rzezba

Oooo Piękne V się zrobiło, prostowniki pierwsza klasa, mięska przybyło w górze plecków, do tego rzeźba na tym High Carbie wychodzi Jest DOBRZE® klepsydrujesz się Już na myśl o tym, że planujesz wycinkę, odczuwam ZAWIŚĆ® Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-10 16:17:23

Tyle się rozpisałem, a wszystko mi się skasowało. Cel - rzeźba teraz. Zobaczymy co wyjdzie.

[...] lepiej trzymaj cale stopy na podlodze a nie tylko palce, tez tak kiedys robilem ale ostatnio duzo filmow z wyciskania ogladalem i wszyscy radza zeby tak robic sylwetka gitara, rzezba sie chyba poprawila schudles na twarzy czy mi sie wydaje p.s. chcialbym takiego partnera treningowego... pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-04-07 08:14:55

Masti - co Ty piszesz, człowieku...gdzie on się spasł przez 10 dni? Widzisz tam jakis tłuszcz??? To tylko retencja wody podskórnej i dobrze wypełnione wodą i glikogenem mięśnie, spowodowane zmianą diety po zawodach,ale rzeźba dalej przeokrutna, lepsza niż na konkursach z czasów Arnolda...Chciałbyś, żeby przez cały rok mieli formę jak na zawodach? [...]

hehhehe dokładnie }:-(. Dzięki za dobre słowo chłopaki. Generalnie - chcę ciąć do kości. Ale jak mnie ktoś przekona że bez sensu teraz, wtedy bym pomyślał czy coś zmienić. Cel mam taki, że chce mieć wywalona krate, skośne i ile sie da żył, których nigdy nie miałem. Czytając różne tematy, wiem że im więcej mięcha, tym lepiej jest ciąć. Stąd mój [...]

Rafał,już b dobra rzeźba,szczególnie uda.

Mam nadzieję, że będą efekty. Planuję ją stosować do 12 czerwca, a potem zmiana treningu (rzeźba), a co za tym idzie - zmiana diety. Dieta tak dużo kosztować raczej nie będzie. Porównywalnie do tego, jakbyś codziennie jadł to samo. Dzięki za życzenia. Masz swojego pierwszego SOGa. Już po maturze! Ale luz! Pozdrawiam, Paweł "Znawca" [...]

rzezba jest przez rz jakby co

Rzeźba pisze przez rz. To po pierwsze. A teraz to że mam zamiar przestac ćwiczyć był żart. Kiepski wiem. Dietę mam ćwiczę od roku, ale chce mieć ładniejszy wygląd, nie jest źle ale może być lepiej. Mam 18 lat 181 cm i 80 kg. Potrzebuje tego planu narazie ćwicze tak jak jest do tego jescze areoby i wyrabiam się w godzinę.

dzięki solar za wylewna odpowiedź :). Za testy które prowadzisz wg mnie na 100% masz ode mnie soga;]. Śledzę każdy Twoj test i tez zaczalem kupowac tylko suple jak są promo. teraz biore zestaw z PVL(cell maxx i nox stac) + tam pare innych rzeczy (cel rzeźba) ;].O ile dobrze pamietam to brales cell maxxa i tez taki proszek zostawal zawsze??

Jak to mówią najpierw Masa później rzeźba :D A tak poważnie to mega robotę odwaliłeś!

90g węgli ? Szału nie ma ;-) Będzie rzeźba %-)

Szarlotka wygląda super, ale rzeźba jeszcze lepiej%-)

Szarlotka wygląda super, ale rzeźba jeszcze lepiej%-) Dzięki. W sumie podwójne, że nie pomyślałeś, że to ja.:-D ja to się trenerze zastanawiam, czy ten trening na nogi to na pewno jest dobry... Bo on niby na nogi, a ja potem do szatni dojść nie mogę:-D 1.przysiady ATG 4x5 x stały ciężar 4x5x25 kg, plus rozgrzewkowo 4x20 2. Wykroki w tył z [...]

Szarlotka wygląda super, ale rzeźba jeszcze lepiej%-) Dzięki. W sumie podwójne, że nie pomyślałeś, że to ja.:-D ja to się trenerze zastanawiam, czy ten trening na nogi to na pewno jest dobry... Bo on niby na nogi, a ja potem do szatni dojść nie mogę:-D 1.przysiady ATG 4x5 x stały ciężar 4x5x25 kg, plus rozgrzewkowo 4x20 2. Wykroki w tył z [...]

ja i rzezba ? ;P co tam Saida?

Ja dzis do każdego ćwiczenia dodałem 5 powtórzeń i jest na razie dość lajtowo...rade daje. Zauważyłem że na udach mam nieco lepszą rzeźbę mięśni...to mnie cieszy, ponieważ razem z rzeźbą obwody się nie zwiększyły. Oby tak dalej.

a po co ci to? po co ci rzezba? tak z ciekawosci pytam :-? orydynarnie, na razie 20g tluszczu mniej w 4 dni tygodnia

[...] spalem tylko po 4, gora 5 godz... wiecej sie nie dalo, Zero zmeczenia, swiezosc jak nigdy... ale wynikow na masie nie bylo za bardzo +1cm w bicepsie, barki poszly troche, i rzezba ogolnie zarys sie poprawil, mysalem ze bedzie lepiej... teraz kupuje nastepna puche i cos do tego i zmieniam calkiem trening... zobaczymy jak bedzie... po cyklu [...]

zakupy zrobione. nic nie kupilem a 200 poszlooo... rybka zjedzona z zielonym ogorasem, slonce wyszlo mozna jechac na rower. z 80-90 min sie posmiga bedzie rzezba, oby tylko nie lunelo