rzezba

1. PROFIL PUSTY i DORADZANIE - za to samo jest praktycznie od razu ban. Który punkt regulaminu forum o tym mówi? Nie znam zbyt wielu ludzi co by wyglądali, a nie używali ciężarów. nigdzie nie twierdziłem żeby nie używać ciężarów, czy ciężar dobrany tak żeby przy 10 powtórzeniu odczuwać upadek mięśniowy jest za mały? pisałem tylko o tym że należy [...]

1) 2)- 18 lat 3)- 94kg/184cm 4)- 6msc. 5)- rzezba, i obwody większe 6)- z supli to nic, tylko uzupełnnienie diety, to białko wyżej opisane. 7)-spalaczów nie było 8)- j.w. 9)- nie jadłem kreatyny 10)- ? 11)- kasa nie gra zbyt roli 12)- ? ps. Troche poczytałem i wywnioskowałem że wybiore coś z : nitrobolon, superpum250, no-xplode. Co mi z tych 3 [...]

ja sadze ze nie, bo bedziesz mial za malo miesni - co z tego ze beda widoczne, jesli w lapie bedzie <35 cm? tzw. rzezba jest fajna, ale przy malych obwodach tylko do momentu, kiedy stanie sie przy kims dobrze zbudowanym. wiec - silownia + ewentualnie capo... Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-06-08 20:55:49

każdy trzyma inaczej każdy jest inny jeden szerszy drugi węższy nie można powiedzieć ile cm masz trzymać proponuje ok 20-30 cm od barków problem ze zwiększeniem siły może polegać na tym że masz za małą mase mięśniową treningi przeprowadza się cyklami siła,masa,rzeżba i z powrotem nie można wkółko ćwiczyć na mase albo na siłe ale jak dla ciebie [...]

i ja się przyłącze Niech masa bedzie z wami, na tym czy na tamtym świecie (rzezba oczywiscie również) i czuwajcie nad nami, by żadnego z chłopaków za ostro sztanga nieprzygniotła (chodz od czasu do czasu pokory to uczy :) ) "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas ------------------------------ 2 tygodnie ostrej diety - [...]

Co to znaczy "rasowo"? duża masa, widoczna rzeźba? na reszcie mięśnii i całej sylwetce poza brzuchem Ci nie zależy???

a jakbym to propka + winka dożucił cleanbuterol ? albo sam propek + cleanbuterol .. bedzie dobra rzezba czynie ? oczywiscie dopięta dietaa ;]

[...] licze ale nie wiele 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cylke:1)omo solo2)enan plus meta3)mix plus deka 8. TRENING: typowo masowy czesta rotacja cwiczen 9. CEL CYKLU: rzezba plus czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: mix plud deka pol roku temu 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

rzeźba to przedewszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym,trening aerobowy potem dochodzą tzw spalacze i antykataboliki

rzeźba to przedewszystkim - dieta+aeroby potem dochodzą suple-antykataboliki + termogeniki

dobra lapa, proporcjonalna ale na masie? bedzie rzezba? ale i tak dobrze wyglada,mogloby tak zostac... HST niebawem nowe zdjecia

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

zalezy co chcesz osiagnac. jesli tylko schudnac i odstawic silownie to wiadomo ze rzezba. jesli nie to przeplatane cykle w zaleznosci od tego jak bedziesz wygladal i sie czul wiecej powtórzen z mniejszym obciazeniem (jak to sie robi na rzeźbe) - to sa jeszcze stare wskazania. trening na rzezbe powinien byc jeszcze ciezszy niz na mase, malo powt, [...]

No jak rzeźba to pasowało by spalić fat, do tego odpowiednia dieta i trening.

Z taka rzeźbą na Mr. Olimpia Wg. mnie to chyba zart.

fajna siła i rzezba jak na tyle czasu to za***iscie pozdro

Rzeźba i kształt całkiem całkiem. Tylko obłe jeszcze zwiększ i będzie gitara

[...] chemiku imo- pisz jesli to nie bedzie problemem o rezultatach na bierzaco bo niedlugo sobie zarzuce i jestem ciekaw co Tobie z tego wyjdzie i ktora opcja lepsza... a teraz pytanie jakoze jestem tegorocznym maturzysta a rzezba wypadnie mi wlasnie na ten okres wiec bede na clenie, czy to nie przeszkadza w poszerzaniu wiedzy ? a moze pomaga

8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: Rzezba :-?

Mięsnie przeciążone więc bola Jakie masz priorytety treningowe siła, wytrzymałość, rzeźba?