słodyczy

"kupilem thermo fat burgera" gdzie go kupiłes,w McDonaldzie? poprostu ogranicz/zrezygnuj ze słodyczy mniej/wogóle potraw tłustych

[...] głód i wspomaga spalanie tłuszczu), jedli więcej niż jedli, ale w mniejszych interwałach czasowych (co trzy godziny) i najlepiej w pierwszych okresach Waszej przygody bez słodyczy i fast-foodów. Nie jestem ekspertem jeśli chodzi o żywienie, ale jak już mówiłem, jadałem w mniejszych przerwach dużo warzyw i owoców, a także piłem dużo wody. Przed [...]

dieta i trening był waga mówi za siebie i wymiary, może akurat tak zdjęcia wyszły. W diecie nie były ważone posiłki na oko jadłem co 3 godziny bez słodyczy, masło, oleju, hamburgerów itd. Wszystko gotowane i ryż był podstawą u mnie. Podczas tej redukcji zrobiłem 6 Weidera raz, a drugi raz nie skończyłem doszedłem do 20 dnia. Trening 3 raz w [...]

T ja dla odmiany powaznie odpowiem Powyzsze objawy (trzesace sie rece, podwyzszone tetno, rozdraznienie) wskazuja na obnizenie poziomu cukru we krwi, czyli innymi slowy Twoj organizm domaga sie wegli. Jesli masz takie objawy znaczy ze za bardzo ograniczylas swoja diete (jest w niej za malo wegli) w takim wypadku radze spozyc jakis zawierajacy [...]

[...] u mnie to taka że staram sie jeść 4-5 posiłków dziennie w mniejszych ilosciach i próbuje zeby w tych posiłkach było jak najwiecej białka,ograniczyłem do zera spozycie słodyczy i tam tych podobnych nietrzymam tam zadnego rygoru zadnych gramatur ale zato robie aeroby 5 razy w tygodniu 30-60min na siłowni spedzam 4dni w tygodniu co o tym [...]

Wcześniej miałem dużo gorszą dietę. Jadłem mnóstwo MNÓSTWO węglowodanów - potrafiłem zjeść prawie cały chleb na dzień. Teraz wydaje mi się, że nie jest już tak źle. Nie jem też słodyczy, którymi wcześniej się opychałem.

dzieki Anubis. a slodyczy kategorycznie w ogole nie jesc czy np. jedna czekolada to nie grzech albo batonik na miesiac.

Chłopie uspokój się jeszcze z drakońskimi dietami. Masz dopiero 17 lat, wzrost i wage nie najgorszą. Sądzę, że będziesz jeszcze rosnąć. Poprostu nie wpieprzaj słodyczy, chipsów itd., zacznij się lepiej odżywiać, bo jak sądzę piwko i te sprawy, a teraz narzekasz. W twoim wieku waga skacze niemiłosiernie i jeszcze wiele się może zmienić. Akurat u [...]

[...] i podjadanie tego co jest bezwartościowe, tylko po to by zaspokoć głów. Po przemyśleniu wszystkiego postanowiłem powiedzieć sobie "Stop" i od miesiaca nie tykam słodyczy a po 21.00 nie jem niczego opróch białka, a posiłki rozbiłem na 5-6 porcji. To w zupełności wystarczyło by ze 146 kilo zejść do 138. Może i ty powinnaś surowo ocenić [...]

Dzięki Placebo :) Ale ja nigdy nadwagi nie miałam, podczas pisania magisterki zaczęłam jeść szkolne kanapki i trochę słodyczy, do tego zawsze dużo smakowych jogurtów, gotowe musli, no i trochę się pogorszyło, stąd redukcja :) Ale nigdy nie wiem, czy spadek to tłuszcz, woda, mięśnie, czy co tam jeszcze :) Długo się przygotowywałeś do podbiegów? [...]

ale to nie wazne ile jesz, tylko co jesz, i co ile? posilkow powinno być kolo 6.. czyli co jakies 2-3 godziny.. co ile Ty jesz? ostatni posilek jaki jest? zdrowo sie odzywiasz? tj. nie jesz slodyczy, chipsow, pijesz tylko wode itp? nie wiem jak Ty patrzysz na te wszystkie tematy jak nic z tego nie rozumiesz i robisz źle. Jestes w moim wieku a [...]

TheSniper nie jem nic szczególnego... odżywiam się normalnie tj. nie zawsze zdrowo;-) staram się nie jeść słodyczy i nie jeść późno, a tak to nie mam żadnych ograniczeń... Co do mojego wcześniejszego pytania, winstrol pomoże mi zrobić rzeźbę?

[...] aktywności : 3x w tygodniu (pon, śr, pt) trening siłowy FBW w warunkach domowych + 2x(wt/pt lub w sobotę i niedzielę) w tygodniu aero po 20-30 minut Odżywianie : nie jem słodyczy, fast-foodow, nie pije, nie pale, jem zdrowo raczej Cel : nabranie ciałka i przybranie wagi do 50kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry(po [...]

Ja jak dłuższy czas nie jem słodyczy, to mi przestają smakować. Kiedyś potrafiłem jeśc codziennie talbiczkie czekolady i kilka wafli(tylko że nie miałem problemu z tłuszczykiem, nawet przy taki jedzeniu nie tyłem ), a teraz nic mnie nie kusi, np. rano chciałem zjesć małego wafla i w polowie już mi sie nie chciało jeść no, ale go wmusiłem , z [...]

wiesz sprobuje wszystkiego co sie da zeby tylko zjechac na 90 a potem bede sie martwil jak utrzymac, dodatkowo mam problem z podjadaniem slodyczy i nie moge tego zatrzymac; METABOLIC NUTRITION SYNEDREX 45 kap. - 180zl nr .1 obecnie w USA mysle ze zamowie to ma joszke w skladzie nie ma gery ale ponoc jakis nowy zamiennik, VPX Redline tez [...]

słyszałem, że aeroby można robić każdego dnia... czy jednak jeden dzień w tygodniu zrobić całkowicie wolny od jakichkolwiek ćwiczeń? Co do diety to tak jak napisałem, zrezygnowałem z : 1. Białego pieczywa 2. Sera żółtego 3. Ziemniaków 4. Słodyczy 5. Napojów gazowanych 6. Makaronów itd 7. Piwa Także moja dieta wygląda tak, że jem chleb razowy z [...]

bylem wczoraj u lekarza i powiedzial ze to samo zniknie tylko zeby jesc malo slodyczy i cwiczyc to bedzie dobrze ;)

[...] z siebie więcej przy podciąganiu nachwytem, na biceps można spróbować czegoś innego (w 2-3 seriach jakieś hantelki). Co do żelków, po samym treningu bym polecał zjeść proste + złożone węglowodany + pełnowartościowe białko z jakiegoś mięsa/ jajek/ odżywki, a dołożyć tych słodyczy 15 minut po posiłku po treningowym, żeby trochę podbić kalorii.

Witam, nie udzielam sie za duzo ale podziele sie swoimi doswiadczeniami :) moje parametry obecne to 89kg przy 194cm wzrostu. Zabralem sie za siebie przy wadze 117kg wiec jest to prawie 30kg zrzucenia ;) calos zajela mi okolo roku. Moja dieta: - wyeliminowalem calkowicie smazone i od 3 lat nie jem smazonych potraw. - nie jem slodyczy (o tyle [...]

[...] dużo w miesiąc...uważam, że jest z czego pobierać tłuszcz, ale fakt, że to dieta po ponownym przytyciu, więc wiem, że to aż tak pięknie lecieć nie będzie :[ A mam pytanie, co rozumiecie przez odpoczęcie, przerwę od diety? No bo przecież nie żarcie słodyczy i wszystkiego, co wykluczyliśmy w diecie? Chwilowe utrzymywanie wagi, bez tycia ani spadku?