optymalna

Rothen czy trening z pierwszej strony będzie dobrym treningiem na masęi siłę ? oczywiście z odpowiednią dietą i optymalną regeneracją. Dość dużo w ostatnich dniach przeczytałem o FBW i jestem tym treningiem bardzo zainteresowany. pozdrawiam

[...] na maszynie jedną nogą 3x10 -> 3x8-10 Łydki 1. Wspięcia na palce w siadzie 5x20 -> 3x25-30 2. Wspięcia na palce na suwnicy 3x20 -> 3x20 Aeroby: Rowerek 25 min Wiosłuję 100kg x 10. Chyba pierwszy raz takie obciażenie przyjąłem na wiosło, stąd nie do końca optymalna technika i chwyt zamkowy: http://www.youtube.com/watch?v=hyXrWphgz_U Pozdrawiam!

[...] teoretycznie tyle samo co 40g odzywki bialkowej,ale ja bym nie postawil znaku "=" w wyzej wymienionych zrodlach. Nie mowiac juz o szynce wieprzowej itp. Ale jesli sprawdziles juz rozne warianty i taka ilosc bialka jest dla Ciebie optymalna to trzymaj sie tego i nie kombinuj:-) Myslisz tez o jakis zawodach kulturystycznych? Pozdrawiam:-)

[...] zdarzaly mi sie bole, ale wowczas wystarcza mi zazwyczaj stanac szerzej i skrocic ruch moge tez smialo powiedziec ze przez 20lat szukalem optymalnego dla mnie przysiadu na optymalna glebokosc zawsze cos nie pasowalo dopiero "wypadek" nakiedrowal mnie na wersje 'opty" dla mnie wyglada ona tak oto: [...]

1. Nie wyginaj się bardziej niż musisz- optymalna krzywizna pleców jest... optymalna %-) to znaczy pomiędzy kotem a hiperlordozą. Z czasem to samo przyjdzie, na razie po prostu miej świadomość, że "bardziej wygiąć plecy" nie znaczy lepiej. 2. Większe talerze dużo dadzą. Plus obniżenie pozycji, wygięcie pleców, obniżenie tyłka (to są z kolei plecy [...]

co do bialka - to wedlug badan jakies 50%+ zostanie zamienione na glukoze! badania robione na zwyklych smiertlenikach - masz te badania? Bo jakoś nie chce mi się wierzyć by przypadku 15% udziale protein w kaloryczności jadłospisu tak się działo. co do TEF to bialka wynosi 20-30% TEF to energia 'stracaona' aby strawic,wchlonac i rozdysponowac [...]

[...] moglbys mi uzasadnic to co mowisz? "jezeli ci sluzy taka ilosc tluszczu to jedz tyle"? to bylo malo hm odkrywcze... oczekiwalem raczej ze pomozecie mi ustalic optymalna dawke tl w swietle nauki, poprzecie to czyms, a nie rzucicie stwierdzeniami z sufitu, pytam jeszcze raz, jak ustalic optymalna dawke tluszczu aby zmaksymalizowac [...]

myslalem o clenie 2on/2off i przy 2off dac mocniejszy termogenik..co myslicie? Clen zrób 21dni on od minimalnej do maksymalnej dawki, 2dni off, i co 2dni dawka optymalna, czyli 20-40mcg niżej od maxa. U mnie znakomicie się sprawdził ten schemat. ok to chyba tak sprobuje...czyli zaczac od 20mcg i codziennie zwiekszac o 20mcg az dojde do [...]

[...] żytni razowy (140g) Masło extra (18g) Migdały (12g) Ogórek (90g) Sałata (35g) Szynka z piersi kurczaka (105g) 623.2 kcal b: 32.7g tł: 24.9g ww: 67.3g II śniadanie Ty (dieta optymalna, redukcja) 12:30 Ciecierzyca ze szpinakiem i migdałami Ciecierzyca (95g) Migdały (35g) Oliwa z oliwek (16g) Papryka chilli (8g) Szpinak mrożony (95g) 624.1 kcal b: [...]

[...] metkę szamał - tyle że jakość oczywiście słaba. IMO nie ma sensu walić z grubej rury - teraz walniesz 30mg to w drugim miesiącu nie będzie co podbijać ;) A według badań optymalna dawka to 25mg.... zwiększanie dawki powyżej tej nie przynosiło dużo większych zysków tylko zmniejszały się (w sensie że skok dawki nie odpowiadał zauważalnym i [...]

Witam, przy 3 tygodniu brania osty chce dorzucić lgd 4033, mam towar z wxn 60 kaps po 7 mg, jak myślicie, jaka będzie optymalna dawka?Biorę 20 mg osty i myślałem by dorzucić 14mg lgd, zwiększyć dawkę od początku, czy po prostu pierwszy tydzień na takiej cisnąć, a później ewentualnie zwiększyć?

Czytałem badania z których wynikało żę 25mg MK jest optymalną dawką. Zwiększanie z 15mg na 30mg dało zauważalny efekt. Ale wzrost z 30mg na 45mg już niewielki. Innymi słowy nie ma sensu zwiększać powyżej 30mg bo skala przyrostu efektów maleje mocno względem skali przyrostu dawki. Jak jest w praktyce nie wiem bo nie próbowałem więcej niż 30mg. Nie [...]

20 mg minimum i optymalna dawka , do 10 mg szkoda towaru :-)) Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-01-05 11:29:20

Poleci ktoś jakąś MK677 i czy dla osoby które nie miała styczności z Sarmami 10mg będzie ok i będą jakieś efekty? Mk Androchem...10mg zdecydowanie za mało , optymalna dawka 30mg ed z rana bądź wieczorem...

Poleci ktoś jakąś MK677 i czy dla osoby które nie miała styczności z Sarmami 10mg będzie ok i będą jakieś efekty? W badaniach wychodzi że dawka 25mg jest optymalną. Dlatego poleca się 30. Ale spokojnie możesz od 15mg zacząć pierwsze dwa tygodnie. Na początku będziesz widział robotę. Sam tak robię. Jak ustąpi pierwszy głód możesz wskoczyć na te 30.

10mg Mk nawet nie ma sensu...optymalna dawka to 30mg...

Mk optymalna dawka to 30 mg większe ilości nic nie dają

Dla mnie optymalna dawka były 2 ale na kazdego moze dzialac inaczej jak chcesz lepszych efektow to 3 tabsy ale trzeba uwazac na cisnienie bralem tez pro nutrition 10mg tez ładnie działa ale przy dłuzszym cyklu radze połaczyc z tesciem.

Dla mnie optymalna dawka były 2 ale na kazdego moze dzialac inaczej jak chcesz lepszych efektow to 3 tabsy ale trzeba uwazac na cisnienie bralem tez pro nutrition 10mg tez ładnie działa ale przy dłuzszym cyklu radze połaczyc z tesciem. I lepiej wxn 14mg czy pro nutrition 10? Uważam ze 3 Tabsy przesada

30 mg to dawka optymalna akurat