słodyczy

Adam ogrnicza się jedynie do reklamówki słodyczy %-) a ryż z syropem/rodzynkami wala mu się tyko między zębami :-D ale fryty mało błonnika nie zalega jest fat i wegle :-P

[...] psychofizycznych człowieka,warunków środowiskowych i chorób na jakie człowiek cierpi.Jak ją stosowałem nie robiłem od tej zasady żadnych odstępstw czyli jakieś podjadanie słodyczy ,ciast,piwo. Ogólne samopoczucie dobre,brak łaknienia na tej diecie naprawdę nie czuje się głodu.Reszta to jak wcześniej pisałem.Oczywiście że są osoby które czuja [...]

[...] kupiłem niestety nie ruszyłem, ponieważ nie jestem w stanie. Weszło +-8200 kcal i to jest mój limit - więcej nie dam rady. Myślę, że po takim przeżyciu nie zbliżę się do słodyczy przez następne minimum 2-3 miesiące %-) dodatkowo teoretycznie po każdym posiłku leciała kawa z mlekiem, więc metabolizm pobudzony też. Zapotrzebowanie jeśli chodzi [...]

Ja kiedyś też je lubiłem ale przyszła alergia na laktoze i powoli sie do nich zniechęcałem , pewnie że sie należy :p ja wogóle życie takie gorzkie mam :D ani tu mleka ani słodyczy żadnych napojów gazowanych :) kawe czasem wypije ale mnie za abrdzo pobudza .No bębni to serce po kofeinie możliwe że tyle brali ale nie jest to zdrowe.. moim zdaniem [...]

DZIEN 44 - Masa Dieta Średnia, sporo słodyczy. Trening Wolne zrobiłem, bo dzisiaj zapieprz był ostry. Trening przelozony na jutro. Suplementacja 5g mono Oj ciezki jest ten grudzien ciezki... :-P

Jezuuu co wy tyle dajecie ciężaru nałydki , f*** ! %-) Co do pilnowanie to pilnuje pamiętaj , a słabość do słodyczy masz aż za dużą..:-> Wreszcie zedytowałeś post 8-)

[...] 1600 kcal. W tym c zasie od sierpnia 4 małe cheat meale(czytaj coś słodkiego nie przekraczającego 250kcal). I patrzac na wpisy do kalkulatora kalorii w pażdzierniku za dużo słodyczy - czekolada gorzka. Zawsze w limicie kalorii, ale były 4 dni z kostką czekolady gorzkiej z czystego łakomstwa. Amen. Wnioski: wyeliminować całkiem cheat meale i [...]

[...] zbytnio nie ruszyła ;/ ;) Czekam na wasze sugestie,wiadomo będe starał się tego trzymać jednak przewaażnie będe pewnie na bierząco obliczał zawartości kcal.I jak mówiłem od jutra zero słodyczy,cukru napojów kolorowych i żeczy niezdrowych. Czas wziać sie za siebie ;).Niestety nie jestem pewien czy dorosłem do diety, to sie właśnie okaże ;)

Na poczatku nie liczysz i nie odchudzasz sie pierw musimy przywrócić ci prawidłowe funkcjonowanie twojego systemu hormonalnego, zreszta i tak nie masz sie z czego odchudzać. Zasada prosta ok 4-5 posiłków dziennie w każdym daj sobie jakies zrodlo bialka, warzywa, w 2-3 możesz sobie dac zrodla węglowodanów (warzywa zawsze mozesz i wszedzie i [...]

[...] o co mi chodziło we wcześniejszym poście, znalazłam w ŁOPATOLOGII "(...)Pamiętajmy dieta jest na cale życie jeżeli nie jesteśmy w stanie na co dzień ograniczyć znacznie słodyczy, przetworzonych produktów, jeść zdrowo i regularnie uprawiać jakaś aktywność fizyczną nasze zrywy dietetyczne przyniosą tylko więcej szkody niż pożytku.(...)" [...]

Nie wiem jak wyglądały u ciebie te ostatnie dwa tygodnie. Ale jak był spory plus kcal a do tego/w tym sporo Junk food I słodyczy to haki miał być efekt? Grubasem jest się całe życie.Co nie znaczy że trezba wegetowac do końca życia.

[...] na bardzo duży plus, szczerze dziś wykonałem malutki kroczek w stronę "normalności" bo jak przychodziła niedziela od pewnego czasu to co prawda pisałem że tam zjadłem trochę słodyczy czy jakiegoś ciasta ale tak jak sobie teraz przypomnę to było jednak więcej niż trochę. Wpadło więcej białka dziś, mniej ww niż na co dzień. Jutro trening dołu. [...]

[...] w sumie od dłuższego czasu bo od mniej więcej lutego nie było żadnego BED. Jedynie czasem w niedziele pojechaliśmy gdzieś czy ktoś przyszedł do nas do domu to wpadało sporo słodyczy ale to nie były napady. Czekam aż mój lekarz rodzinny, z którym mogę się zgadać odnośnie badań wróci i zrobię podstawową morfologię, mocz, profil tarczycowy, [...]

[...] 700-900 - makaron, ryż, pieczywo - wszystko ciemne/razowe 1500-1800 - mięso, wędliny 1000-1300 - nabiał 0 - 800 - browar/słodycz jak już muszę Skrzydło - jakaś dieta jest, słodyczy nie jem, słodkich soków/napojów nie piję. Minimum węgli, maksimum białka, tłuszcze umiarkowanie - w zasadzie tylko oliwa do smażenia + to co w nabiale i mięsie, [...]

[...] przy dniach z 1600 kcal trochę przesadzam i robi się przeważnie 1650 kcal dzisiaj więcej tłuszczy przez łososia ogólnie nie czułam wcale głodu po treningu dorzuciłam do tego białka jeden banan i potraktowałam to jako pełny posiłek i następny był za ok. 2 godziny uświadomiłam sobie dzisiaj, że już ponad 4 tygodnie nie jadłam żadnych słodyczy

[...] czituję, ale nie chcę przesadzić, żeby znowu nie wrócić do "złego" jedzenia - Ember na własnym przykładzie wiem jak ŁATWO SIĘ WRACA...na początku kawałeczek, 1 sztuka, potem podniebienie się przyzwyczaja do smaku, zwłaszcza słodyczy.....pizzy, sosu czosnkowego na majonezie - bynajmniej moje trzeba być silnym i się nie dać tym pokusom

[...] nie chciałam. Tym bardziej, że przegonili nas po górach. Nie mam pojęcia ile kcal miał obiad, wpisałam na oko. Generalnie żadnych ziemniaczków z ogniska, żadnego piwka, słodyczy, paluszków... nic. A nie ukrywam, że pokus było baaaaaardzo dużo. Warzywa: papryka, pomidor, surówka z kapusty i papryki Napoje: 1l wody, 2 x kawa czarna, 2 x [...]

To po jasna anielke zawracasz doope, ze tak powiem prosto z mostu! Idz na jakeis forum gdzie jedzenie slodyczy 'od czasu do czasu' (%-) ) jest OK i przestan sie oszukiwac, ze chcesz cos zmieniac ;-]

[...] jem mój brzuch jest stanowczo zbyt zauważalny. Wydaje mi się wręcz, że im mniej jem tym gorzej on wygląda. Nie wiem czy to możliwe. W każdym razie chcę zmienić swoje nawyki. Jeszcze na studiach nie zwracałam w ogóle uwagi na to, co jem, jadłam bardzo dużo słodyczy i właściwie ważyłam niewiele więcej, ta myśl chyba najbardziej podcina mi skrzydła,

[...] powiem mu żeby spadał i zrobię się cholernie niemiła. On daje radę - OK, ja nie. I kit czy jem równo czy też nie - szczególnie w stanach stresu gdy nie dojadam - pociąg do słodyczy jest makabryczny. Białko jest dla mnie ratunkiem. Poza tym jeśli będę się szarpać zeby na maxa wykorzenić moje nawyki - tutaj uznawane za zuo - to nie wykorzenię [...]