słodycze

[...] zazwyczaj mam dania z makaronem, czasem ziemniaki z mięsem, rzadko zupy. Kolacje jem coś od godziny 20 do 22. Zazwyczaj jest to parę kanapek. W dzień lubię sobie podjeść słodycze, a także i kanapki, trochę tego schodzi. Postanawiam znowu się zabrać za schudnięcie, męczą mnie fizycznie niektóre czynności i jestem ospały, a tyję i tyję. Od [...]

[...] ciężko o regularność. Jem domowe rzeczy więc pierogi i schabowe są w jadłospisie. Unikam fast foodów (raz na 3 tygodnie jakaś domowa pizza), nie pije coli itp., rzadko jem słodycze (raz na tydzień jakiś baton czy coś podobnego). Nie stać mnie na rygorystyczną dietę. Cel: Schudnąć (głównie brzuch, dolne rejony torsu, i ew. klata). Niestety w tej [...]

[...] martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Siema mam 16 lat , robie już redukcję 3 miesiące zrzuciłem 8kg (z 80 na 72), dieta jest ale niestety moim najgorszym wrogiem są słodycze i czasami sie żucam na jakąs czekolade jak pies na kiełbase (teraz już nie jem słodyczy od jakiś 2-3 tygodni tylko w weekend zjem coś ). Chodzi o te że tłuszcz już [...]

Osobom majacym problemy z nadwaga znaczna ulge przynioslo odkrycie,ze ich niepohamowany apetyt na slodycze moze byc spowodowany niedoborem chromu.Lecz co maja zrbic osoby,ktore nie moga sie oprzec potrawa zawierajajacym duze ilosci weglowodanow,szczegolnie pod postacia skrobi ?A przeciez od nadmiaru weglowadanow tyje sie szybciej niz od [...]

[...] cukry (nie wiem, czy dobrze rozumiem, że proste?), no i troszkę tłuszczu... Co sądzicie o tym jako przekąsce? Albo jako posiłem potreningowy? Nada się czy to bez sensu, jak zwykłe słodycze? Wiadomo, że lepiej zjeść klasyczny posiłek, ale czasami nie ma czasu... Ceny nie znam, gdzie kupić - nie wiem. Wpadła mi jedynie ta reklama... Pozdrawiam :-))

[...] patrzę na jajka, piersi i jogurty po prostu mnie odrzuca... o_O Chodziłam na siłownie 3 razy w tyg, ale po miesiącu zawsze rezygnowałam :/ Moim największym przekleństwem są słodycze, ale jestem w stanie je zastąpić owocami - wiem, wiem, też cukier :/ No i niestety, nie potrafię nie być głodna jeśli nie zjem bułki, albo chleba... Nigdy tyle nie [...]

Jestem nowym uzytkownikiem forum, dlatego prosze o wyrozumiałość i pomoc w ulozeniu jakiejs diety i planu treningowego. najbardziej zalezy mi na spaleniu tluszczu- gl. brzuch i mile widziane by były delikatne miesnie brzucha. Z góry sliczne dzieki! Płeć: Kobieta Wiek: 20 lat Waga: 69 kg Wzrost: 175 Obwód klatki: 92 cm Obwód ramienia: [...]

[...] siedząca (ciągle przy kompie). Nigdy nie byłam na diecie a chcę powrócić do dawnej wagi poniżej 58kg (przy 173cm wzrostu). Czego unikać a co jeść by się nie rozchorować (słodycze jem raz, dwa w tygodniu, pizzę itp. raz w miesiącu, napoje słodkie często - soki owocowe itp., owoce i warzywa codziennie ale niezbyt dużo, zbyt mało wody [...]

Witam , niewiele wiem odnośnie żywienia i odchudzania, oprócz tego że należy jeść często i mało, nie podjadać a także ograniczać słodycze. Poprosiłam znajomego o ułożenie mi diety. Mam 170cm wzrostu i ważę ok 57-58 kg, w dzieciństwie dużo pływałam i nadal uprawiam sport średnio 5 razy w tygodniu. Bardzo proszę kogoś kompetentnego o wyrażenie [...]

Dziewczyny! Proszę pomóżcie mi skonstruować podstawę jadłospisu dla córki. Ma 8 lat i niestety BMI 20,03 - 135 wzrostu i 36,5 kg waży. Ma niedoczynność tarczycy - bierze euthyrox 50 (ostatnio zwiększona dawka z 37,5). Nie ma hashimoto - zwykłą niedoczynność. Urodziła się z wagą 4310g. Przez pół roku karmiona wyłącznie piersią. Uwielbia jeść. Cały [...]

[...] szkoły biore 8 kromek przychodze obiad silownia i posilek po silowni przewaznie to jajecznica heh potem jakas kolacja i przed snem tez jem nie mało miedzyczasie jakes mleko słodycze moim zdaniem jem duzo ale mam taki organizm ze wszysko spalam moj trening na silowni na mase wygloda tak poniedzialek - klatka: wyciskanie na poziomej wyciskanie [...]

[...] nie po łebkach.Gdy tylko to ogarnę, zamierzam chodzić 3 razy w tygodniu. Wstaję o godzinie 8:00 i kładę się do łóżka koło 22-23. Moje obecne odżywianie wygląda tak, że słodycze ograniczyłem do minimum, napoi gazowanych nie pijam, bo woda mi smakuje, gotować zbytnio nie mam cierpliwości, ale się staram coś sobie ugotować i zjeść coś dobrego [...]

Chcialabym schudnac ok 4-5 kg i zrzucic cielsko z ud i brzucha. Nie wiem jednak ile powinnam jesc dziennie. Cwicze dwa razy dziennie. Rano jest to godzina na rowerku (przed sniadaniem) a wieczorem albo silownia (4 razy w tygodniu) albo drugi raz rowerek. Na silowni robie cwiczenia na rece, brzuch i nogi a potem ide na orbitrek. Ile powinnam jesc [...]

[...] Wtorek - Klatka piersiowa Środa - Biceps , Triceps Czwartek - Wolne Piątek - Brzuch Sobota - Nogi Niedziela - Wolne Oczywiście z jadłospisu wykluczyłem jakie kolwiek słodycze , z rana zawsze staram się jesc platki owsiane , w dzien oczywiście jakies owoce Co myslicie o takiej diecie oczywiście zalezy mi na RZEZBIE ( nie wiem czy ta [...]

Witam, zwracam sie z prosba do kolegow bardziej doswiadczonych i majacych z tymi tematami na codzien doczynienia. No wiec tak, mam 20 lat, moja sylwetaka: 173 cm 53 kg (biedna) mam niedowage. Moj tryb zycia: informatyk, duzo siedzenia malo ruchu, powienienem byc gruby a tu lipa, mam dobra przemiane materii. Nie jem duzo ale slodycze uwielbiam. [...]

[...] jeszcze rano robić codziennie pompki, oraz zastanawiam się na tzw. 6 Weidera. Wiadomo że niezbędna jest jeszcze dieta. Dlatego odstawiłem kolorowe napoje, fast foody, słodycze/chipsy, oraz muszę zmienić pieczywo na ciemne razowe. Spożywam 3-4 posiłki dziennie + około 3 litry wody mineralnej + zielona herbata. Mam 21 lat, 194cm wzrostu, [...]

[...] Szkoła , spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda rowerem od piątku do poniedziałku (czyli weekend) Odżywianie: co lubię to niestety wszystkie fast food słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,treningi Muay Thai,rower Stosowane [...]

[...] tłuszcz więc zaczełem przeglądać to forum. natrafiłem na kilka fajnych porad dotyczących redukcji więc postanowiłem je zastosować. Więc tak: Ograniczyłem do minimum słodycze, cukier itp. Chleba jem bardzo mało z 2-3 kromki dziennie (chleb mieszany) Jem dużo jajek, mięsa np pierś z kurczaka bez skóry itp samo chude mięso, Na obiad jem to [...]

[...] cardio. ( rano basen w szkole, wieczór bieganie). Po treningach zazwyczaj albo Hi tex Whey Mass Builder 50 g albo jakiś owoc + wafle ryzowe , coś tego typu. Fast foody i słodycze ograniczone do całkowitego zera. Aczkolwiek może wplesc gdzieś gorzka czekoladę? Wstawiam przykladowe jadlospisy. Z góry dzięki za odpowiedź na moje wypociny! ;) [...]

[...] ciągu dnia: szkoła, spacerki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3-5 razy w tygodniu Odżywianie: jem to co mi mama/tato zrobi na obiad, kanapki w szkole, słodycze;/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 4 razy w tygodniu do 2-2.5h w tym [...]