misi00 nie zgodze sie z dwoma rzeczami 3 kapsy green tea na zadzialaja odpowiednio termogennie w ciagu dnia, po drugie 6g ACL to max. dawki jakie powinno sie spozywac w ciagu dnia a 3g to dawka optymalna; na 4-6g mozna sie przerzucic pozniej.
[...] (choc faktycznie w umyslach niektorych tak wlasnie jest) 3. bialko sojowe jest dopuszczalne na diecie niskoww 4. proporcje to mity 5. wnioskuje ze masz na mysli diete optymalna (jesli tak powyzsze uwagi nie maja znaczenia, ale tylko wtedy gdy stosujesz slepo te diete) btw dr Kwasniewski powoli zaleca rozne proporcje dla roznych ludzi co [...]
możesz, jest ok poza tym cykl ciągniesz tak długo, jak widzisz/czujesz efety. aczkolwiek taka średnia długość (w miarę optymalna) to 6-8tygodni.
Ja sam biorę omega 3 ale po raz ostatni. O3 z suplementow powoduje bardzo złośliwe odmiany nowotworów wiec zdecydowanie lepiej zjeść 2 razy w tyg śledzia lub makrele co do d3 dużo osób chwali sam się zastanawiam Przepraszam, ale pisze pan straszne bzdury. W jaki sposób O3 z suplementów powodują nowotwory a z pożywienia nie? Po pierwsze problem [...]
Ja sam biorę omega 3 ale po raz ostatni. O3 z suplementow powoduje bardzo złośliwe odmiany nowotworów wiec zdecydowanie lepiej zjeść 2 razy w tyg śledzia lub makrele co do d3 dużo osób chwali sam się zastanawiam Przepraszam, ale pisze pan straszne bzdury. W jaki sposób O3 z suplementów powodują nowotwory a z pożywienia nie? Po pierwsze problem [...]
herezje szerzysz kreatka rozkreca sie po 2-3 tygodniach ciągnie się cykl tak długo aż czuje się jej działanie 5g w jednej porcji to najbardziej optymalna ilość kreatyny dla organizmu w jednej porcji Że coś działa na ciebie, to nie znaczy że na wszystkich ja ci pokaże gościa co na kajzerkach i serze żółtym zrobi lepszą formę niż koleś z super dietą [...]
no tak wiem, ale tym wieksza bedzie satysfakcja jesli jako taki "szary człowieczek" osiagniesz dobra sylwetke, ona nie jest jakas niewiadoma jaka (ta na zdjeciu) ale dla mnie optymalna:)
ok dzieki jeszcze jedno pytanie jesli dawka mety jest 25 mg jest taka optymalna srednia na dobe to ile optymalnie wina trzeba o***ac by byla to wartosc srednia.
Odraz utrening na mase?? Moze przyzwyczaj miesnie, zacznij od ACt czy cos..poprostu - od ogólnorozwojówki. Ten plan - moim zdaniem zły. Połacz cwiczenia (nogi dodaj do jakiegos dnia) brzuch cwicz czesciej. Jest tutaj w tym dziale kilka tematów z treningami - tam sprawdź i albo weź jakis, bądz tez na jakims sie wzoruj. 3 razy w tygodniu mysle ze [...]
Ja mam 2 treningi w tygodniu i to jest, jak dla mnie, optymalna ilość. Trzeci może bym jeszcze jakoś ogarnął. Ale trening sw 5 razy w tygodniu to --->%-) Raz, że często jestem poobijany i jednak trzeba kilku dni, żeby np. uda przestały boleć i siniaki się rozeszły. Do tego po bardzo dużej liczbie przysiadów, wyskoków, pompek, a także rozciąganiu, [...]
Dobrze a jaką optymalną masę mam wybrać?? Żebym nie przedobrzył.. Mam ćwiczyć w domu to co robiłem do tej pory? (brzuszki, pompki, przysiady, ćwiczenia na nogi) ?? Po tych ćwiczeniach schudłem 5 kg mam znacznie lepszą sylwetkę i krzepę... Co o biegów i bieżni to jak mam sobie to rozplanować bym stopniowo poprawiał kondycję?? Zmieniony przez - [...]
może być ma ciekawy skład http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php tu znajdzie opis
[...] na czczo+aero, następnie posiłek. Przed treningiem daj jakiś spalacz i będzie po problemie. Przy moich 95kg zaczynałem od 10mg yohy i zwiększałem do 20mg, ta dawka była optymalna dla mnie. większe dawki tylko powodowały mega rozkojarzenie, a większych efektów nie zauważyłem. Zawsze dawałem porcję kofeiny do yohy. Zmieniony przez - Favorite w [...]
Filar53 - osobiscie nie zgodzilbym sie z punktem dot. "jedzenia" w nocy. Po pierwsze spiac 8-9 godzin (optymalna liczba dla wiekszosci trenujacych) wytwarza sie najwieksza ilosc testosteronu przy najmniejszym katabolizmie, zwiekszajac ta liczbe powiekszymy katabolizm tak iz jego negatywne skutki zaslonia pozytywne skutki wytworzenia [...]
A! Myślałem, że to zapowiedź artykułu w kolejnym numerze. Już ogarnąłęm. Aktualnie jest nr 20, czyli pozostaje czekać na publikacje na stronie.. Co do reakcji organizmu - po prawie 3tyg nie czuję się źle, nie mam problemu z trzymaniem diety, tylko ta jej dowolność jest obosieczna (akurat nieliczenie kalorii mi pasuje)> Mam na myśli dietę [...]
adidas “EUROPASS” – Oficjalna Piłka Mistrzostw UEFA EURO 2008™ 2.12.2007 w dniu losowania grup finałów mistrzostw UEFA EURO 2008™ w szwajcarskim mieście Lucerna adidas i UEFA przedstawiły "EUROPASS" – oficjalną piłkę meczową mistrzostw. Nowa powierzchnia piłki zapewnia graczom [...]
DIETA NA MASĘ
Przy jakiej ilości 173 g ? o.O Myślę że optymalna dawka białka to ok. 2 g / 1 kg masy ciała ;) Nie potrzeba więcej ;) 76*2 = 152 ;) Tyle bd dobrze na robienie masy ; ) Więcej CI NIE POTRZEBA ! : ) POZDRAWIAM, a nerki przy takiej ilości na 100 % wytrzymają ;)))) Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2013-06-05 21:56:46
po pierwsze - ogólnie wybielanie jest ZŁE ... po 2 nadtlenek karbamidu jest stosowany powszechnie w kazdym praktycznie srodku do wybielania ... - optymalna i teoretycznie max zalecana dawka - do ok 15% a co do samego wybielania - wiele razy pisałem - w swietle najnowszych badań jest potencjalnie niebezpieczne - opisano wiele przypadków resorpcji [...]
[...] i nerek. Jako człowiek zdrowy - przy naprawdę sporym przekroczeniu zalecanych dawek można doprowadzić do odwodnienia organizmu tudzież biegunki. Jeśli chodzi o dawki - optymalna to 350mg dziennie, a maxymalna dobowa to 600mg. Innymi słowy przyjmooje się, że na każdy 1kg masy powinno przypadać 5 mg Mg (stąd to 350mg przyjmoojąc średnią wagę [...]
Zastanawiam się tylko czy dawka tych wszystkich składników będzie optymalna do mojej obecnej wagi (110kg),czy nie będzie to za mało.Na jaką średnią wagę jest to porcja.Ale wszystko okaże się w praniu:)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
