pizza

Weszło. Clean & Press 5 x 1:5 + Snatch 10 minut w tempie 15 r/min (150 razem) Jadę po syna. Urządzimy sobie chłopski wieczór. Filmy, pizza (no ja niekoniecznie :-))

Ja po treningu (treningach), kolacji i innych przyjemnościach. Cały piekarnik żarcia zrobiłem. Kawałek krowy, świni i sporo jajek. Same rarytasy. Do poniedziałku mam co jeść. I to po królewsku. Warzywa zapiekane z masłem, warzywami, jajkami, wołowiną, łopatką wieprzową i serem żółtym. Pizza na otrębach, mozzarellą i salami. Schab faszerowany [...]

[...] W jeden z tych dni mam zamiar urządzić sobie cheat-day, czyli ładuję po kontrolki, wszystko co znajdzie się w zasięgu ręki. Nieważne czy będzie to tabliczka czekolady, czy pizza albo lody. Capnę nawet 7 - 8 tys. kcal. Oczywiście z tymi śmieciami to przesadzam, ale owoców i węgli prostych pojem raczej zdecydowanie. W niedzielę mam długie [...]

Zgadzam się, że drogo dla kogoś kto z trudem wiąże koniec z końcem, bo można jeść taniej, żeby w ogóle się najeść. Ale sądzę, że autorowi chodziło raczej o przekonanie tych osób, które żywią się pizzą zagryzaną batonikami i chipsami i twierdzą, że nie stać ich na dietę. Ja z punktu widzenia posiadania własnej rodziny mogę jeszcze dodać, że zawsze [...]

starałem się jak najmniej fetu a i tak ~150 wpadło. Gdybym jechał typowo jak Carb Nite "pozwala" to pewnie pizza by jeszcze wieczorem weszła %-) nie chce mi sie krecic aerobow, interwaly nie wkrecaja mi takiego hr jak kompleksy. Pozaty lubie je :-))

Dla marynarzy, emerytowanych DJ-ów, tudzież pizza makearow ;)

Na czicie! To się niczego nie żałuje :d I nie liczy kcal %-) źle się wyraziłem, w moim przypadku ten cheat był zupełnie niepotrzebny, wydaje mi się że forma jaką prezentowałem nie było dobra, chodzi mi o otłuszczenie i dowaliłem tak że bęben mam wydęty choć waga dzisiaj pokazała już 88,5kg, czyli schodzi ale mogłem np zjeść co zakładałem, czyli [...]

[...] odmówił posłuszeństwa akumulator padł i z buta 2km do domu xD Później prysznic, szama lekki cheal w domu i wyjście na food trucki xD Kupiłem tylko jedną zapiekankę i poszła pizza bo lipa na całego, słaba pogoda i też długie kolejki Suplementacja : Rano i do posiłków: Hi Tec Omega 3 x3 MSM 4g Cynk organiczny x1 Chrom organiczny 200mcg x4 do [...]

[...] xD Pobiłem rekord ale ? poprosiłem kolesia aby mnie przyaserkował i … zapytał się mnie jak ma to zrobić, więc wiecie xD Trochę inny trening ale dobrze mnie zajechał, po treningu do domu szama i później dentysta –jestem po wizycie a zjadłem 2 posiłki jak na razie, dlatego miała być pizza lecz kupiłem sobie jedzonko pod tosty. Jutro pewnie DNT

[...] już brak sił, co zauważyłem już na maszynach o wiele mniejszym ciężarem robiłem serie niż tydzień temu. Wczoraj zjadłem 3 posiłki, przed treningowy, po treningowy i około 20 pizza bo wciągu dnia miałem dentystę i u niego obsuwa z 45min.. do pizzy poszło 0,5l wódki i też jakoś średnio spałem. Ustaliłem sobie makro od poniedziałku i trening [...]

Też jestem ciekaw bo waga rok temu stanęła przy 99 A też nawet wpadła pizza ew xD ale tak to jest jak pojawiają się problemy osobiste. A nawet dzisiaj z Przemem o tym rozmawialiśmy;-)

[...] All Nutrition NAC All Nutrition MSM Maślan Sodu All Nutrition Bosswelia Serrata All Nutrition Betaine Wit C 1g Kompleks witamin x 1 All Nutrition ADEK All Nutrition wit D All Nutrition ZMA Do posiłków z węglami, zależy po którym posiłku jest trening Chrom lub ALA lub berberyna Dzisiaj wpadła duża pizza -niby impreza urodzinowa w dwójkę haha

Witam po przerwie :) Przez ostatnie 2 tygodnie nie ćwiczyłam, najpierw byłam na wyjeździe, a potem się rozchorowałam. Miski nie liczyłam do czwartku. Na wyjeździe wpadła pizza, a jak byłam przeziębiona miód. Z pójściem na siłkę poczekałam, aż wróciłam do pełni sił. Pomiary wrzucę w poniedziałek - będę miała czas się spokojnie pomierzyć. 08.11 DT [...]

[...] wpadlo, ale wstalam o 5 rano, poszlam spac o 3 dlatego zjadlam wiecej niz zwykle. Na sylwestrowym stole byly TYLKO rozne rodzaje chipsow, ciastka, paluszki itp. Do tego pizza i inne gotowe, smieciowe zarcie. Dobrze, ze wzielam swoje jedzonko, poza tym zjadlam tylko nozke z kurczaka :) Skusilam sie tez na 2 orzeszki w czekoladzie M&M, ale mi [...]

[...] +20kgx 15 +22 x 15 +25 x15 Uginanie ramoin na wyciągu: 34x15 52x11 43x15 Odwrotne pompki: +24kg x 15 15 15 Brzuch Cardio 45min Po treningu ładowanie sobotnie z małym czitem :D wpadła pizza i lody :D Średnia waga z tego tygodnia 81,6 Zmieniony przez - djmichol w dniu 8/31/2020 9:37:21 AM Zmieniony przez - djmichol w dniu 8/31/2020 9:48:33 AM

[...] Napoje: Kawax2, zielonax1, woda. 1 Truskawki, czereśnie kurczak, indyk, biała porzeczka 2 i 3 ciecierzyca, mozarella, jajka, pomidory, papryka (taka tam ala pizza) 4. kalafior, ogórek zielony, migdały, schab z wieprzowiny olej kokosowy Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-05 23:10:13

CO do wczorajszego dnia, to wszystko zgodnie z planem począwszy od treningu, poprzez dietę z cheat mealem, aż po mistrzostwo świata w siatkówce :) Poniżej wypiska z treningu: TRENING 1. Wyciskanie sztangi na ławce płasko 4x 8-10 / 1min. przerwy T1: 70-70-70-70kg T2: 70-75-75-65kg T3: 70-70-80-85kg 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x 8-10 / 1 min [...]

Trochę ociężale ale wszystko w miarę rozsądku :D Wczoraj miałem zamiar zrobić spagetti i zjeść czyściej, jakiś dobry makaron pełnoziarnisty, ale z braku czasu wpadła pizza :)

placek z kawą https://preview.ibb.co/e2fUJc/image.png ten placek to jak pizza wygląda :-D

z michą powoli sie już ogarnąłem, bo ileż można, to meczyk piwerko pizza berger, w domu sznycle, pierogi, spaghetti, ale jak tu odmawiać @-| do tego tyle znajomych wyjść na plener, ale kurva az do UK nie chce sie wracac:-{ czasem warto luz zrobic i nie ograniczalbym sie w takim przypadku za bardzo