sztuki walki

[...] (10g) i BCAA (10g) i 5kaps HMBOLON. Wody pije 3-4L dziennie. Trenuje 4x w tyg siłowo(pon,środa,piątek,sobota) po tym aeroby 30-40min(oprocz soboty) i po dla relaksu jacuzzi i sauna 30min oraz sztuki walki muay thai 3x w tyg(wtorek,czwartek,sobota(po treningu silowym)). Co sądzicie ?? Zmieniony przez - Mangarion w dniu 2013-05-30 20:42:15

Witam, mam pytanie. Mam skończone 17 lat, całe życie czynnie działałem w sporcie, uprawiałem sztuki walki, na przełomie 14-15 roku życia zacząłem chodzić na siłownie, czasami wspomagałem się białkiem, ale nie było to regularne. W tym momencie nie uczęszczam na siłownie robie domowy trening w stylu fbw, biore białko sojowe, które podobno ma w sobie [...]

[...] się wziąć porządniej za siebie ;D Myślę o jakichś odżywkach, nie mam tylko w tym temacie zbyt dużego pojęcia. Nie brałem nigdy odżywek, od zawsze coś trenuję (obecnie sztuki walki) i dbam o swoją kondycję... mieśnie troszeczkę rozwinięte... i myślę że mógłbym zacząć wcinać te odżywki (słyszałem że nie wcian się tego tak od razu) Ważę 60 [...]

Nie znalazłem lepszego działu na założenie tego tematu, więc próbuję tutaj :) Ostatnio w gronie znajomych dyskutowaliśmy czy lepiej jest uczyć się sztuki walki (a w praktyce DOWOLNEGO sportu) grupowo czy indywidualnie z trenerem. Jakie są plusy i minusy tych dwóch sposobów nauki? Oczywiście pomijam aspekt finansowy, wiadomo, że treningi [...]

Witam.Mam 16 lat od 15 roku życia zaczołem palić fajki stwierdziłem jednak w ostatnim czasie ze jest to zły pomysł wcześniej cały czas cwiczylem sztuki walki lub silownie zależy jak mi na to czas pozwalal siłownie mam w domu na treningi musiałem dojeżdzać.W ostatnim czasie dokladnie od 4 miesiecy rozstałem sie z tym nałogiem i jadłem bez [...]

Witam, jestem dosyć doświadczonym jak na swój wiek fighterem(mam 16 lat, sztuki walki ćwiczę od 11). Niestety musiałem przerwać moje ćwiczenia na rozciąganie na około rok z powodu rozwłuknienia rzepki w kolanie. Wróciłem do treningów jakieś 3 miesiące temu. Mniej więcej od miesiąca rozciągam się w sposób opisany na tej stronie: [...]

Witam. Sztuki Walki ćwiczę już dobrych 7-8 lat. Zauważyłem, że przydałoby mi się trochę szybkości...Dotyczy uderzeń i kopnięć. W jaki sposób można to wytrenować? Do dyspozycji mam "domowy" sprzęt : - worek treningowy (jak na nim ćwiczyć, żeby właśnie poprawić szybkość?) - 4 x obciążenia na ręce i nogi po 2.5 kg (mam w nich ćwiczyć trenując na [...]

[...] Paweł Ciastek jest szczęśliwym mężem i ojcem dwóch synów. Urodził się bez lewego przedramienia. Wrodzona wada nie przeszkodziła mu w praktykowaniu sztuki walki. Jest dyplomowanym instruktorem karate. Posiada czwarty stopień DAN. - Nie miałem problemów z zaliczeniem pierwszego semestru. Do pewnego momentu, bo to zmieniło [...]

[...] w śródstopiu. Jest on tylko kiedy robię przysiady w butach (do biegania, do treningu siłowego) natomiast na boso nie odczuwam żadnego dyskomfortu. Jestem osobą aktywną fizycznie od kilku lat. (basen, biegi, sztuki walki, fitness, siłownia) kilka razy w tygodniu. Pytanie brzmi z jakiego powodu odczuwam ból w stopach? I jak temu zapobiec? Monika

[...] Ueshiba pt."Budo" sa techniki konczace w parterze.Sa one oczywiscie malym procentem treningu no ale sa.Pamietam gdy swego czasu trenowalem Aikido mialem jeden czy dwa treningi "na glebie".Niestety w wiekszosci obecnych szkol tej tradycyjnej sztuki walki wogule sie ich nie wykonuje. Zmieniony przez - CrazyFrog w dniu 2006-04-14 12:12:37

[...] trenować MT, Boks albo KB głownie w celu poprawienia sylwetki, zwiększenia wytrzymałości fizycznej i poprawienia kondycji ( oraz wyładowania złych emocji). Jestem z Krakowa i znalazłam bardzo dużo miejsc gdzie teoretycznie mogłabym zacząć trenować, więc bardzo proszę o pomoc w doborze miejsca jak i sztuki walki. Jeśli namieszałam to przepraszam.

[...] 12x8mm, najprawdopodobniej torbiel. Rzepka bez patologicznych sygnałów, nieznacznie przemieszczona w kierunku kłykcia bocznego kości udowej. A na danych ze skierowania miałam napisane: boczne przyparcie rzepki. chondromalacja rzepki. Ćwiczę sztuki walki od wielu lat i podczas treningów odczuwam duży ból w obrębie kolana. Proszę o pomoc.

Witam, mam zamiar przyjąć doping trenując sztuki walki. Myslalem nad testosteron Depo 10ml 250mg/1ml i metanabol10mg Ps czy to dobry pomysl? zalezy mi na sile Płeć : M Wiek :21 Waga :75 Wzrost :178 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na siłowni : 5 Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

[...] nie zna %-) ciśnienie ogólnie mam różne, ale zawsze mieszcze się w przedziale normalnych, ostatnio 130/90-95, troche podwyższone bo robie lajtowy cykl. cwicze 2 razy w tyg. sztuki walki i jakiś problemów nie mam z serduchem. ale mam dziwne objawy jak mi moja dziewczyna robi to ręcznie - mianowicie takie drętwienie/mrowienie w zębach i [...]

Witam, będę prowadził dziennik treningowy. Jest to moja druga próba na forum, wcześniej przerwałem ponieważ skręciłem staw skokowy i miałem przerwę w treningach. Po kontuzji wróciłem już do systematycznych treningów. Trening: 4x bieg (metoda Danielsa); 3x sztuki walki; 2x siłownia FBW Najbliższy cel: bieg sylwestrowy 10km

Witam Zacząłem trening na wyskok plyometric. Po 3 tygodniach przewałem gdy tylko zorientowałem się że lekko pobolewają mnie kolana. Do tego rozciągałem się i trenowałem sztuki walki w niskich pozycjach. Na całe szczęscie nie jestem głupi by dalej trenować z początkiem kontuzji. Smaruje się NAPROXENEM biore KOLAGEN i ARTHROBLOCK z olimpu. Do tego [...]

[...] Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, maszyna do wyptostów nóg i uginania podudzi, modlitewnik) Dodatkowe informacje Wiek: 17 lat Wzrost: 175 cm Waga: ok 64 kg Oprócz siłowni 2 razy w tygodniu trenuje sztuki walki. Chciałbym unikać ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup. Zmieniony przez - mike17wlck w dniu 2008-02-26 19:13:09

Witam wszystkich, chiałbym się kogoś poradzić co do wyboru skutecznej dla mnie sztuki walki... Jestem osobą szupłą niezbyt umięsnioną - właściwie można powiedzieć o "średnich parametrach". Chciałbym trenować taką sztukę ktora pozwoliłaby mi poradzić sobie na ulicy. Nie interesują mnie efektowne kopniaki w powietrzu po obrocie tylko coś co pozwoli [...]

[...] siłowym aeroby doprowadzają do bardzo dużego katalizmu mięśniowego. Czy w takim razie zmniejszyłyby mi się nogi, a podrosłaby (zachowałaby) się siła w nogach ? Ćwiczę sztuki walki, a przyrost masy nie jest mile widziany, szczególnie w nogach. Z góry przepraszam, jeśli był już taki temat, ale każdy mówi co innego, i nie wiadomo po której [...]

[...] zakupic ochraniacze na golenie i stopy, ale jestem kompletnie w tym zielona i nie wiem, jakie sa dobre...ogolnie rzecz biorac dopiero zaczynam trenowac w fight clubie, gdzie sa pomieszane wszysstkie sztuki walki (nie wiem, jak to sie konkretnie nazywa ) i na poczatek chcialabym jakies tanie acz takie ktore sie nie rozwla po pierwszym uderzeniu