słodyczy

hehe co do wódki to nie wiem . Ale ze wszystkich słodyczy też preferuje czystą . Co do otrąb to nie licz węgli z nich. I nie dodawaj za dużo do jednego posiłku. ok 30 gram błonnika dziennie.

wątpię byś tyle zjadł słodyczy... coś tu chyba ściemniasz lub źle coś obliczyłeś bo 10 000kcl zjeść w ciągu dnia to jest dużo...ale ok to teraz możesz sobie zrobić 2 dni głodówki... nie bój sie nic cię nie zaleje chyba że będziesz dłuższy czas tak jadł.... ogólnie takie kg z takiego jedzenia są nic nie warte i więcej szkody wnoszą jak pożytku... [...]

[...] jest ze stanem mięśni niż z ilością tłuszczu. Założenie jest takie ( nie wiem czy dobrze zakładam ), że właśnie dieta, określone pory posiłków (odstawienie czipsów i słodyczy za którymi przepadam)i trening polepszą stan okolic pasa. Poprawcie mnie proszę jeśli błądzę. -6 Czy można więc białko z żywności zastąpić białkiem z odżywek. Jeśli [...]

Witam. Jeśli jestem na diecie wysoko białkowej,mam niedowagę sporą,to czy muszę unikać słodyczy?

Nie chodzi o to, że bez nutelli żyć nie mogę. Mam 17 lat owszem ciągnęło mnie do słodyczy to normalne teraz coraz mnie aczkolwiek czasami na pewno ulegnę i coś zjem. Według mnie lepiej dodać sobie do czegoś nutelle,miód bądź dżem i zjeść smakowity(dla mnie) posiłek niż pójść do sklepu i wpierdzielać jakieś batoniki itp. Na razie zaczynam dopiero [...]

nie wiem zjem wszystko.mam duzo dobrego pieczywa rozne dzemy i inne frykasy.jakies wedlinki zolte sery pasztet kaszanka salcecon. kopytka z sosem i mieskie. blache jablecznika duzo slodyczy. 400 nie da rady bo dnia braknie%-)

[...] i tak juz poprawiła sie,bo rok temu to przez mysl mi by nie przeszło zeby zjesc chociaz malenka kostkę, a celowo nie chciałam uzupełnic kcal w postaci czekolady,bo nie jadam słodyczy i miałam przez tym opory ze dostarczyłabym organizmowi kupe cukrów i tłuszczy,no ale nic,zjadłam. Masz racje Carmel w zyciu sa wazniejsze sprawy niz poswiecanie [...]

[...] przyswoić, ułożyć jakiś plan działania, odmówić sobie paru rzeczy i potem to już z górki. Wiadomo, początki najtrudniejsze chociażby dla tych co uzależnieni od tony słodyczy. No ale da się wyjść z tego nałogu. Wiecznie od ludzi słyszę, że oni może by zaczęli jeść sensowniej, ale nie mają czasu na układanie jadłospisów. Więc tłumaczę, że [...]

Wejści do tego spamu jak sie nie je słodyczy i fast foodów to zabójstwo :p

Dla mnie to jest bardzo dziwne szczerze mówiąc skoro już tak poważnie o tym. Waliłeś po godzinie cardio, węgli, słodyczy nic, a mówiłeś, że Cię podlewa.

burgos to taki bialy ser chudy ma 12,5 bialka na 100g, 0,3 tluszczu i 3,1 wegli:) wklejalam z exela i tak mi jakos wyszlo bez sensu... teraz jak poprawilam i dodalam co dojadlam to mam prawie 1600 kcal... powoli powoli sie ucze jesc tyle, a ze ja nie cwicze silowo to nie bede jesc 2000, gora 1800... jak na razie waga stoi a ja czuje sie [...]

ale nie chodzi mi o konkretne konfiguracje tylko zjadłam w krótkim bardzo odstępie czasu dużo zarcia od słodyczy przez ser, zupke chinską na parówkach kończąc i mi troche niewygodnie na żołądku było, wsio

Nie miałem dziś co jeść, wszystkie sklepy zamknięte to pojechałem na stację i nakupiłem słodyczy i mi wyszedł mega czit i choy ;D

co do zalewania ogranicz wegle na koszt tluszczy zero slodyczy,unikaj owocow wegle o niskim IG,mozesz dorzucic aeroby lub HITA z 2xtydz

[...] urozmaicenia, widze, ze widzisz o co sie starasz i diete musisz miec dopieta na ostatni guzik....prawda? sprobuj cheat meal w postaci fastfoodu pizza kebab ham, nie słodyczy, powinno to pobudzić tarczyce. no i srodze urozmaicaj, przy 4900 kcal jest co kombinowac... Mam diete dopiętą na ostatni guzik. Już tyle razy starałem się utrzymać [...]

[...] kupiłam odżywkę białkową Perfect Whey protein (22g białka na porcję), mam L-karnitynę, kwasy omega 3 Stosowane wcześniej diety : mało jedzenia - dużo węglowodanów + b. dużo słodyczy.. 1. Bilans zerowy? Nie wiem do końca, jak go obliczyć ze względu na to, iż nie mam ułożonego jeszcze planu treningowego. BMR mam 1544. Nie wiem, jakim jestem typem [...]

[...] nie jem właściwie węglowodanów (warzywa i czasem jabłko). Chciałam zobaczyć, jak przetrzymam bez węglowodanów i o dziwo problemu żadnego nie mam, nie chce mi się też jeść słodyczy (a myślałam, że jestem nałogowcem). Rozumiem, że gramatura na węgle będzie ostateczna dopiero po zobaczeniu mojego zdjęcia? Przeliczałam, ile muszę zjeść w ciągu [...]

nie pociągają mnie już słodycze Ja mam podobnie. W zasięgu ręki mnóstwo słodyczy, na każdej półce w lodówce leży jakiś smakołyk a mnie w ogóle do tego nie ciągnie. Bardziej mam ochotę na jakieś tłuste rzeczy. Co do białka. Ładnie podbijają filety np. z mintaja, piersi z indyka, tuńczyk. Jak nie możesz patrzeć na smażone jajka to zrób sobie takie [...]

:) staram się jak mogę. Jem tylko ww z warzyw i łykam b. probiotyczne. Mam tylko jedno pytanko - na takiej diecie raczej drastycznie schudnę w szybkim czasie (odstawienie słodyczy, ww). Pisałaś w którymś wątku, że można żyć na samych b i tł. i ok :) Ja tylko drżę nad moim mikrobiustem, bo coś mi się wydaje, że na LC to za chwilę będę płaska. Jak [...]

[...] bez sosu, soczewica z warzywami i mięskiem) Nie jadam produktów przetworzonych, same naturalne. Zdrowe tłuszcze, białko i węgle do każdego posiłku w proporcjach. Woda woda woda, brak alkoholu, słodyczy, fast foodów, słodkich napoi. Kurczaka często zastępuję rybą, wołowinka czasem wleci. Makarony i ziemniaki ograniczam bo mają na mnie zły wpływ.