[...] popuszczać takim nie wolno) gorzej jeśli naprawde nie masz sie gdzie podziać...ale poczekajmy az napiszesz coś wiecej o sprawie Co do ciosów to searme wyjaśniła sprawe. Sama walczyć się nie nauczysz(dziwi mnie ze o to pytasz w ogóle skoro w profilu w zainteresowaniach masz wpisane sztuki walki) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-04 00:09:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwicz całe ciało i uprawiaj sporty, zapisz się np. na jakieś sztuki walki. Zacznij się zdrowo odżywiać, ruch + odpowiednie odżywianie to klucz do sukcesu.
w twoim wieku trening domatora (znajdziesz w wyszukiwarce)! ewentualnie basen, sztuki walki! ogolnorozwojowe ćwiczenia na siłownie jest jeszcze za wczesnie
[...] to metkę w środku testki przez max 6 tygodni.I nie zapomnij o clomidzie po takim cyklu! Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.
Ja też cwicze sztuki walki zawodow i teraz powiem Ci ze mam cykl jabłczanu cm3 tak samo, i przed treningówki nie przeszkadzaja w tych sportach jak odpowiednio je wezmiesz. Np jak masz pon sroda pt siłka to przed tym przedtreningówka i heja ja biore osobiscie SAWA fajnie na mnie działa, delikatna pompa duzo koffy. ja np robie tak ze w pon sroda pt [...]
Goście Twojego wzrostu śmiało chodzą w interwencyjnych na imprezach masowych. Ogarnij papiery, pewnie dobrze jakieś sztuki walki i zakręcaj się. Może nawet na początek nie tyle na bramkę co właśnie na imprezach masowych żeby nabrać doświadczenia z pracą w tłumie.
Zapraszam do działu Odzywianie, poszukaj 10 wskazówek żywieniowych i staraj się do nich stosowac. Ogólna aktowność: bieganie,pływanie, jakieś sztuki walki, sporty zespołowe: piłka,siatka,kosz itp., jazda na rowerze. Pzdro
wiesz,dla kogoś kto nie robi nic to każdy trening da jakieś rezultaty,jeden lepsze drugi gorsze,ale rezultaty będą. jako że ćwiczącym sztuki walki zależy na szybkości,gibkości itp. to w miare szybko starałbym się wprowadzać ćwiczenia dynamiczne(obok statycznych),a tego Lafay zdaje się nie ma ;-)
[...] okresie (carbo po treningu). Jeżeli chcesz poprawić sylwetkę bez zdobywania wielkiej masy w krótkim czasie, to trenuj sobie karate i co tak jeszcze chcesz (jak oczywiście wyrabiasz). Substytuty żywności tak samo się nadają dla osób trenujących na siłowni jak i sztuki walki. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Ja sam piję carbo bezp. po treningu ale na siłowni mam program specjalnie rozpisany pod sztuki walki bo tym się teraz głównie zajmuje. Nie zależy mi na masie, a nawet przeciwnie- musze trzymać wage. Myśle że dobrze będzie jak wypijesz gainera na wodzie zaraz po treningu bo taki szybciej się wchłania niż na mleku. Dostarczysz też wtedy nie samych [...]
[...] kogoś chodzącego w "karatece" po ulicy? (nawet w Japonii tak raczej nie chodzą- bo to strój sportowy zaprojektowany pod trening i żeby ładnie wyglądało). Co zaś do samej sztuki walki Sikhów - znajmy czytał artykuł w brytyjskim czasopiśmie o panu z filmiku i ponoć ma problem z następcami wiec istnieje niebezpieczeństwo że zabierze to co umie [...]
Liczyłem na 1/2 lata. Obliczyłem na potreningu.pl zapotrzebowanie na kcal i wyszło ~2700kcal. Jeśli spożywałbym ok. 3300kcal dziennie, na pewno trwałoby to 4 lata? Dodam, że w tym roku zaczynam chodzić na sztuki walki, dokładnie Muay-Thai + Krav Maga. Przy tym umięśnieniu chciałbym być też "mobilny".