silne

chcesz miec silne uderzenie? Bierz młot 20 kg albo siekier 20 kg i wal mlotem w opone / siekiera w drzewa przez caly dzien. Bedziesz mial taka petarde w lapie ze kazdy na 1 hit pojdzie. A tak na powaznie to wez sobie jakis mlotek 5 kg - 10 kg i uderzaj w opone albo siekiera w pinki :D dobre cwiczenie na dynamike i sile uderzenia ze tak powiem

100 kg na barki i tylko 130 kg na płaskiej? Masz cholernie silne barki

Nie, ja kiedyś biegałem, jeździłem na obozy, treningi miałem też na siłce, przedewszystkim nogi, grałem też w piłkę, stąd mam bardzo silne nogi. Ja biore 250 na nogi. Tyle na nogi mi wystarcza. Teraz chce klate, wiec uslysze jakies dobre porady ??

nei wiem jak sie nazywali.. ael czy normalny bezstronny sedzie ie zdyskwalifikowalby kogos kyo najpierw zabklokowal rece przeciwnikowi, apotem wsadzil mu mawashi na tyle silne, ze tamen na pare sekund stracl przytomnosc... to jest natychmaistowa dyskwalifikacja, przegralem 3 wali na zawodach clicker, za faule typu kontakt n aglowe okolo 10% [...]

Cześć. Od pewnego czasu mam problemy z jelitami. Przez pewien czas nie wiedziałam co mi dolega. Po głębszej analizie dyszlem do wniosku ze pogaraszało się zdecydowanie, kiedy wzielem winko w tab. Przede wszystkim zgaga, bolesność z lewej strony brzucha, wzdęcia, zaparcia na zmianę z hmmm luznym stolcem, wydęty brzuch. Niedawno dowiedzilem się ze [...]

nawet majac 2 z przodu trzeba zachować ostrożność bo biorac ssa siła wzrasta lecz czasem stawy nie sa wystarczajace silne i kontuzja gwaratowana Tez prawda ale jak to porownac jak ma sie juz 4 z przodu 8-)

Masz silne lobby w OS

sulpiryd jest niegrozny ja go tez kiedys bralem niemasz sie oco martwic :) , ja teraz biore silne psychotropy i robie cykl meta omka :) pzdr

[...] treningu jak jesteś zmęczony, to nic nie daje (prawie). Bieganie coś tam daje, ale najlepsze jest robienie sparingów po prostu sparuj ile wlezie. Poza tym możesz mieć "białe" mięśnie i genetycznie nie bedziesz miał wytrzymałych mięśni za to silne. Genetyki juz nie przeszkoczysz ... Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2011-08-08 17:26:11

Kush, heh dzieki. No ja mam np. plytkie panewki biodrowe, dlatego mam duzy zakres ruchu w tym stawie. Do tej pozycji co na avie to musisz miec nie tylko rozciagniecie, ale i silne plecy, no i brzuch, ale to zawsze, bo to w sumie nimi utrzymujesz te noge w gorze.

[...] dźwignię z kręgosłupa, trzeba mieć porządny gorset mięśniowy i w miesiąc się go nie zrobi, ale co nieco wzmocnić się da, tylko że na siłowni . Póki co możesz odchylać się do tyłu tylko na wysokości łopatek, napinając pośladki zabezpieczasz w pewniej mierze odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Jeśli masz silne ręce, spróbuj (ostrożnie!) robić mostek

no z zazebieniem ponoc polecane, ale trzeba miec silne flaki zeby to zniesc. wiesz te 250mg... to w sumie norma przy antku scantela %-) tam chyba polowy tego nie bylo.. tzn dawniej trzymal poziom scantel i antek byl bdb, a pozniej to juz byla kwestia wypustu.. szczerze to lepiej 100-125 mg pmp robilo. czuc bylo dzialanie.

Może być unoszenie kolan do klaty ale. To chyba logiczne ze silne mięśnie to nie są jakieś małe flaczki.

Dieta - dział odżywianie. Trening - dział trening dla początkujących. Koleś na filmie ćwiczy zapewne pare ładnych lat. Ma potężny triceps i silne ciało. Żeby osiągnąć taki poziom musiałbyś ćwiczyć conajmniej ponad 3 lata a zapewne po 2 miesiacach Ci sie znudzi. Oczywiscie nie mowie ze tak musi byc. Ale zapal Ci spadnie, przyjdzie lato, pojdziesz [...]

[...] wpłuywaja na działanie kreatyny, antykatabolizm, cos takiuego jak alc wpływa na poprawe koncentracji bez zbędnego "jałowego" pobudzenia, ktore często jeśli zbyt silne doprowadza zamiast do wzrostu sił to do ich spadku po chwilowym zbyt dużym ich wzroście... zrezsta co tu dużo mówić- na samą kreatynę warto taki stak kupic i [...]

Wspaniala dziewczyna, tylko pozazdroscic. Ideal kobiecej urody Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

plecy jak najbardziej. Czworoboczny, tylne aktony miesni naramiennych, ale triceps? skad ten pomysl? Raczej jego antagonista: biceps. Poza tym aby wioslowac trzeba miec mocny chwyt, ktory zapewnia ci silne przedramiona.

Krakusy to silne chłopaki. Bez wątpienia ;-D

mr_kultura ale bylo sprawdzane i ciezarowcy maja porownywalne jak nie czasem wieksze wyskoki jak siatkarze. Stojac w miejscu i skaczac do gory duzo techniki nie trzeba xD a Co do NBA takiemu co ma 2 metro 2,10 m to wiesz nawet jak ma silne nogi ciezko mu sie odbic od ziemi

[...] zajmującą się sztukami walki a nie aktorem który sobie coś trenował. I to że nie zajmował się walkami turniejowymi to nie znaczy że nie był fajterem bo był. A kopnięcia miał silne, często w wyzwaniach które mu rzucano kończył walki jednym kopnięciem bocznym. Tak było m.in. w przypadku jakiegoś tam boksera którego nazwiska nie pamiętam ale jak [...]