SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

słodycze

  • Plan treningu- czy dobry?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zajmują mi około 30 minut, poprzedzone 5 minutową rozgrzewka. Czy taki plan jest dobry? Co ewentualnie zmienić? Dodam jeszcze, że czasem miewam ostry ból w odcinku lędźwiowo-krzyżowym, czy może być to spowodowane którymś z ćwiczeń? Nie mam określonej diety, i raczej niezbyt chce, staram się tylko ograniczać słodycze do minimum. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2014-01-15 22:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozbudowa Klatki piersiowej Do Przodu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam rozbudowane Motyle ale mam słabo rozwinięta klatkę piersiową. .. wyglądam szeroko ale płasko . chciałbym to zmienić ... Minusy to kompletny brak diety :/ No i ruszam tez słodycze itp .. Czy powinienem brać dietę białkowa ? Albo poprostu spalić tłuszczyku. .. Doradźcie tez coś odnośnie ćwiczeń jakie mogę stosować ... Z góry dziękuję !! [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5136 Data: 2015-04-29 19:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening junior

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] podciągnięcia kolan do klatki piersiowej 100 brzuszków skośnych Diety nie mam, staram się jeść o stałych godzinach. Jem duże ilości mięsa, nie mam większego wpływu na obiady. Dopiero uczę się jeść owoce i warzywa. Ograniczam słodycze, małe ilości chyba nie maja większego wpływu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e5884cf05a744a7b4cbcf306caaf112.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2014-12-07 22:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [redukcja] 175cm 74kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6 pobudka), nie jem śniadań (nie pamiętam kiedy ostatnio jadłem), chodzę spać około 0:00-1:00 w zależności od samopoczucia..) ostatnie posiłki jadam późno, często sięgam po słodycze, ciasteczka itp. (typowy podjadek). Mam zamiar ćwiczyć coś w domu i poprawić swoją dietę. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu na zredukowanie tkanki tłuszczowej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2016-02-07 20:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z rzuceniem wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo ciężki, z racji aktualnego trybu życia konkretna dieta była by dla mnie uciążeniem, lecz staram się wyrzekać głównych błędów żywieniowych. 4-5 posiłków dziennie, słodycze ograniczone do naprawdę minimum, zero słodkich napojów, ostatni posiłek z 3h przed snem, 3-4 razy dziennie czerwona herbatka (podobno ma pomagać). Alko bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2013-05-07 22:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrzucić parę kilo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze robić, co zmienić? Doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że moja dieta nie jest zbyt dobra. Postanowiłem dlatego, że wprowadzę pewne zmiany. Po 1. przestanę jeść słodycze, słone przekąski itp. i pić słodzone napoje. Po 2. nie będę jadł posiłków po godzinie 18. Po 3. chcę wprowadzić 4 posiłki w ciągu dnia, np. śniadanie, drugie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2011-03-31 23:42:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy zrzuceniu paru kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bf na poziomie 20%, obwód pasa 87 cm. Cel to zrzucenie paru cm i zredukowanie tkanki tłuszczowej. Jako że celem jest odchudzenie porzuciłem wszelkie zapychacze, fast foody , słodycze i ogólnie cukier jako dodatek do kawy, herbaty itp. Wrzucam zdjęcie przykładowego dnia żywieniowego, który jest zgodny z tym co obecnie jem. Wiem że pewnie jest tam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2015-08-23 13:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw cwiczen po ciazy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cztery miesiace temu urodzilam synka.W ciazy przytylam 15 kilo ale po,spadlo ze mnie tylko 6.Karmie piersia i wciaz chce mi sie jesc.Chcialabym wrocic do dawnej figury,zaznaczam,ze nie bylam tez za chuda.Prosze o pomoc.Jakie cwiczenia powinnam wykonywac aby pozbyc sie brzuszka i oponek Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 68,5 Wzrost: 173 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2009-05-07 19:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od jakiegoś czasu zacząłem regularnie ćwiczyć, wyłączyłem słodycze, ograniczyłem chleb i ogólnie staram się zdrowo jeść. Niestety do tej pory nie liczyłem żadnych kalorii stąd marne efekty. Postanowiłem wystartować z dietą, LC. Celem jest oczywiście redukcja, fajnie by było nie stracić mięśni których jak na razie i tak zbyt wiele nie mam, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2014-04-03 18:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] /SFD/Images/2015/5/5/d71d2cc7e34743679101f949d5c9fdc6.jpg UNS Green Coffee 100kaps GREEN COFFEE to preparat wspomagający odchudzanie i skutecznie hamujący apetyt na słodycze. Suplement reguluje przemianę materii oraz działa antyoksydacyjnie. Idealnie nadaje się jako uzupełnienie zbilansowanej diety oraz dla osób prowadzących aktywny tryb [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2015-05-05 16:14:05 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Ocena CKD i pare pytań

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] coś wieprzowego, zamiast makreli twaróg Trening to FBW Weider, plansze na poszczególne dni: pon śr pt 1. Kompletnie nie wiem jak ładować węgle ? Mogę jeść wszystko ? Nawet słodycze ? 2. Jak rozpoznawać, że jestem w ketozie 3. Jak rozpoznać, że z niej wyszedłem ? :D 4. Mam białko MassDominator, ale ma ono sporą ilość WW, czy do omleta kulturysty [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2013-02-11 22:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyzbycie się masy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Aktywność w ciągu dnia: Bieg na 1 km, A6W, Jazda rowerem, ćwiczenia siłowe, w-f w szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna Odżywianie: lubię jeść słodycze i pić pepsi Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2011-03-23 17:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć prowadząc nieregularny tryb zycia ?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Prowadzę nieregularny tryb życia. Tzn, raz siedzę po 12h przed kompem, raz jestem w trasie, jadam z doskoku przeważnie jakiegoś fastfood'a lub jakieś słodycze kupione w byle jakim sklepie... Problem zaczął się jakiś rok temu, mianowicie przestałem jeść śniadania, później obiady aż w końcu nie jadłem nawet kolacji, w ciągu dnia zjadłem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4054 Data: 2007-06-02 11:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuki walki + trening siłowy w domu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i majonezem. Potem w szkole 3 kanapki z tym samym co rano, po 16 obiad taki jaki był w domu typu: pomidorowa, ziemniaki-kotlet-surówka, itd. a w międzyczasie jakieś serki, słodycze, owoce (winogrona, banany, śliwki). Przed treningiem (BJJ) zwykle 2 banany, po treningu 3 banany i garść winogron. Treningi BJJ mam 3 razy w tygodniu (poniedziałek, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2016-10-07 21:34:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie to da efekty?

    Temat
    Trening w domu

    [...] grupy, przeciwdepresyjnych), ok 12kg w ciągu roku. Leki juz odstawiłam i teraz chciałam zrzucić zbędnę kilogramy. Odstawiłam niektóre produkty żywnościowe (przede wszystkim słodycze). Zawsze zwracałam uwagę na to co jem, więc i teraz nie mam z tym problemów. Brak czasu powoduje, że nia bardzo mogę coś wygospodarować na ćwiczenia, a i na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2009-01-13 14:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu hantle

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na ćwiczeniach hantlami ewentualnie z masa własnego ciała. Diety jakiejś tam nie mam jem więcej białka ale jakoś jem co jest oczywiście staram się jeść zdrowo jeśli chodzi o słodycze i napoje gazowane to nie używam jakoś nigdy nie przepadałem za tą chemią. Mam kilka pytań 1.Czy taki trening jest dobry na początek 2.Ile razy w tygodniu ćwiczyć i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2017-05-01 20:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Palenie papierosów, a masa mięśniowa.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] podstawowe nie są w pełni wystarczające). Uczęszczam na siłownie od około miesiąca, a na treningi Muay Thai od około pięciu. Jem zazwyczaj 5-6 posiłków dziennie. Ograniczam słodycze, jem więcej warzyw i owoców, mięsa i przerzuciłem się na chleb żytni. Pijam także jogurty naturalne, maślanki itp. Moja masa cały czas stoi w miejscu. Nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2983 Data: 2011-02-08 23:29:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy zażywać żeby na lato ładnie wyglądać

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] coś ze swoim ciałem. Jakie suplementy polecacie mi aby pomogły mi one w rzeźbie, aby po mroźnej zimie mieć co pokazać. To może teraz coś o mojej "diecie". Fast foody i słodycze ograniczyłem prawie do zera. Jednak czasami nie potrafię sobie odmówić batona czy trochę czipsów. Napoje, staram się pić jak najwięcej wody, piję jakieś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2013-12-02 19:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tłuszczowej: 5 Aktywność w ciągu dnia: szkoła i troche kulturystyki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka bieganie Odżywianie: staram się ograniczać słodycze jem tyle ile muszę nie opycham się Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 1 do 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 2007-03-28 08:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do trzech razy sztuka ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w piłke. - 20.00 - kolacja: jajecznica + kanapki, zielona herbata (około 21-22 - ide spać) To nie ma być dieta. Po prostu wyrzuciłem z jadłospisu wszystkie niezdrowe rzeczy, słodycze itd. Pije także 1,5 l - 2 l wody niegazowanej dziennie. Już sam nie wiem co robie nie tak ... Prosiłbym żebyście poradzili mi coś dzięki czemu w końcu zaczne zrzucać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2011-08-16 16:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)