słodycze

14 lat i "trening dla zaawansowanych" . Idź chłopie do lekarza... Przestań jeść i pić syf (słodycze, napoje gazowane, czipsy itp.) i zacznij się ruszać. Wystarczy.

A co dokładniej tańczysz?:) Zazwyczaj sam taniec sprawia, że ma się mocny brzuch, bo w sumie w wielu technikach bardzo ważne jest mocne centrum. Zatem tańcz jak najwięcej:) A z diety wywal słodycze, odżywiaj się rozsądnie (żadnych głodówek, stałe pory posiłków).

slodycze sobie daruj, zajrzyj natomiast do postow podwieszonych

o koks ci chodzi a tak serio to słodycze itd negatywnie niewpływaja na siłe? no oczywiscie niechodzi mi w tym czasie kiedy cwicze

Dokladnie jak napisal Spellson , no i po tych ciasteczkach/batonikach napewno bedzie ci sie chcialo zjesc typowy posilek potrenoingowy :P Slodycze najlepiej unikac jak chcesz trzymac diete moim zdaniem(jedyna przyjemnosc odzywka) ,a jak w ciagu dnia nazresz sie ciastek czy innych swinstw to nie ma bata zeby sie to nie odlozylo potem, no chyba ze [...]

Dokładnie jak kolega mówi. Jeśli twoja aktualna dieta wygląda tak : "rano-kilka kanapek, szkoła- kilka kanapek albo słodycze, dom- obiad (ziemiaki i schabowy) i potem kolacja" to masy tak nie nabierzesz. Ułóż diete.

slodycze, mniemciu mniamciu..

Gratuluje ale ja krówki nie dam bo lubie słodycze

Ma 15 lat tego nie da się na razie określić jaki z niego typ równie dobrze może być mezomorfikiem. To wychodzi z czasem. 10 wskazówek zywieniowych. Co do kaloryfera jak wyżej , nie są to z trudem wypracowane mięśnie a po prostu niski poziom Bf . Jedz więcej ale podkreslam raz jeszcze 10 wskazowek! na noc bez wegli itd . Nawet jak przybierzesz [...]

słodycze i napoje gazowane to nie wszytko, jeśli jesz więcej niż Twój organizm potrzebuje - nawet zdrowych rzeczy to tłuszcz rośnie a co za problem zrobić sobie wieczorem i wsadzić jedzenie do pojemnika a w pracy zjeść?

[...] tu podaję link https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Napisz co głównie jadasz w określonych godzinach a postaramy się jakoś Ci pomóc. Ostatnio zacząłem jeść częściej ryż , jajka , płatki z mlekiem , mięso z kurczaka . Zacząłem też ograniczać słodycze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c011e43a2bd1422db044fc188c7baeeb.png

W tym wieku dieta niejest bardzo ważna. Ważne jednak abyś niejadł żadnego ścierwa:fastfoody,napoje,niekture batony i słodycze,chipsy i to powinno wystarczyć,

Złe rozumowanie,jak będziesz tłusty to wtedy będziesz żałował,że nie jesteś szczuplejszy.Siłownia to podstawa i dieta,powinieneś się zmobilizować.Chyba że chcesz się otłuścić,to jedz na noc na maxa,żryj słodycze,hamburgery i mało aktywności fizycznej.

heh można, aczkolwiek słodycze tak średnio pasują do diety...ale bez przesadyzmu...wszystko dla ludzi! Kilka kostek czekolady Ci nie zaszkodzi

2. Catering: - kiełbasa z grilla (3 zł) - bigos (5 zł) - grochówka (5 zł) - piwo (4 zł) - słodycze - napoje chłodzące Każdy uczestnik dostanie pamiątkę :) Co do nagród to niespodzianki

Te słodycze między obiadem i kolacją bym wrzucił. Zamiast jakiegos batonika zjedz banana albo jabłko :) Na kolacje parowki ? Według mnie to jest wpychanie w siebie czegos podobnego do mięsa : ) Zamiast płatek kukurydzianych lepiej płatki owsiane :) A mleko ile %% ?

Nie wiem ile ciągniesz na tej diecie, ale jeden wybryk czy to alko/słodycze/fastfood czy też coś innego nie zepsuje kilku tygodni diety, wiadomo że nie pomoże no ale bez przesady żeby przez jeden wybryk olać całą redukcję i znowu zacząć się zapasać. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-03 20:53:43

Jedz. Nie jestes zawodowym kulturysta. Poza tym jakbys sobie odpuscil cale dobre smieciowe zarcie to psychicznie bys nie wyrobil. Mi sie na redukcji zdarza wszamac slodycze a tluszczyk i tak leci Dzisiaj na przyklad zjadlem big toffi (loda ) i pol paczki czipsow kurczakowych

[...] aktywności: lekkie ćwiczenia siłowe + rowerek stacjonarny Co lubisz jeść na śniadanie: płatki Co lubisz jeść na obiad : sałatki, gyros, kurczak Co jako przekąskę : zazwyczaj słodycze, teraz brak przekąsek Co jako deser : brak Stan zdrowia: zdrowa, brak tebletek hormonalnych, nie rodziłam Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek [...]

staraj się zdrowo odżywiać , odstaw słodycze napoje gazowane itp. Do tego dorzuć jakiś ruch np jazdę na rowerze min 30min 3 razy w tygodniu