sztuki walki

Wiek 18 Waga 85 Wzrost 185 Cel do osiągnięcia: ogólnie? Staż: początkujący Aktywność fizyczna: 1 raz w tygodniu trening sztuki walki Program Treningowy PONIEDZIAŁEK Rozgrzewka Barki 1) Wyciskanie sztangielek 4 serie 2) Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3 s 3) Szrugsy - 3 serie 4) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 serie Nogi 1) [...]

[...] 183cm Cel cyklu: lepsza regeneracja,sucha masa, ew. pobudzenie stosowane już wcześniej suplementy : mono, CP, dyma-burn, creapure, białko, bcaa Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : Dyma-burn extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Białko ostrowii, Kaizen Creapure, BCAA Xtra, witaminki, omega [...]

szukam nauka sztuki walki, walki wschodu w kościerzynie

[...] głód, jest ona niezmiernie pomocna. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : sztuki walki, trening domowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Bardzo proszę o pomoc, zależy mi na jak [...]

[...] ..kiedyś kyokushin, siłownia Odżywianie: chyba ok Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, sztuki walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: raczej żadna

[...] -przysiad: max nie sprawdzam prosze mi nie odradzać brania powyższych środków,l troche sie o tym naczytałem a i o zdrowie dbam, wrzucam czesto aeroby (czy to bieganie czy sztuki walki), po cyklonie badania czy sie dobrze odblokowało i czyt wszystko działa :) Zmieniony przez - hellokity w dniu 2012-04-04 07:49:46 Zmieniony przez - hellokity w [...]

[...] małpy, żurawia, tygrysa, modliszki, węża, niedźwiedzia. Nawet styl pijanego człowieka ma coś wspólnego ze zwierzęciem, bo ten człowiek był pijany jak świnia. Japońskie sztuki walki raczej bezpośrednio nie kopiowały ruchów zwierząt. Japończycy byli pragmatyczni, starali się wymyślić i wytrenować systemy dostosowane do ludzkiej anatomii. To [...]

Witam. Postanowiłem sobie rozpisać dietę, której staram się trzymać od kilku tygodni. Szczerze mówiąc gdy to zsumowałem wszystko to liczby b, ww, itd. trochę mnie zszokowały bo wyszły strasznie duże i nie wiem czy tu się cieszyć czy raczej bać. Cel diety: masa Staż: 6 lat pływanie, od roku SW, pół roku siłowni Wiek: 16 lat Waga: 62 kg Ćwiczenia w [...]

[...] i nawet sie marszczy (celulitis). Czy to mozliwe ze to od piwa ? Pije jakies 2 dziennie wieczorkiem a do tego lubie sie obezrec. Trenuje na silowni juz dobre kilka lat i sztuki walki prawie od zawsze. Ok ale moje glowne pytanie brzmi - czy moge odchudzajac sie (miedzy innymi nie jem po 18) pic 1 piwo, moze 2 dziennie? Jak bardzo piwo jest [...]

[...] k-1 Czw: FBW Pt: Nic Sob: FBW Nd: Nic Ćwiczyłbym cały czas A ( lekkie FBW ) / B / B. Czy jest sens takiego treningu? - to było pierwsze pytanie. Wyczytałem, że trening pod sztuki walki powinien opierać się na siadach / ciągach / wyciskaniach ( czyli tak jak normalne FBW ). Więc mój plan wygląda następująco: A ( lekki plan ): Przysiady ze [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: obecnie sporadycznie koszykówka, front tennis itp. ale planuje zapisac sie po nowym roku na jakies sztuki walki np. boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: obecnie brak konkretnej diety, ale staram sie jesc [...]

Witam, prosze o ocene diety i ew. uwagi Dane: 25 lat 193cm 78kg hardgainer, ektomorfik, zapaleniec Staz: 5 lat sztuki walki Od stycznia 2006 dodatkowo treningi silowe Treningi: 3x kickboxing ok 1,5h 2x tydzien silowo srednio-ciezki trening do 45 min. max 1x tydzien tabata 4 minuty Nigdy nie robie silowego gdy brakuje mi energii, lub gdy jestem [...]

[...] i właśnie więcej w nie nie pakować aby nie miały aż takiej pożywki do wzrost. Moje ćwiczenia to wszystko po trochu a głównie rowerek, bieżnia itp przy bardzo szybkim tempie+sztuki walki trening standardowy. Ćwiczę 5x w tygodniu po ok 1,5-2h.Zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej a szybkie tempo na rowerku ponoć wg. trenerów ma pomóc mi w [...]

[...] z siłownią. Postaram się jak najdokładniej opisać "swoją sytuację" oraz cel treningu. Odkąd pamiętam zawsze byłem "szczypiorem". Od dziecka, przez 11 lat trenowałem różne sztuki walki, co zaowocowało dobrą kondycją fizyczną oraz pewnym wyrobieniem rzeźby. Obecnie mam 24 lata, nie trenuję od 2 lat. Treningi zastępuje mi jazda na rowerze. Ważę [...]

[...] :) ↓ 1. WIEK: 21 2. WAGA: 79kg 3. WZROST: ~185cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo:56 -łydka: 42 -talia:80 (wcięcia mam itd.) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1siłka wcześniej sztuki walki przeplatane z basenem. 6. DIETA: 0RH+ (mięso) 3617kcal na dobę. -białko: 4g na 1kg ciała -węglowodany: 5,7g -tłuszcz: 0,7g (Chyba za dużo białka ale tak mi [...]

Witam. Forum śledzę nieregularnie od kilku lat. Kiedyś (2004/2005) nawet będąc chudszym ćwiczyłem sztuki walki. Treningi się skończyły i astronomicznie przybrałem na wadzę. Poczytałem troszkę i zwracam się z pytaniem o pomoc do was. Troszkę o mnie. Wiek: 27, prawie 28 Wzrost: 185 Waga: ~142-144 Tryb życia: ostanio bardzo mało aktywny. Praca [...]

Cześć Najpierw chciałbym się przedstawić,nazywam sie Daniel, jestem studentem i uczę się w krakowie. Moim hobby są sztuki walki (od nie dawna okolo 1rok) , chodzi tu głownie o Muay Thai.Chciałbym przedstawić swój plan treningowy oraz dietetyczny. Wiek ; 22 Wzrost ; 187cm Waga; 81kg Główne założenia planu to zmiejszenie % tluszczu w ciele do [...]

Cześć Najpierw chciałbym się przedstawić,nazywam sie Daniel, jestem studentem i uczę się w krakowie. Moim hobby są sztuki walki (od nie dawna okolo 1rok) , chodzi tu głownie o Muay Thai.Chciałbym przedstawić swój plan treningowy oraz dietetyczny. Wiek ; 22 Wzrost ; 187cm Waga; 81kg Główne założenia planu to zmiejszenie % tluszczu w ciele do [...]

[...] 2 miechy mam zamiar cwiczyc na slabym sprzecie ( lawka ze skocem +,- hantle obciazenie gryf i lawka do brzuszkow) po 2 miechach wakacji bedzie szkolna silownie w internacie sztuki walki itp jak to w wojskowej (zapierd*l) :D Ulozylem plan: 1.RAMIONA 1.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia ( na siedzaca odciaganie w dore ) 14,12,10,8,6, [...]

[...] kcal: 3g bialka 1.4g tluszczy 11.2g ww w dzien nietreningowy jest to okolo 4000kcal. Do tego oczywiscie trening silowy budujac 2 razy w tygodniu. 2 razy w tygodniu sztuki walki 2 razy w tygodniu basen. Diete stosuje od 5 tygodni bez rewelacji szczerze mowiac :/ Wiek: 20 lat Wzrost: 185 cm Waga: 68kg (bylo 65)-chce dojsc do 75kg Do [...]