silne

[...] się troche pochylać do przodu - nad czym musze popracować iraz kolana - przy wstawaniu zaczynają mi się kołysać - tutaj zasugerował, że mam jakieś mięśnie niewystarczająco silne i zasugerował bardziej się przyłożyć do ćwiczeń nóg - zwłaszcza wykroki chodzone ze sztangielkami - z uniesieniem kolana do góry przy każdym kroku. Martwy ciąg - tutaj [...]

[...] czołgaliśmy się tam prawie. Powrót o 3 w nocy do Poznania, marsz przez centrum, zalane dupy, ludzie w kolejkach do kebaba... Dużo mi ta wyprawa uświadomiła, nogi mam silne w opór, DOMSY na łydach przez 3 dni i siła mentalna na następne treningi jest, bo nic mnie nie złamie :-D https://www.youtube.com/watch?v=seg-2BXMPpc [...]

[...] sobie poszłam. Myślę będzie lajt....no w sumie nie zmęczyłam się, kropla potu ze mnie nie pociekła, ale w połowie zajęć myślę k***a ciężkie to jest ...myślałam że w miarę silne mam mięśnie core...ale tylko mi się wydawało %-) stabilności to nie mam w ciele jednak|-) zmęczona nie jestem, ale czuję że jutro będę mieć zakwasy takie na brzuchu i [...]

Uważaj się za rozdziewiczoną %-) Jak nie czujesz łyd... Dowal ciężaru. łydy silne są :-)) http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-seated-calf-raise Atram, stara szkoła mówi: fat płonie w ogniu węglowodanów. Więc węgla do pieca dowalić należy. Niech płonie :-)

[...] się opijam maksymalnie pepsi maxx, ile wejdzie. Bęben wydety wtedy i nie myśle, żeby cos jeszcze wrzucić do niego :) A z tą czekoladą to chyba z 6 razy ją odkładałem i bralem spowrotem :) Niewiedziałem, że to takie silne. ale wziąlem czekolade i kupiłem wczoraj pare, rzeczy na dziś, bo co wizyta w sklepie to by mnie kusiło i złamało wkoncu !!!

[...] wykorzystać na maksa - może od lutego będzie inna możliwość :) A jeśli chodzi o barki to pewnie też racja - próbuje i próbuje i nie mogę wyizolować klatki - zawsze czuje barki {:-( No Cayek pamiętam jak robiliśmy OHP w Warszawie i mówiłeś że mam silne barki, które przerastają znacznie klatke Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-12-01 13:45:57

[...] nikt go nie zrobi patrzac na to cale za***a**e forum, fakty sa takie ze nikt nie zrobil prostego i niewymagajacego programu Air Alert II,ja uwazam ze trzeba miec cholernie silne nogi, duzo czasu i wlasna silownie w domu)tego programu nie zrobi sie na lighcie), trzeba miec sztange, miejsce do biegania (min 70m), skakanke, skrzynie , w****u sily [...]

większa wytrzymałość pod ciężarem, to ma znaczenie. W przypadku bardzo dużych ciężarów istnieje chwilowy moment bezruchu tzw. "zawieszka" i teraz bardzo wiele zależy od naszych płuc nie tylko samych mięśni. To taka ciekawostka jedynie. Ważniejszym jest zdrowie serca. Wielkie miśki- silne, ale bez kondycji szybko kończą

Ruger chce miec silne a nie wielkie NUKI Anim dzieki Ziomal spadówa qkabulski mysle ze szanse są nawet spore Poprawie za 4 tyg

[...] Tluszczu zawsze lepiej nie miec za duzo, jak sie zwieksza wegle. Nie wierze, ze w przysiadzie dajesz rade tylko 12kg a w wyciskaniu na klatek tez 12kg, o ile to drugie jest realne o tyle pierwsze Na prawde nogi sa bardzo silne, duzo silniejsze od rak, a u kobiet to jest jeszcze wieksza roznica niz u mezczyzn, blokujesz sie psychicznie i tyle .

Uzupełniając Twoje pytanie dotyczące WPC i WPI musisz wiedzieć, że te białka wykazują silne działanie anaboliczne. Nie musisz się obawiać o katabolizm ponieważ będziesz spożywał zbilansowane posiłki o dodatnim bilansie kalorycznym, odpowiednich proporcjach B/W/T i odpowiednio dobrej jakości.

[...] widać %-) a na rurze byś sobie dała radę. Może nie za pierwszym razem, ale jak to mówił - trening czyni mistrza :-) ja np. byłam zdziwiona - żeby nie powiedzieć, że miałam focha %-) - że jak to... mam silne ręce a nie daję rady zrobić tego i tego? No jak? Pytam się jak? %-) ale z czasem poznałam tajniki techniczne i małymi krokami idę do przodu.

[...] wydaje mi sie, ze nie nalezy generalizowac, czy przysiad jest zly, czy dobry... Uwazam, ze to kwestia indywidualna. Nie wydaje mi sie, ze moglabym zbudowac miesnie na tyle silne, zeby utrzymaly mnie w calosci robiac przysiady bez obciazenia albo jakies unoszenia pupy w lezeniu wrong moi znajomi z AWF-u w Katowicach (w wiekszosci zawodnicy) [...]

Dużo ludzi tak jak pisze Antos wali ciężary na jakieś mini ruchy, prawie w pionie stojąc i później mówią i piszą że to ćwiczenie im nic nie daje. Nie daje bo ćwiczą tylko kaptury które i tak są mega silne. Dobre wiosło pomaga poprawiać siłę najszerszych. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-08-28 12:37:53

[...] prawie zabil Fedora ;-) Wzrost to nic ale zasieg roznicy 11 cm i waga jak najbardziej graja duza role. Do tego Mir polamal reke Minitauro na glebie, wiec jak najbardziej silne argumenty ma. Do tego jest wytrzymaly na ciosy, a Fedor wirtuozem boksu nie jest. Tak ustrzelil Mittrione ze przegral;-) Ostatnim znaczacym przeciwnikiem z ktorym [...]

Charon dzieki za podpowiedzi. Jak bylem mlodszy to nie bylem gruby. Wszystko przez alergie, bo dostawalem silne leki ktore wzmagaly apetyt. Np bedac w 6 klasie podstawowki biorac leki, moglem zjec na sniadanie pol bochenka chleba i za godzine byc glodny. Jadlem wszystko co niezdrowe. Od ostatniego roku sie ograniczam, staram sie jesc w miare [...]

[...] z linką wyc. dolnego 3x15-20 10x18/15x15/15x15 10x18/10x18/10x18 10x20/10x20/10x20 10x20/10x20/10x20 10x16/10x16/10x16 Średnio mogłem wyczuć pracę tylnego ze względu na silne domsy na plecach. Podciąganie sztangi szeroko do mostka 3x8-12 20x12/25x12/30x12 25x12/30x12/35x8 25x12/30x12/35x10 25x12/30x12/35x10 28x12/28x10/28x10 [...]

[...] to wyglądają ok, dołożyć parę kilo i będzie si. Klatka - z techniką u mnie średnio, odstaje środek i góra piersiowych(takie mam wrażenie) Ramiona - nigdy nie były duże i silne, triceps jako tako jest ok ale biceps mocno odstaje. Naramienne - przód i bok są ok ale tył słaby. Brzuch - six packa nie ma, nie wygląda źle ale odstaje. Trening jeden [...]

[...] treningu, ostatnia seria wyglądała bardziej jak push press, więc skoro w rozpisce jest wyciskanie żołnierskie to wolałam zmniejszyć ciężar, jednak te barki nie są takie silne 2b.ściąganie do klatki Okazało się, że źle robię te ćwiczenie i dlatego udaje mi się taki ciężar wziąć:-| Za bardzo odchylałam się do tyłu... Później robiąc jak ten [...]

[...] nie wiemy nic, jak wygląda twoja sylwetka, więc cieżko doradzić.. ale! trening siłowy, PORZĄDNY trening i dobra miska pozwoli ci zbudować (i nie, nie będziesz Arnoldem) silne mięśnie, a mięśnie palą tłuszcz, więc teoretycznie sam trening siłowy powinien wspomóc twój organizm z walce ze spalaniem pokładów tłuszczy, które być może posiadasz... [...]