sumie

[...] Odblok ma trwać 3 miesiące, hcg 5000 jednostek co 7 dni przez 6 tygodni pòźniej 80 tabletek clomidu i tyle. Jedyna ròżnica jest taka że hcg rozpoczynam nie będąc na cyklu. W sumie odblok 3 miesięczny. Podobno mam 90 % szans na powròt do naturala. Przypomnę że przez 5 lat szły treny, deki( ponad 4 lata non stop między 250 mg - 1000 mg) mietki, [...]

No w sumie jak liczyć, że wakacje zaczynają się 1 lipca to jest TECHNICZNIE możliwe, ale w praktyce różnie bywa. Gdybyś znał swój organizm to 8kg w 2 miesiące jest osiągalne... Niestety jeżeli jesteś początkującym to raczej masz małe szanse!

[...] jak barki biceps łydki (triceps) lubią wiekszą ilośc powtórzeń 8-15 więc troche też bym pokombinował, podkreśliłem triceps bo ta partia mięśniowa mimo że jest mała to często puchnie na niskich przedziałach powtórzeń, a dużych ciężarach (przynajmniej tak to jest u mnie) w sumie to wszystko (chyba xd), a więc powodzenia i rośnij ;)) pozdrawiam.

[...] spoko ;) Jak nie masz czasu nie spiesz się :) Mam już wstępny projekt ale taki mało profesjonalny, a chciałbym zobaczyć jak to będzie się prezentowało w idealnych wymiarach :) W sumie pomieszczenie moje malutkie więc nie powinieneś mieć problemów z ustawieniem (w sensie za dużo kombinacji) Zmieniony przez - JonQ-RHS w dniu 2011-01-09 18:33:14

[...] tak miły i odpowiedział na te pytania, to serdecznie dziękuję. Dietę da się ulożyc, to nie problem. Nie jestem całkowitym nowicjuszem. Cwiczyłem juz na silowni, staż mam w sumie ok 2 lata, jak juz pisałem, organizm ma jakby pamieć i wystarczyło mi poł roku aby dość do wczesniejszych osiagow. Więc proszę tylko o odpowiedzi na te dwa moje pytania.

Nie jestem całkowitym nowicjuszem. Cwiczyłem juz na silowni, staż mam w sumie ok 2 lata, jak juz pisałem, organizm ma jakby pamieć i wystarczyło mi poł roku aby dość do wczesniejszych osiagow 75 na klate i 65 w przysiadzie to są te "osiągi"? Staż też imponujący... 20 lat temu troche ponad rok i teraz pół roku, faktycznie to już nie nowicjusz, a [...]

Znalazłem prawie to czego szukałem, jestem w sumie świerzak i tak jednym okiem zatrzymałem sie na tym testosterolu 250, czyli bardzo on szkodzi? da sie cos wziąść na jakąś osłone np. wątroby?????

w sumie nie rozumiem dalej co Ci to pomoże bo najważniejsze dane chyba już powiedziałem ale ok niech Ci będzie... wygląda to tak. Jeśli chodzi o staż to nie mam pojęcia bo nie liczyłem nigdy. Mam 21 jeden lat i ćwiczyłem już w gimnazjum tyle że bez diety bez pojęcia o technice i z naciskiem na łapy. Chyba w liceum zacząlem trochę mądrzej ćwiczyć [...]

absolutnie nie :D mam nadzieje ze wiekszosc watpliwosci rozwialem drugim artykulem :D bialkiem sie w sumie nie przejmuj - wiele osob stosujacych wskazuje ze NIE potrzebuja az tyle bialka ile na zwyklej diecie podejrzewany jest lepszy mechanizm przyswajania - i ma to pewne podstawy w mojej ocenie :D

[...] FBW lub MMA 4 razy i 2 razy FBW. Uloz sobie plan A i B w takiej kolejnosci w jakiej priorytetem sa dla Ciebie partie miesniowe, z reguly najpierw sa plecy, pozniej nogi klatka barki triceps i biceps na koncu. Chyba ze liczy sie dla Ciebie zestaw dyskotekowy to zacznij od bicepsa a pozniej klatka a plecow i nog nie rob wcale bo w sumie po co 8-)

[...] 10 minut po treningu cwiczyc? dla mnie głupota, trening sie robi, potem sie rozciąga, schładzanie prysznic w miedzy czasie jedzenie potm tez jedzenie a nie jakies takie, a i w sumie możesz mieć maks 6 treningów w tygodniu, chodź jak ktoś trening robi 3 godzny(2,5dzoiny p******i z kolegami) to takch trenigów może robić nawet 3 razy dziennie

widziałem na tym forum 1000000000 gorszych diet. Może Rodicowi chodziło o to, że za dużo w diecie jest "sztucznego jedzenia". W sumie po treningu mógłbyś wywalić gainera i dać normalne jedzenie. Gainery czy białka są dobrym rozwiązaniem w szkole, gdy nie chcesz lub nie masz możliwości noszenia ze sobą szamy. Według mnie dieta jest ok tym [...]

No w sumie racja, dobrze prawisz. Az mam dzien zrebany przez Minotaura porazke, nie kibicowalem mu nigdy oficjalnie, ale widze, ze jednak bardzo jego przegrana przezylem :]. Jakby Fedor jeszcze przegral to chyba bym mial dola miesiecznego hehe. No nic, pod koniec stycznia dwie walki na ktore czekam GPS vs Penn i Fedor vs Arlovsky.

w sumie to ci 2 flakony starcza na 10tyg po 2ml tygodniowo bij i zdaj relacje

W sumie teraz czuje że efekty są bardzo słabe. Zrobię sobie przerwę na 1 tyg tylko nie wiem czy zmieniać plan czy dalej tym samym jechać.

aha no dzieki :) to musze spojrzec :P w sumie kazdy mowi ze brzuch fajny i ja jestem zadowlony.. Chociaz nigdy nie cwiczylem specjalnie brzuszkow. Trenowalem 9 lat pilke reczna i wszystko sie wyrobilo z czego jestem na pewno zadowolony :) Ale niestety brakuje mi troszke w rekach (biceps triceps) no i klatka mala.. Chcialbym pare cm nabrac:) a co [...]

[...] zwykle lniany był "tym dobrym". To jaki dobry do uzupełniania bilansu? Olej jaki używam link Zdjęcie wrzucę rano bo dziś już nie będę miał jak i popoprawiam dane z diety. W sumie racja co do tych "maseł" itp. Rybę wyliczę jakąś średnią w takim razie bo jak pisałem, robię rotacje i ryba rybie nie równa ale zarys podobny. Zmieniony przez - DX w [...]

Tłuszczu niby mam nadmiar w diecie więc w sumie mogę obniżyć ilość dodawanego oleju do potraw i powinno być ok :) Z ryżami i kaszami będę w takim razie miksować. Czy ziemniaki nadają się do posiłku po treningu? Jem je dość często po bo odkwaszają organizm. Czy może jednak lepiej zjeść je w ciągu dnia, a po treningu ryż/kasza ? Co do tego "Obiad3" [...]

kurde przeczytałem teraz szukam o aerobach i w sumie sie zgubiłem siłownia czyli calwe ciało 2x tydzień 2x taj 1x worek , a kiedy mam robić aeroby ?? i jakie aeroby w domu , czy trening na worku , to nie aeroby ?? bo sam już nei wiem

[...] wyliczania co do grama i co do kalori. Oczywiście wszytko mimo to pod kontrola. Kcal na minus. spożywam niecałe 3000kcal gdzie zapotrzebowanie wyliczyło mi 3600... FBW w sumie bardziej mnie nudzi z poprzedniego doświadczenia. Split okazuje się bardziej urozmaiconym treningiem gdzie co dzień jest coś innego. Spalacz to THERMO FAT BURNER... [...]