sałatka

Domowy grill Karkówka Mięso z udek kurczaka Ryż Sałatka /SFD/2020/5/24/e9400b3cbc1646dead8470ae91e6c207.jpg /SFD/2020/5/24/633892dd2f8b40629bd02e9e84977a46.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2020-05-24 17:49:50

Sałatka z kurczakiem awokado i cheddarem :) /SFD/2024/3/10/eb7bfe863e9b4202b12febd089be041d.jpg

Sałatka Tortille Baton + elektrolity :) /SFD/2024/3/28/4691e91433bd428abf9fe0a69288eeea.jpg

Ja zauważyłem kilka miesięcy temu już, że waga leciała mi w dół on wiele szybciej, gdy odpuszczałem sobie ostatni posiłek. Gdy go zjadałem.stała w miejscu. Z reguły to tylko sałatka z kurczakiem. Teraz postanowiłem spróbować jak wielu na forum i zamiast konkretnego posiłku idzie serek wiejski a pójdzie też lekka mozzarella. Nic poza, może garść [...]

[...] kawałek szynki, zielona salata z cytryna Dzien 4 s-czarna kawa o-1 jajko na twardo, 1 filizanka surowej tartej marchewki, kawałek twardego zółtego sera (50-100g) k-sałatka ze swiezych lub mrozonych owocow, szklanka jogurtu lub kefiru Dzien 5 s-filizanka tartej marchewki skropionej sokiem z cytryny o-duza, chuda gotowana ryba oraz 1 [...]

Misha ja dzisiaj skonczylam ósmy dzien. Nawet nie byl taki zly, ale po tym masakrycznym siódmym mialam wrazenie ze konia z kopytami moglabym zjesc... Zwlaszcza tak kolo 17.00 (a juz nic nie mialam do zjedzenia). Musialam sobie druga kawe zrobic, bo zawsze po kawie mam wrazenie, jakbym sie najadla... Audiofil, ty tu jestes z jakiego powodu? Z [...]

Dzień ósmy, prawie siedem kilo w dół. Dobiła mnie tylko sałatka owocowa (zdecydowanie za dużo cukrów, przesadziłem), od tego czasu waga prawie stoi. Ale żołądek ładnie skurczony, czasem mam problem ze wciśnięciem tam czegoś (głównie lunch'u). No i raz zgrzeszyłem - kostka czekolady. Ale cóż, ksiądz miał imieniny i częstował, nie wypadało odmówić [...]

Hej chciałam zapytać jaka to ma być ta sałatka owocowa ?? I co do tej ryby jak ją przyżądzić ?? Byłą bym bardzo wdzięczna za odpowiedź bo pierwszy raz stosuję tą diete i nie wiem dużo rzeczy :(

[...] też jesteś dzisiaj na 3 dniu tak jak ja jak mi się nic nie pokręciło oczywiście jak tam po szpinaczku bo ja nie mogę na to parzeć nawet więc sobie zajadam gotowane brokuły paskudztwo ale chociaż mogę to przełknąć a na kolacyjkę zrobie sobie sałateczkę z tych składników bo tak oddzielnie to zjadać to jakoś nie mogę a sałatka wychodzi nawet dobra

nio ja juz po kolacji i teraz mogę tylko czekać jutra i przysługującej mi porcji jedzonka Kurcze jakoś tak się najadłam tą sałatką że aż sie ruszać nie moge coś jakby mi się powoli żołądeczek kurczył ale niestety dzisiaj musiałam szamnąc 3 łyżki otrębów bo popołudniu jakieś osłabienie mnie dopadło nio ale to tylko otręby i nie powinny mi [...]

czwarty dzień sie kończy - jednak nie było tak różowo jak sie wydwało - sałatka owocowa pyszna i żeby kupić owoce musiałam sie wybrać rowerem do miasta - czyli dodatkowy plus... ale po zjedzeniu tej sałatki zrobiło mi sie niedobrze i byłam ospała. jutro 5 dzień: ranek bez kawy? za to z marchewką... pewnie wypije tą kawę jeszcze przed obiadem bo [...]

Dzień 3 zaliczony, dzień 4 zaczęty kawusią :) Dziś robię program dnia 2, więc befsztyk z sałatką na lunch koło 14.00 :) Wczoraj nie było ŻADNEGO kryzysu, brałam glutaminę, czułam się cały dzień świetnie i byłam głodna tylko trochę ok. 19, bo kolację jadłam dopiero po 20.00 - za to spać szłam przed 3, więc gra i buczy :) A Wam jak idzie? :D [...]

Hej 13-stki! Pozdrawiam znad kompa! Nie wiem, czy fakt, że odlatuję myślami wiąże się ze skutkami diety, czy z siedzeniem przed monitorem, ale raczej to drugie, bo wspaniale objadłam się filecikiem sałatką i grejpfrutem Mam pytanie a'propos tych ćwiczeń a6w(jeśli przkręcam, to sorry)- na czym polegają(nie mogę się doczytać, bo może powinnam [...]

Witam,mam 3 dzien za soba zgrzeszyłam troche bo do kolacji zjadłam 1/3 grahamki tak mi sie strasznie chciało...ale juz wiecej nie bede mam nadzieje:) jutro mam fajny dzien bo marchewka sałatka owocowa juz nie moge sie doczekac:)a wam jak idzie?

[...] trening siłka lub bieganie ok 14 sok z 3 grapefruitów 14 30 isolate 30 gram 16 00 i tu uczta dnia gotowana pierś z kurczaka lub pieczona rybka 50 gram kaszy lub brązowy ryż sałatka grecka własnej roboty(1 pomidor,pół ogórka, oliwki, papryka, sałata, ser feta, sos vinegret(biedronka) w tym sosie dwie łyżki oliwy i 4 wody) 19 3 jajka gotowane z [...]

Śniadanie 6 00 Mleko 1,5% 300 ml B: 13,2 g WW: 15 g T: 4,5 g Kcal 141 Płatki owsiane górskie100 gr B: 11,9 g WW: 62,4 g T:7,2 Kcal 366 1 jajko na twardo ok. 60 gr: B: 7,5 WW: 0,36 g T: 5,82 g Kcal 83,4 1 caps Gold Omega 3 i 1 tabletka magnezu Zielona herbata 300 ml Suma B: 32,6 WW: 77,76 T: 17,52 Kcal 590,4 Między posiłkami 8 00 Trec Mass XXL 70 [...]

nie. nie mam diety. nie bede tutaj sciemnial, prawda jest taka ze na tym forum nikt nie potrafi mi pomoc, poniewaz zawsze dostaje odpowiedz typu: " kazdy jest inny" itp a ja potrzebuje wskazowki typu: jesli wazysz np 84 kg i masz 19 lat przy wzroscie 190 potzrebujesz tyle i tyle bialka, wiec np planujecie mi 6 posilkow i w pierwszym na [...]

Weekendowe potyczki w kuchni :-). 1.Pizza z białek jaj. 2.Ziemniaki z kiełbasą i kefirem. 3.Serniczek z pomarańczowym curdem. 4.Kaczka z jabłkami. 5.Kluski tarte z kaką i sałatką. 6.Bajgle. 7.Własny sok z pomarańczy i jabłek. 8.Naleśniki z twarogiem i truskawkami + trochę śmietany. /SFD/2023/2/26/228e3a543f6f439c8ce1b05562313129.jpg [...]

Niby oczywiste, ale fajnie, że ktoś potwierdzi co trzeba zrobić ;-). Dieta 3000 kcal. 1.Placki z serka wiejskiego + masło z nerkowców + serek. 2.Pyzy z mięsem + sałatka z pora/jabłka/jogurtu. 3.Ziemniaki z piekarnika + mielone i buraczki. 4.Ryż na mleku z wpc + pomarańcza + serek. /SFD/2023/3/1/cd037b8671174bbf9ed039d92abab74e.jpg [...]

Parę posiłków weekendowych. 1.Twarogowe bułeczki. 2.Ziemniaki, kiełbasa, cebula, kefir :-). 3.Tacosy z mielonym i sałatką. 4.Andruty z nutlove. 5.Naleśniki z twarogiem. 6.Ramen - dziewczyna robiła. 7.Serniczek na zimno z mlekiem koko i herbatą matcha + domowa galaretka z pomarańczy. 8.Placuszki z domową nutellą. [...]