słodycze

Jazda , zostalbym na dwoch treningach ale poprostu zmniejszal obcizenia. Bo wlasnie glownie o to chodzi. W ostatnim tygodniu powinienes wyladowac na 50%tych obciazen ktorymi normalnie cwiczyles. Takie roztrenowanie idealnie jest robic przez okres 3tygodni i poweoli zmniejszac obciazenie az dojdziesz do w.w. Dalej przerwa 10-14dni. Proponuje [...]

Juhap proponuje zapoznac sie z lektora, przeanalizowac swoja diete,poprawic. A dalej my sprawdzimy czy jest ok. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy czerpac od najlepszych i [...]

Słodycze sobie nadrobisz :-P Jeżeli to do mnie to.. Przy obecnej diecie nie mam parcia na słodycze (oby tak pozostało) %-)

[...] 10 kubków :-P Słodycze wpadły w większej ilości w poniedziałek i w piątek wieczorem w sporej ilości, dziś już micha czysta, mimo że szafka pęka w szwach jeśli chodzi o słodycze które przywiozłem :-P Dziennie robiłem średnio 14km spacerów wg aplikacji Health z Samsunga, głównie intensywne spacery, średnia prędkość 5,5km po górach więc dość [...]

Znam twój problem z doświadczenia. Też nie mogłem nic w siebie wcisnąć. Ważyłem 53 kg przy 172 wzrostu. Jadłem podobnie jak ty słodycze , obiad , ogólnie mało rzeczy. Chleb do szkoły zawsze wracał niezjedzony do domu. Potrafiłem zjeść przez dzień tylko słodycze . Ale postanowiłem to zmienić. Do szkoły zaczołem brać chleb razowy z pasztetem(nie [...]

dziś ostatni trening w tym tygodniu czy będzie cheat day się zastanowię na pewno będą dwa posiłki wysokoweglowodanowe bo mam juz słodycze kupione

[...] Solara. Czy jest różnica w zrobieniu jednego cheat-daya w tygodniu i zjedzeniu powiedzmy 3000kcal w ciągu tego dnia z tzw 'nieczystego jedzenia' (kebaby/hamburgery/chińczyk/słodycze/lody/ciastka itd) a rozłożeniu tych 3000kcal na cały tydzień? Jeśli jest różnica to jaka? Które rozwiązanie jest lepsze? Jak masz facebooka to niech odpowiedzi [...]

I tutaj na forum chciałam coś dodac. Ostatnio pare znajomych zobaczylo ze zalozylam dziennik na SFD. Komenatarze ich brzmiały "Taaak i tak nie dasz rady", "Wiesz jaka jestes" "Gotujesz po pracy posilki haha pewnie i tak klamiesz, do tabeli wrzucasz wymyslone gramatury" , "Jak mozesz tyle jesc! Przytyjesz!" Moja odpowiedz brzmi TAK, TAK WLASNIE [...]

[...] pominałem takoż Jak tam Twoje białko się spisuje, pytam o smak i potencjalne efekty gastryczne ? Mi przyszło econo sfd, słodkie jak cholera (mogłabyś nim zapotrzebowanie na słodycze niwelować ) tylko wsiada na żołąd co nieco po wypiciu, i ciekaw jestem czy inne też tak mają Nie podoba mi się umieszczenie C*, powninno być albo przed albo po [...]

Justyna ten budyn jak robisz? whey tez zagotowujesz? Ja to zelki w sumie nie bardzo.... wole inne slodycze- te co nie wolno %-) pulpety bym zjadla. Nie chce mi sie gotowac a byle czego nie chce mi sie jesc }:-(

[...] małych herbatników i około 300 ml COCA-COLI Zero. O ile z tej coli zero nie jestem w sumie niezadowolony, to truskawki i herbatniki mnie dziś pokonały. Straszne parcie na słodycze mam, nie wiem od czego to zależy, ale po prostu nie mogłem się dziś oprzeć. Uznałem dzień dzisiejszy jako ostatni dzień przed 3 tygodniowym ostrym zapievdolem z [...]

mialyscie racje dziewczyny :) Suma dobowa: 1954 kcal 131 g białka 67 g tłuszczu 160 g węglowodanów + tam jakies slodycze w ciagu dnia to nie wliczalam, bo zalezy co ale z 200 kcal ale to nie pozytywne ;d ale ja sie nie ograinczam w jedzeniu, jak mam ochote cos zjesc to jem. przykladowo jak kielbasa jest na obiad tez, no bez wyjatku. probuje [...]

kazdy na scislej diecie ma identyczne odchyly. u mnie przy bf pozniej 10% wylacza mozg. mysle ciagle i tylko o jedzeniu. jestem non stop glodny. mimo zapchania jedzenie kiszek do bolu glowa nadal domaga sie wpyerdzielania. mam ochote na rzeczy ktorych normalnie bym nie tknal. tojest mega popierdzielone ale niestety tak reaguje kazdy organizm kiedy [...]

[...] 10 k kcla na ostatnim tyle zjadłem 8 kg więcej na wadze :/ myślałem o zastosowaniu diuretyków furosemidu/spironolu co o tym myślisz warte to zachodu dodam że uwielbiam słodycze a same urozmaicenie diety niewiele daje. Będzie może jakiś artykuł pomagający wybrać dla siebie typ modelu żywieniowego hc/hf/lc/cbl/zbilansowany ewentualnie coś [...]

kkatsu - powiem tak: w planie są i batony i wafle. W waflach jest cukier stołowy, ale to po prostu słodycze z więksża iloscią białka. Natomiast w batonach sacharozy było koło 1g. Poza tym atutem ma być brak dodatków białek roślinnych i.. smak. Choć smak to kwestia gustu. __Logan__, caryc3, lodzinin1 - IF obaliło pewne mity, ale - zdążyło stworzyć [...]

kkatsu - powiem tak: w planie są i batony i wafle. W waflach jest cukier stołowy, ale to po prostu słodycze z więksża iloscią białka. Natomiast w batonach sacharozy było koło 1g. Poza tym atutem ma być brak dodatków białek roślinnych i.. smak. Choć smak to kwestia gustu. __Logan__, caryc3, lodzinin1 - IF obaliło pewne mity, ale - zdążyło stworzyć [...]

Takie podstawowe info. kiedys to napisalem. Ale przy swojej wadze i zawartosci fatu zastanow sie jeszcze raz czy warto przeprowadzac redukcje. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy [...]

Smartass Post Pana Jacka na temat redukcji Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy czerpac od najlepszych i najskuteczniejszych. A takimi sa przeciez kulturysci. Sportowcy tej [...]

Bo jedząc węglowodany masz mniejszy ciąg na słodycze. A jak nie dojadasz jesteś zestresowana, poddenerwowana i masz wyższy poziom kortyzolu. A wtedy najłatwiej sięgasz po słodycze. Jak widzisz same zalety Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-15 13:16:10

Niusy są takie: cały czas walczę z apetytem na słodycze i zdarza mi się przegrać, ale ja dzielnie się podnoszę i walczę dalej Efekt jest taki, że stanęłam w miejscu z redukcją (znaczy nie chudnę ale i nie tyję!!) W przyszłym tygodniu zaczynam pracę i nie będę miała czasu na myślenie "co by tu sobie słodkiego zjeść" no i wtedy mam [...]