optymalna

Wszystko zgodnie z zaleceniem producenta, tylko dostosuj do swojej wagi i potrzeb. Sam musisz stopniowo wyregulować optymalną dawkę. Co do dextrozy to działa podobnie do carbo. Można wybrać dowolne. Polecam monohydrat ActivLaba i do niego dekstrozę. Naprawdę ciężko mi zdobyć siłę, a na zwykłym mono skoczyło mi ostatnio 10kg na klatę.

[...] lat temu jakby komuś powiedzieć, że faza nasycenia jest zbędna to by zlinczowali człowieka bo badania i takie tam - sytuacja analogiczna do dzisiejszej - są też badania, że optymalna dawka to 0,03g na kg mc ale nie, no i mamy bzdury: - 5 ; 10 a nawet 15g przed i po treningu - na czczo czy z posiłkiem - mono czy inne formy - z węglami czy bez - [...]

[...] lat temu jakby komuś powiedzieć, że faza nasycenia jest zbędna to by zlinczowali człowieka bo badania i takie tam - sytuacja analogiczna do dzisiejszej - są też badania, że optymalna dawka to 0,03g na kg mc ale nie, no i mamy bzdury: - 5 ; 10 a nawet 15g przed i po treningu - na czczo czy z posiłkiem - mono czy inne formy - z węglami czy bez - [...]

[...] ci ciężki trening- pamiętaj także o zasłużonym odpoczynku. Dobrej jakości sen powinien stanowić nieodłączny element twojego plan. Staraj się sypiać nie krócej niż 6 godzin, optymalna długość snu to 7-9 godzin. Regularne niedosypianie dotkliwie odbije się na twojej produktywności, nie tylko podczas pobytu na sali treningowej. Kolejnym ważnym [...]

[...] ono wykorzystane jako energia, nie wspomniała o takich czynnikach jak dieta. Z drugiej strony, wiemy że białko + węgle ma profil bardziej anaboliczny niż samo białko czy same węglowodany. Proszę powiedzcie jaka suplementacja była by optymalna waszym zdaniem, dodam jeszcze że ważę 92kg, trenuję siłowo 5x w tyg. po około 1h Z góry dzięki.

[...] sklanialbym sie nie wychodzic powyzej 2,5g ale jelsi chodzi o mase? o spory plus kcal? i spore ilosci weglowodanów? po co ladoac do tego spore ilosci bialka? skoro opcja optymalna (przy diecie zbilansowanej)to ~15%? sa dzieiatki badan i zadne nawet blisko 3 gram bialka nie jest aby miec pozytywny bilans azotowy! nawet blisko nie jest [...]

Podsumowujac mozna powiedziec, ze powinnismy celowac w optymalna ilosc bialka jesli zalezy nam na oszczednosci, w innym przypadku mozna ladowac bialko kosztem wegli bo mniejsze efekty uboczne (chodzi mi o otluszczanie po weglach). Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-12-31 13:09:13

[...] kurfa - nie pamietam tego wzoru co faf zawsze daje a nie chce mi sie teraz szukac ile wynosic powinno zapotzrebowabie na bialka zeby bylo maxymalnie wykozrystane bodajze optymalna wartosc bialka to 15-20% bmr=3000kcal 20%=600kcal=150g bialka teraz policz ile 'tracą' ludzie na masie,bez saa,ładujący po 3,5-4g/kgmc! ciezko jest zrobic tak aby [...]

wojunie: Żeby pisac o ponowną komisje lekarską musisz mieć jakis papierek który dołączasz do podania żeby ta komisja w ogóle miała jakiś powód by się zebrać... co prawda kiedyś gdzieś słyszałem że komuś sie udało na komisje pójśc bez żadnego papierka od lekarza...ale wiesz,to było zasłyszane,żadne pewne info to nie jest! wykaz wad wzroku które nie [...]

Dieta optymalna(-ych) "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"

najlepsze boldy z ktorych bylem zadowolony i dzialaly to alpha altima i androchem 600mg to optymalna dawka ? po jakim czasie odczuje ? Optymalna?? Znam chlopakow co bili 1.5-2gr :-) Nie ma czegoś takiego jak optymalna dawka

najlepsze boldy z ktorych bylem zadowolony i dzialaly to alpha altima i androchem 600mg to optymalna dawka ? po jakim czasie odczuje ? Optymalna?? Znam chlopakow co bili 1.5-2gr :-) Nie ma czegoś takiego jak optymalna dawka w sensie dawka ktora zadziała :)

Nie mam w planach być niewiadomo jak dociętym, nie obchodzą mnie prążki na dupie, chce mieć optymalną wage do swojej kategorii, i w sumie troche lepiej wyglądać też

[...] https://www.sfd.pl/5x5_Bill_Starr-t1135979.html https://www.******/bill-starrs-5x5-systemy-treningowe-189876.html/ http://perfectbody.pl/czy-metoda-5x5-billa-starra-jest-optymalna-dla-wzrostu-miesni/ Na zakończenie powiem, że optymalnie jest robić 3 razy w tygodniu. Masz fajne dni przerwy, gdzie mięśnie mogą się na spokojnie zregenerować. [...]

No niestety, ale tak przy wzroście 180+ optymalna waga to 80kg+, najczęściej dwie ostatnie cyfry wzrostu.

Z tym teściem i abstynencją to jest ciężko powiedzieć. Kiedyś mocno się w to wgryzałem, przeczytałem wiele badań itp. I z tego co pamiętam faktycznie są mocne przesłanki że teść rośnie, ale do jakiegoś czasu - potem z kolei opada. O ile dobrze pamiętam to optymalną dawką masturbacji (%-)) była raz w tygodniu. Przez pierwsze 7 dni mocno teść [...]

Chodziło mi Agares o ograniczenie ilości błonnika. Optymalne dla danej osoby. Bo np płatki owsiane mają go sporo, dodatkowo nabierają wody przez co mogą powodować właśnie wzdęcia i brzuch jak balon. U mnie obniżenie spożycia błonnika wyszło na plus. Za mało podaż też nie jest wskazana, bo mogą się pojawić problemy z wypróżnianiem. Należy ustalić [...]

[...] stanie nie mogę trwać niestety, dlatego to jest fajne ze względu na to jak po prostu ciało się porusza itp, ale samopoczucie najczesciej gorsze bo to redu ;) 84-88 to moja optymalna waga, gdzie wyglądam i czuję się spoko. Moja luba z kolei mówi, że w ogóle nie jestem za gruby a uwielbia się przytulać do moich pleców jak śpię odwrócony, bo "są [...]

No mogę i pewnie ,dlatego tak to wygląda. Generalnie to moja optymalna pora snu to 5-13 Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-08-19 15:56:56

No więc pisze : "Tekst, który mówi ( w paragrafach 3 i 4) o mięsie i mleku - jako przykładach - powinien zostać usunięty, ponieważ sugeruje on, że produkty te są zalecanym źródłem protein, witamin z grupy B, witamin A i D, wapnia, fosforu, żelaza i cynku. Niektórzy chcieliby zapewne zakwalifikować mięso i mleko do kategorii " dowolnej [...]