słodycze

[...] w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z kefirem Co lubisz jeść na obiad : kurczaka Co jako przekąskę : jabłko, pomarańcz Co jako deser : unikam, ale zdarzają się słodycze (ciasteczka, czekolada, masło orzechowe z bułką) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

[...] 8 kromek chleba plus ser plus wędlina ok :800 kcal czasami drugi raz drugie danie + 800 kcal i teraz 1-2 razy gainer 444 kcal jeżeli chodzi o to czy czegoś unikam to nie :D słodycze rzadko bo jakoś nie mam kiedy kupić, ostatnio sporo energy drinków bo matura i uczyć się trzeba. Weekendy mam stracone jeżeli chodzi o dietę bo do 19 lecę na [...]

[...] Skoro w wieku 17 lat doszedłeś do takiej tuszy to pewnie zbytnio o siebie nie dbałeś. Lato idzie, pobiegaj za piłką, pływaj, uprawiaj sporty. Wyrzuć kebaby, hamburgery, słodycze, napoje gazowane. Pij wodę i jedz warzywa. Na początek wystarczy. Daj sobie spokój z brzuszkami, bo one nie pomagają schudnąć. Ćwiczenia siłowe, aeroby + Hitt [...]

dzieki wielkie micz spruboje mix makaronowy tego jeszcze nie mielilem bo w sumie jedyny jako tako wchodzi bezbolesnie czemu nie wiecej jak 50ml? wlasnie chwile temu przelknalem 75 ftb ja mam taki metabolizm ze nawet jak bym nie wbijal w to jak bede fitnesowo czy zalanie wygladal to bym sie specjalnie tez nie przejmowal bo mi ciezko cokolwiek do [...]

[...] złożone i w małych ilościach np. chleb pełnoźiarnisty razowy, płatki owsiane itp., takie które w twoim organiźmie nie będą w gwałtowny sposób podnosiły poziomu cukru jak np. słodycze. Jedz węglowodany rano i nigdy nie jedz ich z tłuszczami! Organizm najpierw zużywa lepsze paliwo czyli tłuszcze, później z kolei węglowodany, nie zużyte węglowodany [...]

[...] dużo wody(co najmniej 8 szklanek dziennie).Unikaj soków owocowych w ciągu dnia,pij je po wysiłku fizycznym(treningu). 4.Unikaj wysoko przetworzonych węglowodanów(cukier,słodycze,biała mąka,biały chleb). 5.Wykonuj ćwiczenia aerobowe(rower,steper,wiosłowanie,trucht) we właściwym przedziale tętna(220-wiek* 65%).Cwiczenia takie powinny trwać [...]

[...] dieta, lub conajmniej wiedza co i ile jesc w jakich ilosciach co du suplementow to gainer do tej super kalorycznej diety na poczatek jedz kasze, ryż, kurczaki, ryby, chleb, słodycze, płatki owsiane itd. (odżywianie) masa z powietrza nie powstanie profesjonalna siłownia lepsza, najlepiej jakbyś zaczął chodzić ze znajomym który cie wprowadzi i [...]

Bicepsy mają sie dobrze, gorzej po tym mierzeniu ze mną... A moze i lepiej, cyferki tylko z wagi nie przekonują tak, jak caly zestaw cyferek z obwodów Niestety, wyciskania nie znam, nie wyciskalam nigdy max obciazenia, zmierze przy okazji, na razie przerwa w cwiczeniach (dla przyspieszenia metabolizmu??) i dieta. Przerwa skonczy sie pewnie [...]

Słodycze? hmm... unikaj.. unikaj tez raczej masła... Tyle ci moge doradzic... Jeszcze niech ktos bardziej z mozgiem na to spojrzy!

DIETA ŚWIETNA 2kg w tydzień. Teraz jeszcze więcej sałaty jem. Sprzęt Doszedł Błyskawicznie Zaczynamy 1. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 2. Plecy: Podciąganie na drążku szerzej niż barki 3s 3. Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s 4. Klatka: Wyciskanie sztangi prosto 3s 5. Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy 2s 6. Biceps: Uginanie [...]

daj spokoj z dietami w tym wieku poprostu ogranicz napoje gazowane,fast-foody,cukier,slodycze,biale pieczywo,parowki,serki topione,wedliny sklepowe,zacznij jesc 4-5posilkow nie objadaj sie na noc duzo sie ruszaj graj w pilke,biegaj rozne inne zespolowe gry,rower,duza aktynosc i fat zjedzie

zgaga byla.....ale tylko jak wypilem z 3-4 browary,.....i coby nie przytyc zajadalem tussi i kofeina%) ogolnie sie do diety zbytnio nie przykladalem.......czasem nawet slodycze jadlem%) heh Zmieniony przez - toxicBoY w dniu 2006-04-27 11:09:54

Zapoznaj sie z 10 przykazaniami zywieniowymi, zastosuj sie do tego a na pewno beda efekty. Wszystkie fast foody, slodycze slodkie napoje wywal z diety. Powinno pare kg zejsc w ten sposob gdy kg przestana leciec wtedy trzeba bedzie ulozyc bardziej szczegolowa diete, pozdrawiam

[...] przypadków całkowita ich eliminacja przyniesie więcej szkód niż korzyści, zarówno dla zdrowia, jak i dla sylwetki. Należy jednak bezwzględnie wyeliminować słodzone napoje i słodycze będąc skoncentrowanym źródłem cukrów prostych. Resztę zapotrzebowania na węglowodany powinny stanowić produkty o możliwie niskim IG (kasze gruboziarniste, pieczywo [...]

słodycze są ok ale z umiarem pamietaj ze jedna czekolada ma 500 kCal wiec jak zjesz kawalek dziennie to nie powinno to zbytnio zaszkodzic poza tym lepiej chyba takie rzeczy jesc od rana do poludnia bo wtedy jest najszybszy metabolizm ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] - POLECAM WLASNIE DIETE NISKOWW Z DUZA ZAWARTOSCIA WARZYW I OWOCOW (Z WSKAZANIEM NA TO PIERWSZE) JAKO GLOWNE ZRODLA WW W DIECIE. ---------- A po drugie chcę sie spytać o słodycze. Z jednej strony sądzę, że nie muszę ich jeść ale czasem mnie kusi. Np. mam teraz wielką ochotę na krówki. Jak myślisz, czy mogłabym zjeść np. jutro 100 g ??? Ja nie [...]

Przede wszystkim odstawiłem słodycze przed treningiem praktycznie codziennie jadłem chipsy, lody, czekoladę itp. Teraz staram się jak najzdrowiej jeść z tego co jest w lodówce. Dietę ułożę sobie po tym treningu, gdy przejdę na poziom dla średnio zaawansowanych i dzięki za rady

[...] na słono/słodko i owoc. Obiad - jesz w miarę ok. nie wiem tylko ile tego ryżu czy kaszy jesz, ale staraj się zjadać solidną porcję. Po treningu możesz sobie pozwolić na słodycze (nie tłuste) np. biszkopty, żelki, ciasto domowe z owocami, owoce, sok owocowy. Jednak godzinę po treningu powinieneś zjeść coś podobnego jak na obiad. Świetnym [...]

cena sugerowana porażka, ale na allegro już 12 sztuk za 5 dyszek. Jednak tak jak pisałem innym temacie z matrixem bez szans. Nada sie tylko na zwierzęca ochote na słodycze, ktora mnie czsem dopada. Napewno lepszy niz zwykly, " cywilny baton".

Próbuje wyelinowac słodycze i rzeczy smażone. Niestety wczoraj 2 godziny przed snem zjadłem bułkę z miodem i 6 kostek gorzekiej czekolady:/ Czy miód i gorzka czekolada 2 godz przed snem może spowodować gazy na 2 dzień? Dzisiaj podjadłem trochę pierogów z mięsem i kilka frytek. Teraz jem razowy chleb z parówką z tych droższych. Wieczorem podjem [...]