SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rzezba

Czy chodziło Ci o: "rzeźba"?

  • Staram się zmieniać w treningu siłowym i ćwiczenia i ilość ruchów w zależności od tego w jakim planie jestem wykonuje określoną ilość ruchów to jest Siła- 6-8 ,Masa- 8-12 i rzezba + 15 ja tak się staram ćwiczyć mam 184 cm i waże 74-76 kg.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 2005-01-19 19:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka i plan.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2007-05-02 20:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka i plan.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. Witam, 1. Łącznie uzbiera się z 8 miesięcy ale z przerwami. Pod nadzorem ojca robiłem po 750 pompek codziennie w seriach po 100 i ostatnia albo 100 i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2007-05-02 20:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje drobnej pomocy ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2004-11-30 18:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ;)

    Post
    Galeria Zdjęć

    martwy ciąg ćwicze 10,8,6,4 120,140,150,160 ja nie ćwicze pod jakimś kątem (siła,masa,rzeźba,wygląd) ćwicze bo za***iście to lubie nawet diety nie mam pozdro

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4677 Data: 2009-08-11 17:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyrzeźbic ciało

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja tez mam studia i wierz mi ze to nie jest wytlumaczenie,albo chcesz to robic albo nie co do rzezby,dieta z ujemnym bilansem kalorycznym,ograniczasz weglowodany,zwiekszasz bialko,do tego aeroby i jak bedziesz wytrwaly to bedzie rzezba

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2008-05-18 21:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...::: Ocena Treingu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie bedzie ok opisz sie to bedziemy w stanie odpowiedziec: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2003-12-09 19:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiesz nie che mi sie komentować tego co piszesz z opserwacji to ja uwazam ze ty masz bardzo małe pojecie o sa sądząc po prowilu jesteś byqu i myslisz ze takie ilości koksu cie ruszą ?? te ilości co ty bierzesz są dalamnie śmieszne 300 mg deca Organona/tydz 50 mg testa propionatu /co 2 dzien wogóle masz jak masz cel ? masa, rzeźba, siła ?? i nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2004-02-14 08:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ostatnio brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: kiedys masa teraz probuje to i to zrobic :) 9. CEL CYKLU: masa+rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply chudniecia 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2009-10-11 23:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lolek Banan

    Post
    Galeria Zdjęć

    jak dla mnie rewelacja ladne proporcje i wyrazista rzezba, jedynie brzuszek troche slaby

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5571 Data: 2005-12-11 02:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzezba w domu prosze o porady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2007-04-27 21:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o doradzenie mi w planie treningowym!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli chcesz zwiększyć siłę klatki to wystaczry jeden solidny trening w tygodniu. Co do treningu bicepsów to możesz go ćwiczyć w różnych kombinacjach ( np. Biceps + Triceps lub Plecy + Biceps ). Od tego ile razy można go trenować zależy twój cel treningowy ( masa, siła, rzeźba itp. ). [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2007-01-06 12:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • yea jak zauwazyliscie nie chec zadnej mety!! teraz tylko sila i rzezba :D biegam 3x tyg spadki w sile sa 94 w pasie tak bo jak napisalem mam hiperlordoze =.= co sie wiaze z wysunietym brzuchem a u mnie jest bardzo wysuniety i mam dziure w krzyzu taką heheh dlatego nie moge obciazac zbytnio kregoslupa, nie cwiczylem bzucha a tyralem mc i teraz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2010-05-06 12:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce zrobic rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan treningowy FBW. Rzezba= plan masowy/silowy, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2715 Data: 2008-04-08 17:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce zrobic rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan treningowy FBW. Rzezba= plan masowy/silowy, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym nie wiem co tu wiecej wyjasniac plan jest w postach podwieszonych, dieta inny dzial to wszystko.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2715 Data: 2008-04-08 18:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje zdjęcia

    Post
    Galeria Zdjęć

    rzezba bedzie w maju, a nad brzuszkiem pracuje juz teraz, troche masy a pozniej zbijanie tłuszczyku Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5255 Data: 2003-04-05 18:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tylko biceps

    Post
    Galeria Zdjęć

    teraz tylko redukcja, rzeźba i będzie super! powodzenia!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5170 Data: 2005-08-15 10:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening i pytanie co do diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A jaki w końcu jest twoj cel ?? masa czy rzeźba, patrząc na waga/wzrost to masa konkretnie potrzebna :) . 2g białka na kilogram masy ciała wystarczą , tłuszcze daj 1,2g na kg mc a reszte zapotrzebowania do budowy masy zapełnij węglowodanami .

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2013-06-16 13:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zielony

    Post
    Trening dla początkujących

    napisz na co ćwiczysz masa rzeżba siła??

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 2005-02-23 21:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pare nowych fotek

    Post
    Galeria Zdjęć

    no ja tez nie rzezba to podstawa kazdy by chcial byc pociachany dla mnie to jest najwazneijsze ale no cuz trzeba zwiekszyc objetosc misni bo wyrzezbine 33 w lapie nie robi wrazenia.Pozdro

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4764 Data: 2004-03-24 12:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)