słodycze

[...] od zawsze, jem dużo, swego czasu byłam nawet u dietetyka i wyszło, że jem powyżej swojego zapotrzebowania natomiast dużo kalorii nabijają mi produkty mało wartościowe np. słodycze itp. Myślę, że ciężko mi będzie nabrać masy, ogólnie mięśni mam bardzo mało, ale chciałabym spróbować trochę podbić tą moją wagę, bo widzę, że lepiej bym wyglądała [...]

[...] ćwiczeń. Preferowane formy aktywności fizycznej: Brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Starałem się ograniczać słodycze, fast foody i napoje mocno słodzone i gazowane. Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Bez większych ograniczeń. Cel/problem/opis: Moim celem jest [...]

[...] na przekąskę, sięgam po surowe warzywa, czasami owoce. Na obiad porcja warzyw z kawałkiem kurczaka. Więc błonnika raczej mi nie brakuje. Wyeliminowałam białe pieczywo, słodycze i ogólnie mogę powiedzieć że odżywiam się raczej niskowęglowodanowo. Nie uprawiam treninów, a dla utrzymania wagi wystarcza mi basen raz w tygodniu i godzinny [...]

[...] nic. możecie wierzyć lub nie ale teraz wybieram się prywatnie bo już siły nie mam. Co to może być ???? Dodam , że jak miałem b.ładną cerę to na skale jadłem chipsy , słodycze , cola mało warzyw i cera piękna. Teraz jako , że trenuję sporo warzyw , zdrowo odżywiam, się , dużo jabłek zero słodyczy i cera masakra....co to może być co mam na [...]

Witam ponownie, mam pewien problem. Mianowicie, jak kiedys wspominalem zostalo mi troszke fatu na brzuchu w postaci oponki. Mam zamiar zaczac trening na mase miesniowa (silownia), jednak mam dostepny jeszcze rowerek stacjonarny. Akutalnie staram sie ograniczac biale pieczywo, slodycze, tluszcze zwierzece, ziemniaki. Jem duzo warzyw, twarogi na [...]

[...] diety, która opierała się tylko na tym co powinienem jeść, a nie na tym jak i ile. Moim głównym problemem jest chyba to, że jestem uczulony na mleko, rzeczy ostre, orzechy, słodycze (kakao itp). Jeśli chodzi o moje ćwiczenia 5 ćwiczeń, 3 serie, 20 powtórzeń. Dzień zaczynam wstając o 6:45. Mój wysiłek fizyczny nie jest duży, w grę wchodzi tylko [...]

[...] Stosuje białko K** WPC 80 a wczesniej jadłem TREC WHEY 100. Do tego trzymam lekka dietę czyli staram sie nie jadać fastfoodów, chipsow itp, jedyny moim problemm z dietą są słodycze, nie potrafie ich wywalic z diety i codziennie lub co 2 dni musze zjesc cos słodkiego. Co do jedzenia to staram się w wiekszości jeść produkty mleczne, typu jogurty [...]

[...] do zmiany własnego ciała. Od około miesiąca zmieniałem swoje nawyki żywieniowe, wykluczając niezdrowe produkty - przekąski, słodkie napoje, soki przetworzone, cukier, słodycze i tym podobne sprawy. Wprowadziłem duża ilość warzyw, mięso przygotowywane na parze/duszone, zdrowe tłuszcze, odpowiednie źródła białka. Od miesiąca mam dostęp do [...]

[...] osiągnąć w miarę możliwości w ROK. -kobieta, 22 lata, 62 kg, 169 wzrostu - mogę być na siłowni max 4 razy w tyg po 1,5 - 2 h na trening - diety nie mam: nie jem fast foodów, słodycze raz na tydzień, nie jem chleba, ogólnie staram się odżywiać zdrowo i zawsze patrzę na kalorie. Wiem, że dieta to podstawa ale też nie mam kiedy gotować wymyślnych [...]

[...] więc aeroby można powiedzieć mam całe dnie i całe dnie chodzę zlany potem. Dodatkowo 3 x w tygodniu robię trening FBW. Z diety wyeliminowałem cukry, napoje słodzone, słodycze itp. Mam czyste sumienie bo pilnuję diety i jestem bardzo aktywny. Chcę osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę niestety mam z tym duży problem mimo szczerych chęci. Co [...]

[...] sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : nie wiem czy to można nazwać dietą* Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak *nie wiem czy to można nazwać dietą gdyż po prostu założyłem sobie nie jeść syfu takiego jak słodycze, gazowane itp. ale jem normalne posiłki, śniadanie, obiad, kolacja. Bez żadnych udziwnień.

[...] sobie wyrobił ale rzeźby nic - poszedł na muay thai i się wyrzeźbił...;-> Moglibyście doradzić jeszcze, czy stosować jakąś dietę w tym wieku czy lepiej po prostu ograniczyć słodycze i szkodliwe jedzenie, a jeść więcej warzyw, owoców i aktywność fizyczna? Proszę o jakieś porady na temat wszystkiego - długie wypowiedzi z wikipedii raczej w grę nie [...]

[...] niestety zmiana trybu pracy spowodowała, że jadłam bardzo rzadko bardzo dużo, ostatnie posiłki ok 22 przed spaniem.... do tego doszło rzucenie palenia i zwiększona ochota na słodycze. I tym sposobem od dwóch lat moja waga ciągle pnie się ku górze, moja sylwetka bardzo się zmieniła co zaczęło mi bardzo przeszkadzać... Źle czuje się ze swoją wagą i [...]

[...] uczestniczę na wf-ach w sql . Raz w tygodniu chodzę na taekwondo i chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię . Zaczynam teraz biegac , mam w domu rowerek i walę w worek bokserski . Może jakiś dobry spalacz by sie pozbyć tego ?? Nie mam żadnej diety ale ograniczam słodycze i tego typu progdukty . Bardzo prosze o pomoc w tej sprawie co robić ??

Witam! nie wiem, do kogo sie zwrocic, wiec pisze tutaj! problem mam nastepujacy: jakis czas temu zgubilam sporo kilogramow przez diety, bez zadnych cwiczen. zostal brzuch i co najgorsze-okropnie wygladajace wewnetrzne gorne partie ud. nie mam pojecia co mam jesc, jak mam cwiczyc (czy moge w domu, czy konieczny jest karnet na silownie), dodam, ze [...]

[...] lubisz jeść na obiad : jakies mieso ,rozne warzywa, kasza,ryba Co jako przekąskę : orzechy,kasza jaglana lub platki owsiane z jablkiem I cynamonem Co jako deser : lubię słodycze(ciastka), ale staram sie nie jesc Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: raczej dobry czy regularnie miesiączkujesz: prawie czy bierzesz tabletki [...]

Witam! jestem tu nowy i zwracam się do Was z pewnym problemem. Od kilku lat troche sobie cwicze jak mi sie chce np co dziennie robie po okolo 100 pompek i jakis trening brzucha, mam juz jakies tam miesnie np jak palcami dotykam swoj brzuch to wyczówam tam "górki". Problem polega na tym że są one pod tkanką tłuszczowa :/ Nie ma jej duzo, bo przy [...]

[...] żeby lepiej wyjaśnić problem :) Od urodzenia do 12 roku życia, byłem cały czas chory (paczka antybiotyku na miesiąc to norma), poza tym byłem niejadkiem tz. jadłem tylko słodycze ... Przy czym przez ten okres czasu, nonstop siedziałem najpierw przed grą na tv, a później przed kompem i ofkors zero ruchu. 13 lat. Zaczynam uczęszczać na [...]

[...] dużą ilość treningów aerobowych, co przeszkadza w robieniu masy... - oraz to, że lubie jeść śmieci... ogólnie jem bardzo dużo, lecz są to przedewszystkim fast foody i słodycze, batony itp... Dlatego mam nadzieję, że będziecie mnie tępić za jedzenie gównianych rzeczy co zmobilizuje mnie do zmiany nawyków żywieniowych Pare fotek, robione [...]

[...] a jak osoba która żre batoniki i siedzi przed kompem non-stop... Fakt, że przytyłem moja wina, wiem co zrobiłem źle i to naprawiam, zastosowałem swoją dietę, wyłączającą słodycze (poczytałem jak bardzo to tuczy) ograniczająć tłuszcze. W efekcie faktycznie 5 dni i coś już straciłem wagę. To mój pierwszy cel, stracić tłuszcz, a w 2 kolejności [...]