silne

[...] i uwarunkowania. Ogólnie, poniedziałek to sesja ciężka - zostawiasz sobie początkowo 1-2 powtórzenia zapasu. To nie mają być 3 „wywalczone ostatkiem sił” powtórzenia, tylko silne, lekkie i szybkie. W przysiadzie objawia się to „bombą” na dole, wybiciem na górze. Przez większość serii powinieneś czuć, że po skończeniu ruchu sztanga wyrywa się ku [...]

[...] lat podaje się osobom w podeszłym wieku. I nikt, nigdy nie stwierdził, by trzytygodniowa kuracja SAA (jak u 17-latka) mogła spowodować: powiększenie źrenic ślepotę zatrucie silne bóle brzucha konwulsje obrzęk mózgu niewydolność nerek Jedyne co jest prawdopodobne to uszkodzenia wątroby i nerek po wieloletnim nadużywaniu np. doustnych SAA lub przy [...]

[...] na nasz organizm. Zapobiegać mogą między innymi zwyrodnieniom naszych stawów, ale także są w stanie ograniczyć powstawanie wolnych rodników, które w nadmiarze wywołać mogą silne stany zapalne. Do takich przeciwutleniaczy zaliczamy między innymi: Witaminę C - jest niezbędna do tworzenia się kolagenu. Kolagen między innymi odpowiada za kondycję [...]

[...] laktoza), tłuszczów nasyconych i trans. Ogólnie rzecz ujmując - wysokoprzetworzonej żywności. Na marginesie dodam, iż większość ludzi dobrowolnie sięga po niesamowicie silne środki zaburzające środowisko hormonalne (np. przedstawiciele obu płci: alkohol, sterydy anaboliczno-androgenne; kobiety: antykoncepcja hormonalna), co może mieć [...]

Mięśnie Kegla to grupa mięśni znajdujących się wokół dna miednicy. Ich nazwa pochodzi od nazwiska Arnolda Kegla, amerykańskiego ginekologa, który jako pierwszy zaczął zalecać ćwiczenia tej grupy mięśni jako formę terapii po porodzie. Są one bardzo ważne dla zdrowia układu moczowo-płciowego. Utrzymują one w odpowiednim miejscu narządy miednicy, [...]

„Zakwasy” są najbardziej zmitologizowanym elementem treningu siłowego, choć nie tylko. Mogą pojawić się po podbiegach, interwałach, treningu plyometrycznym (np. skokach). Nawet zwykłe bieganie i marsze z obciążeniem mogą prowadzić do powstania DOMS (np. przy dużej objętości treningu aerobowego lub po długim okresie bezczynności). Jeśli chodzi o [...]

[...] osób stosujących diuretyki czy alkohol. Nie należy zapominać, iż to właśnie odwodnienie jest główną przyczyną śmierci kulturystów. Uszkodzenia wątroby rozwijają się latami, silne odwodnienie organizmu może zabić w ciągu kilku godzin. Kilka lat temu w trakcie marszu zmarło trzech rekrutów do elitarnej jednostki (SAS), zabiło ich właśnie [...]

Urozmaicona i dobrze zbilansowana dieta jest kluczowym elementem dobrego zdrowia. Zdrowy styl życia wspiera zarówno umysł, jak i ciało. Ważnym elementem diety są rośliny. Rośliny nie tylko odżywiają nasz organizm, ale mają również właściwości lecznicze. Najczęściej wybierane adaptogeny Jeśli masz do czynienia z przewlekłym stresem   Ashwagandha [...]

[...] po długiej przerwie do aktywności siłowej. Suplement wykazuje wtedy działanie podobne do tego, jakie notują osoby początkujące. Co więcej, dzięki temu, że HMB wykazuje silne właściwości antykataboliczne, kulturyści w okresie redukcji tkanki tłuszczowej również mogą wyciągnąć wiele dobrego, jeżeli zależy im na maksymalnym zabezpieczeniu [...]

[...] tarczycy), sprzyja chorobom sercowo-naczyniowym. Czy to znaczy, że kortyzol należy zwalczać wszelkimi możliwymi sposobami? Nie! Zbyt niskie stężenie kortyzolu lub silne jego stłumienie wcale nie jest korzystne dla człowieka, a szczególnie dla sportowca. W normalnych warunkach u zdrowego zawodnika wymienione powyżej negatywne procesy [...]

[...] Kofeina zapobiega pogorszeniu funkcji poznawczych następujących z wiekiem u zdrowych osób. Wydaje się, że kofeiny nie można uznać za "czysty" wzmacniacz poznawczy. Jednak ma silne działanie na pobudzenie, nastrój i koncentrację. W umiarkowanej dawce czysta kofeina w tabletkach z pewnością nie zaszkodzi, a szczególną korzyść (200-400 mg kofeiny) [...]

[...] może mieć znaczenie! W jednym z badań sprawdzono, czy dysfunkcja seksualna związana z podawaniem diuretyka (hydrochlorotiazydu) może być odwrócona wskutek podawania cynku. Z silnego oddziaływania manifestującego się zaburzeniami erekcji słyną środki takie, jak: chlortalidon, hydrochlorotiazyd, spironolakton. Często po różnego rodzaju diuretyki [...]

[...] serca, a nawet zawał nerki (czytaj dalej). Tak więc, wbrew obiegowym opiniom i gdybaniom niektórych grup naukowców, trenbolone z pewnością nie jest żadnym SARMEM, wykazuje silne działanie ogólnoustrojowe i może wpływać nawet na układ nerwowy. W jednym z badań trenbolone: indukował apoptozę pierwotnych neuronów hipokampu in vitro i hamował [...]

[...] wpływ na transport wolnych kwasów tłuszczowych może przyczynić się do znacznego wzrostu wytrzymałości mięśniowej, dostarczając do pracujących tkanek paliwa. Wykazuje również silne właściwości antyoksydacyjne, co skutecznie przyspiesza procesy regeneracyjne, Cordyceps i adaptogeny - jest to gatunek grzyba pochodzącego z himalajów, który posiada [...]

[...] po grubego kalibru środki farmakologiczne, to bez zmian w diecie i stylu życia, chwilowa utrata wagi zostanie utracona w krótkim czasie. Przykładowo amfetamina wywołała silne efekty tj. po 6 miesiącach odnotowano średni spadek 10.6 kg wagi, po 6 miesiącach odnotowano średni spadek 8.3 cm w pasie. Jednak w ciągu 6 miesięcy po odstawieniu [...]

[...] linagliptyna, co zwiększa pulę dostępnego w ustroju GLP-1. Paradoksalnie, oba rodzaje diety w badaniu Kathariny Kessler pogorszyły środowisko metaboliczne (wpływając na silne obniżenie stężeń GLP-1), ale tylko osób mających problemy zdrowotne (zaburzone stężenie glukozy na czczo lub upośledzoną tolerancją glukozy, czyli z insulinoopornością) [...]

[...] się komórki, inkubuje, umieszcza w pożywce itd. Przykro mi, ale w in vitro można wykazać, iż każdego rodzaju nowotwory zabija kwas siarkowy, kwas fosforowy, kwas solny, silne zasady, wysoka temperatura lub inne zabiegi. Tylko czy to znaczy, iż człowiekowi można podać ten sam kwas siarkowy, fosforowy, solny, silne zasady lub użyć na nim [...]

Celowo poruszam ten kontrowersyjny temat, ponieważ nadal wiele osób nie zdaje sobie sprawy, iż istnieje taka możliwość. Dla wielu osób jedyną znaną formą treningu mającego na celu poprawę definicji sylwetki czy wydolności są aeroby (bieżnie, rowerki, orbitreki, schody, rowerki spinningowe). W klubach maszyny aerobowe są notorycznie zajęte, [...]

[...] ciała ok. 42 kg. Konsumpcja 4000 kcal dziennie nie spowodowała u niego istotnego zwiększenia masy ciała, a bilans azotowy był tylko nieznacznie większy. Możliwe jest też tak silne zahamowanie metabolizmu wskutek stosowania diety niskokalorycznej, iż dalsza utrata wagi nie jest możliwa. Dzieje się tak poprzez wpływ „głodzenia” na układ hormonalny, [...]

[...] jednak niuanse wymagają często nagrania lub bezpośredniego nadzoru. Wyciskanie leżąc - jak je wzmocnić? Najprostszym przykładem jest wyciskanie leżąc. Często jest tak silne, jak tricepsy i mięśnie naramienne (przedni akton), a nie tylko klatka piersiowa. Mimo wielu błędnych obiegowych opinii, nogi i grzbiet również biorą udział w [...]