rzezba

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe, od tego jest dieta + aeroby. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZEŹBA-t569190.html Nogi i plecy to duze partie i ich trening powoduje utrate duzej ilości energii więc powinny miec osobny dzień a barki to szybko pójdą nawet z bicem czy tricem bo to dość małe partie. Rzeźba = redukcja ale ty redukować nie masz [...]

http://www.sfd.pl/kojot15_roz.II_s16_co_nie_zabije_to_wzmocni_-_dziennik-t448260-s33.html#post4 obecna forma w tym roku robie się na tucznika rzeźba idze w las

Niezła rzeźba!

nie jest zle dobra rzeżba

ale jaka rzeźba

http://pl.memgenerator.pl/mem-image/najpierw-masa-potem-rzezba-pl-ffffff-4 %-)

jak tam brzuchy po swietach chopy :-D mnie to troche podlało ale jeszcze cos widać, w tym roku rzezba ala barboza postanowienie :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a799e01b653b42af90e2fb59dc37527e.JPG

[...] Jak je kontynuowac juz po wprawieniu miesni w ruch? Jakiego rodzaju diete zastosowac( masa na poczatek pomimo, ze maly nie jestem ale zaroslem tluszczem, brzuszek)potem rzezba, tak jak pisalem daje sobie czas do nastepnego sezonu. Jakimi suplementami sie wspomagac(tu mowa o ogolnie dostepnych w sklepach)czyli np pompa przed treningiem, [...]

Betka rekomp to większa rzeźba niż redukcja kobietom jest ciężko budować mięśnie, trzeba być cierpliwym. Ja trenuję 1,5 roku i cały czas mam wrażenie, że dopiero zaczęłam i jeszcze tyyyle mogę zrobić tylko to czas

Papaj forma jest tak dobra ze już brak mi słów na ten temat bo jest poprostu super jedyne co mogę powiedzieć to Ci pogratulować uzyskania tak wspaniałej formy (masa,rzeźba,uzylenie) !!!!! zdjęcia super ,rzeczywiście dobra jakość , no i jeszcze raz ogromne gratulacje za dorobienie sie takich potężnych wyrzezbionych nóg ,powodzenia i tak dalej!!!!! [...]

lece cwiczyc.pompa musi byc i rzezba wiec aero wpadnie tez!

swiezak musi dac soga bo inaczej ban! %-) ale podjadlem. udko z krupniku i troche zupki . a na drugie danie chili con carne z ryzem jasminowym i brokulem. bedzie rzezba i zdrowa kupa%-)

ide jesc czili con carne z ryzem i brokulem.omomom kolo 23 ostatni posilek. pstrag pieczony wleci i buraczki zasmazane:-D rzezba!

Kolego, Ty jesteś na masie czy w końcu co? Bo ta dieta to ni masa ni rzeźba ni siła %-)

enan z Aburahian teraz lata seria 027 działąjąca na pewno Zmieniony przez - Rzezba w dniu 2012-04-24 22:07:18

1. czy w dwa miesiace przy intensywnym treningu 4 razy w tyg na silce +2 razy trening bardziej lajtowy (regeneracja) i jednym dniu odpoczynku, mozna sie wyrzezbic troche, czy tylko spalic tluszczyk ? (to jest to samo, spalenie tłuszczu powoduje uwydatnienie mięśni, a to sie właśnie nazywa rzeźba. Jezlei chcesz sobie zbudowac miesnie, to owszem [...]

szybka relacja: siła idzie, ale wolniej troche, bo gorąco sie zrobilo i mniej jem:/ wycinka tak sobie, mam ciągle wrażenie tego nawodnienia. ale ogólnie to jest moment, jak dla mnie, najlepszej formy, czuję się 'twarda' hehe,znaczy w sensie czuje ze mam mięśnie, mam nadzieję, że jeszcze dojdzie do tego ładna rzeźba, co sądzicie o tej kretce - jest [...]

rzezba bedzie bomba jak bedzie widac ciecie na posladach

Ale ty nie masz w planach tego co 90% facetów na siłowni... nie chcesz MASY A wytrzymalość i jakaś tam rzeźba na ile hormony pozwolą to i owszem.

Cześć, czy możecie powiedzieć mi, czy wykonany przeze mnie plan jest właściwy?Moim zdecydowanie najważniejszym celem treningów jest wyskok, później siła i rzeźba.Czy ten trening jest dobry dla mnie, czyli osoby, która gra na pozycji rozgrywającego w kosza?Mam 16 lat i ważę 78 kg.Oto mój plan: pierwszy dzień: podskoki ze sztanga na plecach 30% [...]