słodycze

[...] ćwiczenia z hantlami na tyłek, brzuch, boczki)+ codziennie w domu ćwiczenia na mięśnie brzucha i pośladki. Jeżeli chodzi o dietę, to zdecydowanie wyeliminować fast foody, słodycze itp, węgle przed treningiem, po białko. Moje pytanie, czy w miesiąc czasu jestem w stanie zrzucić te 4-6 kg, ujędrnić ciało i polepszyć wygląd sylwetki oraz [...]

Witam na forum jestem nowa a do tego zielona w sprawach fitness...Prosze o wypowiedz czy dobrze zabralam sie za zrzucanie kg.. 3x/tydzien cwicze lekki aerobik(atc)+2x/tydz silownia po godzince(gl.rower i steper).Dodam ze jestem laktowege i staram sie zdrowo odzywiac choc ostatnio zgubily mnie slodycze i stres przez ktory b.duzo jadlam.Dodam ze [...]

mógłby ktoś napisać coś na ten temat?zacząłem ćwiczyć,stosuję też dietę,lecz w trakcie weekendu lubię sobie wypic w barze czy na dyskotece,często też zdarza mi się podjeść coś słodkiego,po prostu nie potrafię sobie odmówic:/ czy alkohol czy słodycze od czasu do czasu mocno zaszkodzą?czy alkohol hamuje rozwój mięśni itp?

no wiec jakies 4 miesiace temu zaczelem redukcje, przestalem jesc slodycze, bialy chleb, ziemniaki itp, zrzucilem 10kg, ale przez kontuzje nie moglem nic robic przez miesiac ale wrocil mi tylko 1kg ;d teraz tez chce schudnac jakies 10kg i mam pytanie co do treningu: codziennie: 8.00 - 9.30 rower(przed sniadaniem) pn,sr,pt: 11.00 - 12.00(30) [...]

mam diete... ale jak jestem w pracy to nie bardzo kiedy mam jesc od 18 do 24 mam czas zeby sobie szybko zrobic cos do jedzenia mam do wyboru jakies slodycze jak to w cukierni albo odzywke bialkowa ktora moge zdazyc wypic. zastanawiam sie czy nie zamienic odzywki bialkowej na mosowke bo robie mase a jak tym czasie malo jem a kalorie sa potrzebne do [...]

[...] mięśnie brzucha.Idę harmonogramem A6W i jestem na 3 dniu.I teraz pytanie:czy przerwać i pójść na ABS II czy pozostać ??? Dodatkowo biegam po 8 km dziennie.Mam też problem co jeść.Jem słodycze i różne takie i nwm czy to jakoś wpłynie na mój trening.Proszę o ogólne rady.Z góry dziękuje za odpowiedź.Info o mnie:13 lat, 170 cm wzrostu i waga:56.

[...] Moja dieta jest następująca: -śniadanie(1-2 kanapki z dżemem/serem/szynką itp.) -obiad w szkole(11:30) -obiad w domu(ok 16-17; zazwyczaj drugie) Z mojej diety wykluczyłem słodycze(jem jogurty, płatki zbożowe), napoje gazowane, alkohol. Chciałbym schudnąć, przy jednoczesnym nabraniu mięśni. Mam prośbę o porady, czy mogę tak ćwiczyć i co [...]

[...] ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 70 Wzrost : 160 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kiedyś na 2 miesiące Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu: drążek,1 hantla regulowana, Dieta :staram się jeśc zdrowo i (staram sie ograniczzaś słodycze nie mam diety) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy: brak

Otóż mój kolega ma problem. Jest bardzo chudy i wogle nie tyje, cały czas je slodycze itd ale nic. Gra w druzynie w piłke nożną. Dieta w jego przypadku odpada bo jej nie utrzyma, prosił bym o napisanie jakiejś moze odzywki na zlapanie troche masy bo jest strasznie chudy(przeciwienstwo mnie) prosil mnie zebym sprubowal cos znalesc. Wiec prosze o [...]

Hej, mam taki problem. Ostatnie 5 dni bardzo duzo jadlem, slodycze, cola itp i przez okolo tydzien nie cwiczylem ani nie biegalem. Dzis rano wstaje, patrze w lustro i widze jakby troche tluszczu zebralo sie na twarzy. Czy jest to spowodowane tym, ze nie biegalem ten tydzien i woda jest w organizmie? Moje wymiary 185/74 przed tygodniem.

Witam. Czy mógłby ktoś polecić mi jakieś batony, ale niskokaloryczne. Chcę schudnąć, a bardzo lubię słodycze. Zamiast zwykłych batonów, kupowałbym te "zdrowe" :) Myślałem o MATRIX PRO 32 Olimpu, ale cena i firma nie ma znaczenia. Znacie coś, co nie utuczy?:)

Chodze na silownie kolo 6 miesiecy, nie mam zadnej diety, jem co chce i ile chce. Jedynie co to ograniczam slodycze, fast foody itp. Ogolnie nie jestem jakos zle zbudowany, lecz nie mam za bardzo widocznych zarysow na brzuchu. Czy jezeli przez 2 miesiace na kazdym treningu (4-5 razy w tyg) bede biegac przed nim na biezni 10-20minut to czy [...]

jak to możliwe że jestem bardzo lekki-waże 50 kg przy wzroście 168, a mam trochę wypięty brzuch szczególnie w nocy i trochę sadełka, dziwna sprawa, możecie to jakoś sensownie wytłumaczyć ? może to od tego, że jak byłem mały (tera mam 16 lat) to jadłem na potęge słodycze, ciasta, itp. - czyli jak każde dziecko pozdrówka

od 6 miesiecy jestem na diecie od 3 miesiecy cwicze na silowni 4 treningi w tygodniu pol godziny aerobow i godzina silowych w tym momencie schudlem 30kg nadmiar skory jest jednak zbyt duzy takze wstrzymalem diete oczywiscie odzywiam sie z glowa nie jem smieci slodycze ograniczam od 3 tygodni biore clenbuterol efekty zadziwiajace ale przeraza mnie [...]

[...] ważę 100kg zacząłem chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu, a także 2 dni jeżdżę rowerem ponad 30km. Chcę schudnąć, ale nie wiem jaką dobrać dietę żeby tracić kilogramy ale też mieć energię. Kompletnie nie wiem od czego ma zacząć... Dodam też że wszelkie napoje gazowane, słodycze, czipsy, smażone jedzenie, zupki chińskie etc. zostały odstawione

Mam ostatnio problem z słodyczami powiedzmy jem zdrowo np. przez 4 dni i po 5 dniach mam ,ochotę na słodycze bardzo, nie umiem się opanować i muszę coś zjeść słodkiego i jeszcze to nie jest w małych ilościach , tylko dosyć sporo zjem i mam straszne wyrzuty sumienia.Umiem sobie poradzić nie jeść długo słodyczy , tylko mam później taki skok , że po [...]

[...] ten oto sernik: http://www.sfd.pl/Sernik__deser._Opcja_na_twar%C3%B3g!-t567371.html ? Po pierwsze twarogu nie zjem inaczej a po drugie na redukcji mam straszną ochotę na słodycze, i do zaspokaja tą potrzebę. Nie zaszkodzi redukowaniu wagi jeśli będę jadł ten sernik na kolacje ? Jadłem go mało gdy zrobiłem z 200 g twarogu starczyło na 3 dni.

[...] bym o ocenę mojej diety na wyjście z redukcji i powolne dążenie do masy , jak już kotś określił jestem ekto/mezo roztyłem się na własne życzenie z 90 kg przy metrze 185 do 120 kg przez złe jedzenie i zero witam zero ruchu , same słodycze i fastfoody, dosłownie :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e75ac8d15e2a4b0f9782e4590216ee9a.png

[...] jazda rowerem, jest progres praktycznie we wszystkim. Nie ma tylko regresu w objętości brzucha-nic a nic się nie zmniejsza. Z diety wykluczone od jakiegoś czasu całkowicie słodycze, alkohol sporadycznie, jem regularnie, nie przesadzam z ilością jedzenia. Na noc piję szklankę wody, przed śniadaniem też. Może jakies badania powinienem zrobić? [...]

Jak powyżej. Czy ćwicząc hantlami 6kg mogę schudnąć? Diety jakiejś specjalnej nie mam, ale ograniczyłem słodycze do max 5 na tydzień. Jem też dużo produktów wysokobiałkowych.Chodzi mi głównie, żeby tymi ćwiczeniami nie spalić całego tłuszczu tylko z tych partii które ćwiczę. Wiem, że od innych partii ciała są inne ćwiczenia. Dziękuję za odpowiedź.