optymalna

http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php

[...] : Cp rano 10g Cp przed treningiem 10g Dni nietreningowe : 5g mono rano Wtedy dla mnie opakowanie CP 450g wystarcza na 7tyg. przy treningu 3xtyg cykl, a wydaje mi się, że to mniej więcej optymalna długość ?? Czy może jabłczan się ciągnie dłużej bo nie wiem ?? Więc pytanie, ile powinien trwać cykl na jabłczanie tyle co na mono czy dłużej ??

[...] kcal ok 0. Odpocznij od treningów. Później wejdź na ok 2g i powinno być ok. Zwiększone spożycie kcal w tym białek na pewno powoduje ciągłą pracę na maxa wątroby ale to nie oznacza, że jest dla niej szkodliwe. Zakładając, że nie ma żadnych patologii wątroby czy nerek, ilość płynów jest optymalna to nie powinno mieć negatywnego wpływu na zdrowie.

[...] na pewno powoduje ciągłą pracę na maxa wątroby ale to nie oznacza, że jest dla niej szkodliwe. Zakładając, że nie ma żadnych patologii wątroby czy nerek, ilość płynów jest optymalna to nie powinno mieć negatywnego wpływu na zdrowie. Rownież tak mysle niektórzy kulturysci spozywają dekadami b.duze ilosci kcl btw i jakos zyja :-PP Zmieniony [...]

[...] w dawce 5 gr dziennie przez 90 dni a nie wkręca nam kity, że on sie wielce zna. Bo niestety o aspekt finansowy sie tu rozchodzi. Moge już spokojnie powiedzieć, dla mnie optymalna dawka jest 6 gr. przy większych ilościach nie widze różnicy. Pozatym biore hmb jako anty i nie oczekuje żadnego supre efektu anabolicznego gdyż jestem na rzeźbie i [...]

Nie warto brac clenu zbyt duze skutki uboczne, poza tym Gregor ma racje Twoja waga majac na uwadze wzrost jest optymalna

Ilość posiłków i ich godziny dobierz sobie takie, aby Ci pasowały, względem obowiązków dnia codziennego, pracy, treningu, itp. http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia http://potreningu.pl/articles/4492/szesc-posilkow-dziennie--hit-czy-sposob-na-biznes

[...] wszelkie unoszenia po lukach: dobrze ida na duzej ilosci powt. Podciagania do brody: skrocone(do dolnej klaty) albo zarzuty na mala ilosc powt-ponizej 6) W moim przypadku optymalna liczba powt w unoszeniach to 3s*12powt. nie wykonuje juz od dawna zadnych unoszen bo musze stosowac powyzej 30 kg, a i tak nie maja wystarczajacego przelozenia na [...]

[...] jestes pobudzony, termogeneza jest nakrecona, zwiekszona potliwosc podczas treningu, lekko przyblokowany apetyt to wszystkie znaki na niebie beda wskazywac ze jest to dawka optymalna, jednaj podejrzewam, ze 3-4 porcje i bedziesz musial podbijac bo organizm dosc szybko przyzwyczaja sie do stymulantow tgeo typu i koniecznie bedzie trzeba podbic [...]

Widzę, że ciekawa dyskusja się wywiązała to się dołączę :-D. Gats 2 I naprawdę nie wiem jakim cudem FBW jest elastyczny, jak czasami wypadnie Ci coś i musisz ćwiczyć 2 dni pod rząd to niby zrobienie 2x całego ciała pod rząd jest elastyczne? A dlaczego nie można raz na jakiś czas zrobić dwóch treningów FBW pod rząd jak coś wypadnie? Nic się nie [...]

Widzę, że ciekawa dyskusja się wywiązała to się dołączę :-D. ronie220 Oczywiście piszę to w kontekście bardziej zaawansowanych. W przypadku początkujących FBW jest faktycznie opcją optymalną. Tylko gdzie jest ta granica między zaawansowanym a początkującym tak naprawdę? Staż o niczym nie mówi, wyniki siłowe? Opanowanie techniki ćwiczeń nie [...]

[...] również poleca FBW dla naturali a sama wspomaga się dopingiem. Najedzony głodnego nie zrozumie, taka prawda. 4. Wiesz, zbyt duża objętośc w skali jednego dnia też nie będzie optymalna ze względu na niekorzystne środowisko hormonalne/kortyzol. To oczywiscie również tylko teoria i spekulacje, ale praktyką w tym zagadnieniu są jedynie wyniki i [...]

Krawat Nie wiem co Ci odpisać, bo nigdzie nie stwierdziłem, że FBW nie nadaje się do budowania siły ;-) Ale fakt, nie jest to droga optymalna jeśli mówimy o zaawansowanych. Na BS czy SS siłę budują początkujący i średniozaawansowani. Ale to nie musi świadczyć o wyższości tego systemu, gdyż na splicie również da się to robić.

Podobno powinienem wziąć 20 strzałów. Czy to optymalna ilość jeśli tak to ile powinno być mg na strzała??

no a zanim poświecę czas na rozpisanie tego wszystkiego to tak na oko jest to w miarę optymalna dieta na redukcje

Pzekliniak potrzebujesz ankiete zeby powiedziec jaka dlugosc propa jest optymalna dla dobrego wykorzystania srodka? wyobraz sobie ze mowimy ogulnie na temat srodkow np deke sie stosuje od 10 tyg w góre , winko od 6 tyg w góre , a teraz tym schematem odnies sie do propka zakladajac ze jest srodkiem bazowym w cyklu na krutkich estrach moja ankieta [...]

widziałem takie caco ostatnio - ile wynosi optymalna cena na nasze polskie warunki?bo być może stane się posiadaczem

2g na prawdę wystarczają, to optymalna ilość, około 1-1,5g na kg mc tłuszczy i reszta węglowodany. Tutaj somatotyp nie ma mega znaczenia. Zawsze możesz ułożyć dietę i wrzucić do ew. korekty ;-) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Dieta to podstawa przy masowaniu... Na noc Duzo bialka, najlepiej o wolnej kinetyce wchlaniania, aby przez dluzszy czas mogl zabezpieczyc organizm przed nocnym katabolizmem i dostarczyl odpowiednia ilosc aminokwasow Malo weglowodanow, o nikim ig, beda one pochodzily gl. z warzyw Optymalna ilosc tluszczy

[...] ilością wykorzystaną przy budowaniu masy mięśniowej. Jednak czy decydującym czynnikiem jest tutaj ilość receptorów, czy bardziej fakt, ze przy np 5krotnej czy 10krotnej dawce klinicznej, efekty uboczne byłyby zbyt poważne w zestawieniu z korzyściami, a dawka 3krotna - co stwierdzono na drodze wieloletniego obcowania ze środkami - jest optymalna?