TEST SPONSOROWANY- BEZTŁUSCZOWA MASA Z ofra-sport!! pods.str.9

kiedy koniec testu?

prawdopodobnie przyszly piatek, napisalem wyzej ;)

to nie doczytałem

dobry progres szczególnie siłowy.Ja tam tylko raz stosowalem kreatyne kolo miesiaca czasu(i to od razu po 3 miechach od rozpoczecia treningu hehe) i nic nie poczulem nadzwyczajnego ale moze za krotko i dawki 10g za male?Lub brak magnezu albo technika z dieta wtedy kulala sam juz nie pamietam dokladnie(pewnie wszystko po trochu), ale po tym tescie twoim nabralem apetytu na solidny test.Jak oceniasz smakowo produkty OFRA?(chodzi o bialko itp)

heh tez tak mialem ze zaczalem troche cwiczyc i odrazu kreta ale dobrze ja wspominam ;) z czasem czlowiek madrzeje ;P. ja biore 10g ed i lepiej sie czuje niz 10-5g .jak smakowo? jesli chodzi o izotonik to swietny(wisnia) jesli chodzi o bialko niestety lipa, (mix wpc,soja przenica) mowi sam za siebie, w ch** geste i juz mi sie cofa szczerze ....

,








Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-25 18:42:01
1.200g razowy+200g piers z kury+ananas+ser zolty
2.j/w
3.100g makaron+50g bialka
4.125g makaron+150g schabowych
5.50g bialka+banan
6.75g makaron+schab150g

Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-25 18:44:14





Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-25 18:44:49
B15:
-podciaganie sztangi do klatki 4s -35kg
-wioslo sztanga 4s -60kg
-przysiady(sztanga z tylu) 4s-55kg
-wyciag gorny 3s-50kg
-wyciag dolny biceps 3s-15kg
-wspiecia 2s-80kg


Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-25 18:46:20





Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-25 18:46:33
normalka ;D

Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-25 18:46:54

dzisiejszy schabik ;D


nie chcialo mi sie za bardzo cwiczyc stad te ciezary bardzo male, pozatym nie lubie tych pietnastek ;/
bialko juz mi ledwo co wchodzi;/ musze chyba 50g w litrze mleka rozrobic zeby nie bylo takie geste ;/ w srode jeszce trening a w pt robie sprawdzian i po sprawdzianie wrzucam podsumowanie bo suple sie koncza ;P




Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-25 18:49:04

,








Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-26 17:36:12
1.makaron100g +mieso mielone100g+sos
2.j/w
3.300g twarog+200g razowy
4.bialko+75g ryz
5.200g razowy+wedlina +ser+warzywa itp
6-7 jeszcze nie bylo ;P

Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-26 17:38:16





Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-26 17:39:42
siłka off ;) po 1 posilku 11 min aero w miare szybciego tempa(3km)

Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-26 17:40:42





Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-26 17:41:37
taka jak zawsze, poza apetitem ktory mi sie skonczyl i glutamina ;)

Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-26 17:42:33

po takim rannym bieganiu czlowiek az ma wiekszego powera przez reszte dnia ;D
suple sie koncza niestety juz, krety zostalo ze 30-50g maxymalnie ;/ a szkoda....
jutro silka w czwartek aero i pt sprawdzian ;D

Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-26 17:44:05

co do białka economy protein to miałeś wersję sprzed 3 miesięcy - teraz jest to sama serwatka

http://www.ofrasport.pl/produkt,558

bardzo ludzie zachwalają izolat białka naszej firmy - to chociażby opinia Wojtka Max Nadolskiego (którego przedstawiać chyba nie trzeba)

Polecam Whey Protein Isolate Ofra Sport Suplementy Odżywki : To 90% czysty isolat białka serwatkowego z dużą zawartością aminokwasów rozgałęzionych BCAA aż 20% ! Jak wiadomo białko to budulec dla naszych mięśni więc uzupełnienie niedoborów jest bardzo wskazane . Białko Ofra Sport Whey Protein Isolate jest pyszne w smaku i bdb sie miesza . Polecam równiez jako dodatek do letnich koktajli z owocami np truskawkami lub do rannego placka owsianego . 30 gr proszku dostarczy na aż 27 gr białka . Średnie dzienne zapotrzebowanie dla osoby trenującej to 2 gr na 1 kg wago ciała . Oblicz ile jesz białka w pożywieniu , a resztę uzupełnij isolatem od Ofra Sport ! Polecam !!! W.Wojciech Max Nadolski


przy okazji zapraszam wszystkich (również Ciebie razor) do wzięcia udziału w konkursie

ja i rzezba ? ;P co tam Saida?