rzezba

Zjadłem 500g , połączyłem z nitro I Efekty były całkiem fajne, wcale mnie nie zalało, pompa była fajna(pewnie przez nitro) no i przyszło ok 2 kg, a mój trening nie należał do masowych, rzeźba i mnóstwo aerobów Także polecam dobra na pierwszy kontakt z kreatyną

Czy masa, czy rzeźba, trening jest taki sam. Te dwa etapy różnią się dietą - na masie masz dodatni bilans kaloryczny, a na redukcji ujemny.

a jaki może byc cel? rzeźba ?! no proste ze chłopak masuje bo chudo jest :) wklej tylko plan ! Powodzenia !

1. Tak chcę wyrzeźbić ciało, ale nie poprzez redukcję tkanki tłuszczowej, bo jej nie mam, tylko po prostu powili dodając mięśni, wiem, że przysłowie napierw masa potem rzeźba nie wzięło się znikąd ale myślę, że tak też da radę dojść do dobrej sylwetki. 2. Czemu nie mogę trenować na 3 zestawy. 3. Aż 5 serii?

w sumie sie dołączam troche do pytania: ile ćwiczyć przed przejściem na split? jak zaczynałem ćwiczyć z qmplem (który jak mniemałem znał się na kulturystyce, ale on tylko wiedziałem jak wykonywać ćwiczenia) nie wiedziałem nic o rożnych metodach treningu.. ACT, FBW, split.. dla mnie to były tylko ciężary i jakiś cel: masa, siła, rzeźba :P tak więc [...]

Jechalem teraz podobnym ale to raczej dzieki diecie ladnie brzuch mi spadl pokazal sie kaloryferek i rzezba duzo lepsza a czemu tak wnioskujesz??

Ćwiczysz w prywatnej siłowni, czy w publicznej? A i wstawiłbyś jakieś foty aktualne :-) W prywatnej, a nieraz jak mam ochotę to wyjazdówki/-)_ Nie ma na razie co fotografować...ani to masa ani rzeźba;-D A mniej więcej to na filmikach można luknąć:->

Już Masti mnie naprowadził. Gratuluję formy! :-)

Tez tak wlasnie myslalem ale kusi mnie jeszcze wieksza rzezba zeby z 4 cm jeszcze z brzucha zjechac ;- )

[...] ale np. w silowaniu na reke, niektorych pracach fizycznych jest gorszy. Nie czuc od niego takiej sily "naturalnej" jak od pracujacych fizycznie, a zwyczajna masa i rzezba - typowa sila zrobiona silowni, bo on zawsze byl chudy. Nie wiem czy mnie rozumiecie, ale wielu jest ludzi pracujacych ciezko fizycznie, ktorzy nie chodza na silownie, [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Matek828 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: rocznikowo 19 WZROST: 191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: powyżej 85, może 86 lub 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD [...]

Na twoim miejscu bym lepiej masował i po tym cyklu dopiero po cyklu rzeźba. Zmieniony przez - Pera123 w dniu 2009-07-02 18:08:01

Cale zycie robie jak mowisz:-D. Mysle ze cos uda sie uskrobac przez jesien i zime. W tamtym roku robilem tylko 3 miesiace masy po rocznej przerwie kiedy tylko biegalem. Pozniej wypadek i jak odzyskalem sprawnosc to od lutego rzezba. Tak wiec mysle ze bede swierzy i masa cos tam pojdzie.

zgadzam sie co prawda ja mam troche skrzywione myslenie...i taka sylwetke to ja uznaje na masie co najwyzej a dla mnie forma plazowa/rzezba to juz z konkretna kratka na brzuchu...

po prostu uwazam ze lepiej byc tez takim kozakiem w ubraniu to mozna ubranie wata wypchac, efekt taki sam buehehe ps. cel okreslony, masa jest, rzezba cie wali. Chyba jest ok ;) Zmieniony przez - a.sh w dniu 2010-04-26 10:11:39

do 20% BF sporo mi brakuje kolego. A nie mowilem ze rzezba mi sie nie podoba ale nie podoba mi sie wyrzezbionych brzuch, wg mnie prawdziwy facet musi miec maly brzuszek. Dla mnie idealny brzuch jest plaski, teraz mam okolo 92 w pasie - ale bez problemu potrafie zejsc do 88-89 i to dla mnie jest idealny rozmiar. Jakbym chciałbyc kulturysta to bym [...]

Ta paoni z pierwszego zdjęcia to profesjonalistka, na moje oko, to uzyskanie takiej sylwetki zajmie Ci ze 2 lata. Ale nie przy takiej tragicznej diecie i nie hopa-hopa, tylko w pierwszej kolejności elementarnymi treningami siłowymi na ciężarach przekraczających masę Twojego ciała, potem bardziej wyrafinowaną siłówką, mówiąc bez przesady; [...]

Marsid Nie podali miejsca, nie podali kiedy, nic nie podali. W internecie napisać że gdzieś, ktoś kiedyś, coś to każdy może. Internet przyjmie wszystko. Tak jak jest z A6W, po której ktoś ponoć miał świetne efekty, a jakoś nigdy takiej osoby nie widziałem. GSMT Bo po ciężkim treningu, wytwarzana jest duża ilość endorfin, które powodują poprawę [...]

A6w nie pomoże zrzucić fatu z brzucha. Żaden trening na brzuch tego nie zrobi. Od tego jest dieta i aeroby w różnych formach. Trening jest od budowania mięśni, najlepiej sprawdza się ćwiczenie w małym zakresie ćwiczeń. Później zrzuca się tłuszcz, a później dopiero można mięśnie rzeźbić - TAK, RZEŹBA TO NIE REDUKCJA.

1.redukcja a rzeźba to 2 odmienne sprawy, więc nie sklejaj tego w jedno, jeśli nie wiesz jakie są różnice, to po co udzielasz rad bez grama wiedzy? 2.tak jest coś takiego, na kilku ang stronach, tabele które maja przełozenie na czas obecny(są podpięte pod konkretne parametry),tylko najpierw musiał byś wiedzieć co to intensywnośc, to co jest w [...]