sumie

Senor w sumie fakt, Massacra ma tylko 25 porcji...

[...] byly jakies tam efekty, no ale plecy mnie bolaly strasznie po skonczeniu cyklu. Poza tym strasznie czaslochlonne. Pozniej zabralem sie za abs, efekty byly lepsze, no ale w sumie plan strasznie przeladowany niepotrzebnie (moim zdaniem). A wiec sam sobie zrobilem plan, na kazda czesc brzucha po jednym cwiczeniu, po kilka serii. Najlepiej mi sie [...]

w sumie to mozna ale czy nie lepiej połaczyc barki z nogami

a jak tego shocka bierzesz? w staku i tak nie ma kreatyny, więc w sumie obojętnie kiedy weźmiesz

To ja się podepnę bo w sumie podobny temat a szkoda zakładać nowego wątku. W niedzielę będę mieć pobieraną krew do badania, dosyć sporo badań. Mogę normalnie w poniedziałek robić trening czy lepiej przesunąć na wtorek? Co polecacie? Zmieniony przez - prin w dniu 2015-06-18 23:27:35

po treningu powinienes zjesc nawet od 1 do 1,25 g ww na kg masy ciala i najlepiej okolo 40g bialka. takze zdecydowanie za malo chyba ze wazysz 25 kg :D lol, edit: ten post jest apropo masy, w sumie nie sprecyzowales celu diety wiec sory :S Zmieniony przez - chriseq w dniu 2004-03-08 19:52:52

Brzuch najlepiej cwiczyc w dni "wolne od treningu" (bo w sumie brzuch to tez trening, ale rozumiesz o co mi chodzi, prawda? ) i razem z nogami. Moj plan na brzuch wyglada tak: 50 brzuskow 25 ze sklonami w prawo 25 ze sklonami w lewo 3 serie po 15 na drazku Jak na mase to jest calkiem spoko.

w sumie to eraz w lidlu szynka 5,5 zł za pół kg, wieczorem po 20, można pierś 500g za 5,60 dostać, a to już niewiele drożej niż wątróbka

ćwicze już w sumie 3 lata w tym 1,5 roku naprawde intensywnego treningu. Diete itp. rzeczy mam dobre potrzeba mi tylko takiego treningu ktory konkretnie napompuje klatke. Probowałem już wiele, wydaje mi sie ze 4 serie to mało - ale może sie myle.

Widzę, że możesz pare ćwiczeń w sumie zrobić na tym atlasie ;) Proponuje tak: Poniedziałek - Klatka biceps -Wyciskanie szer 3 (masz tam dwa ustawienia rąk -Wyciskanie wąsko 3 -butterfly (rozpiętki)3 -uginanie ramion stojąc na wyciągu dolnym 3 -ściąganie górnego drążka wyciągu uginając ramiona (siedząc lub -stojąc w odchyleniu tułowia z ramionami [...]

W sumie juz mozesz wziasc ale ja bym sie jeszcze wstrzymal.

[...] zamkniety. Zluzuj majty synek. Trzeba było podać linka do poprzedniego tematu, albo kontynuować dyskusję w poprzednim, a nie się unosić, jak kobieta podczas okresu (w sumie estradiol i prolaktyna to typowo żeńskie hormony, więc coś w tym jest). Zamiast więc szukać pomocy na forum, to zapierniczaj do endokrynologa, bo wyniki się mocno [...]

W sumie po głębszym przeanalizowaniu diety doszedłem do wniosku, że bardziej mi się opłaca kupić białko bo w/w dosyć dostarczam w diecie. Na miejscu w sklepie mam Olimp System Protein 80 może być czy raczej jakieś inne ? A jak tak to jakie ? Pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

TCM z olimpa, faktycznie cena bardzo przystępna , w sumie warto sprobowac pzdr

W sumie to wszystkie A najlepiej będzie jak poszukasz w archiwum,bo był taki obszerny artykuł o tym.

Pewnie, że nie będzie niespodzianki ;-) Czekolada + kakao + olej koko (może dawać"białe plamki" ) ale nie są niczym złym. Natomiast olej koko dodany do babki w rozpuszczonej formie sprawdza się super. W sumie korzystam tylko z niego, do wypieków.

Dokładnie, olej dodaje fajnej wilgotności. Ja w sumie zawsze używam.

mi na nosie trochę zeszło z czasem. Ale w sumie nadal jest zgrubienie

[...] pierwszy lepszy crimpery, kapse, gumki juz troche ciezej np http://www.medical-and-lab-supplies.com/ w sumie crimpera nie potrzebujesz skoro to ma byc tylko dla ciebie %) jak nie chcersz sie bawic w kompeletowanie wszystkich gowienek (fiolki, gumki itd) to poszukaj finakity [...]

wszystkie cud detoksy to marketing. organizm sam ma multum mechanizmow ktore reguluja detoks. kwestia zdrowych jelit i watroby. i w sumie tyle w tym temacie ;-)