najlepiej żeby było ponad 2kg :) co polecacie? myślałem o elite? ; > smak i zawartość	33	2011-08-16 21:05
Odżywki i suplementy	Przysyłka supli z USA czy nie ma z tym żadnych problemów? można w paczce wysyłać suple? chciałbym poprosić brata o przysyłke. ogólnie opłaca się sprowadzać se stanów? jest dużo taniej niż u nas? chodzi mi głównie o białka.	5	2011-07-18 23:48
Odżywki i suplementy	Najmocniejszy stack? Meso? NOX? witam. mój kumpel pragnie wziąć stacka z górnej półki. myśli i mesoporphie bądz nox pump'ie. tylko że oba suplementy uległy zmianie, mesoporph 550g został zastąpiony nowym 388g, a stary dorian, nowymi nox pump'ami. który z tych stacków wziąć?	14	2011-06-16 19:49
Odżywki i suplementy	Gainer czy białko w moim przypadku? witam. staż ponad roczek. lekka tendencja do tycia. dieta jest. lecz nie daje rady dostarać aż 4000 kcal dziennie. dostarczam około 2500-3000 dziennie. nie jestem w stanie przynosić kilka torebek ryżu do szkoły i 0.5 kg piersi. jem pierś i	5	2011-06-11 22:19
Trening dla początkujących	Aeroby - czy moge dodać do treningu? witam. uznałem że przydało conieco zrzucić. nie dużo bo nie mam za dużo do zrzucania myśle że będzie to około 2-3 kg. jestem cały czas w trakcie masowania, i na początku tego masownia troszke mi sie zalało, ale naprawde nie jest tego dużo,	3	2011-02-11 20:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene mojej diety redukcyjnej	2014-06-20 15:23
Informator PODLASKI	ŁOMŻA WBIJAC SIĘ !!!	2012-12-05 19:50
Doping	2 cykl - PH czy SAA (nie pewne SAA)	2012-06-02 15:40
Doping	1 cykl : meta + geranium ? jak to sie ma do siebie	2012-05-27 22:13
Doping	2 cykl - PH czy SAA (nie pewne SAA)	2012-05-19 19:02
Doping	2 cykl - PH czy SAA (nie pewne SAA)	2012-05-19 18:48
Doping	2 cykl - PH czy SAA (nie pewne SAA)	2012-05-19 00:17
Doping	2 cykl - PH czy SAA (nie pewne SAA)	2012-05-16 20:28
Doping	2 cykl - PH czy SAA (nie pewne SAA)	2012-05-16 20:13
Doping	2 cykl - PH czy SAA (nie pewne SAA)	2012-05-16 20:02
Doping	2 cykl - PH czy SAA (nie pewne SAA)	2012-05-14 08:23
Doping	2 cykl - PH czy SAA (nie pewne SAA)	2012-05-13 21:40
Trening dla zaawansowanych	Dolna i środkowa część klatki	2012-05-04 17:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Co wziać przed zawodami w WL?	2012-04-10 19:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Co wziać przed zawodami w WL?	2012-04-10 19:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie, dość mało czasu - trening	2012-03-15 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Waga - szybkie zrzucenie do zawodów	2012-03-15 18:32
Doping	łapa boli po strzale-pomocy	2012-02-02 23:12
Zdrowie i Uroda	Czerwone oko	2012-01-22 14:14
Doping	Cykl prolo i meta - problem z okiem	2012-01-20 23:56
Doping	Cykl meta i prolo - mały problem	2012-01-16 19:36
Doping	Cykl meta i prolo - mały problem	2012-01-16 18:56
Doping - zdjęcia	Deca-Durabolin po terminie	2012-01-15 10:53
Doping - zdjęcia	Deca-Durabolin po terminie	2012-01-13 19:13
Doping - zdjęcia	Deca-Durabolin po terminie	2012-01-13 18:25
Doping	Pierwszy cykl rozpiska	2012-01-06 13:30
Doping	Pierwszy cykl rozpiska	2012-01-05 20:09
Doping	Pierwszy cykl rozpiska	2012-01-05 20:05
Doping	Meta a leki?	2011-12-31 12:08
Doping	Meta a leki?	2011-12-31 01:25