optymalna

[...] modele zywieniowe zakładajace restrykcję węglowodanów moga być lepsze i gorsze, przykładem gorszych i potencjalnie niezdrowych jest w moim przekonaniu chocby dieta optymalna. Edit: nie można sprowadzać zagadnienia ekspersji genów jako holistycznego pojecia do proporcji BTW. Prosze Cię ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-19 [...]

[...] Karol Braniek - współautor liczydła optymalnego, znany jako MORGANO - rak dwunastnicy. Wszyscy kilkanaście lat na diecie optymalnej. Oczywiście, że nie oznacza to iż dieta optymalna wywołuje raka, ale składa się w pewien kontekst dla dociekań, które wykazuję - że chorobom nowotworowym może sprzyjać. Evo - no niestety na nadmiar wolnego czasu [...]

A zagadnienie związane z rolą lipidów w rozwoju chorób sercowo-naczyniowych jest związany z jedną z moich prac, do ktorych będę musiał niebawem przysiąśc i czas wygenerować. ;-) Pozdrawiam obu Panów. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-19 12:14:50 Nie popełnił tylko fo pa w stylu, cholesterol pokarmowy odkłada się w ... . Dieta Optymalna pod [...]

czy sa w ogole jakies sznase ze kreatyna nawet przy dobrej diecie i dobrym treningu nie bedzie dzialala ?? 1.Trochę to zagmatwałeś, ale odczytałem twoje pytanie że "czy są jakieś szanse że kreatyna nie zadziała?" Wiesz jeżeli nie będzie opowiedniej diety i treningu, to nawet najlepsza kreatyna nie zadziała. Po za tym jeżeli ktoś robi [...]

o faku , to czy optymalna to musisz patrzeć na gościa a nie na statystyki , widzisz on do tej pory robił 9 - może to jest dla niego optymalna ilość aha jeszcze do autora , ja zdecydowanie doradzam zamiast zmiany ilości serii , zmianę ćwiczeń albo ich ustawienia - ale to w jaki sposób je poustawiać to już jak odpowiesz na pytania wyżej to poskładam [...]

[...] i przygotowanie się do diety.Jem zdrowo,staram się jeść co 3 godziny,ale ilości nie są małeskoro tyle poszło z wagą u mnie.SOGacz leci za arta.Aktualna moja waga to 93 kg przy 176 cm wzrostu.Moja optymalna waga w której najlepiej wyglądam i się czuję to 84-85 i do tylu będę próbował zejść. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2011-01-04 19:31:10

Optymalna dawka wynosi 150g-280g w 3 albo 4 porcjach. Optymalna dawka do czego? Ja sądziłem, że gainera stosuje się w celu uzupełnienia braków w diecie, a wg Ciebie jak?

trzeba dowalić do pieca, a wtedy technika nigdy nie będzie idealna i zawsze będzie uciekać, ale w taki sposób się buduje progres zarówno w sile jak i w masie można się oczywiście głaskać na ciężarach rzędu 70-80%, ale efekty będą dalekie od oczekiwanych, czyli marne Filozofia Borisa różni się od klasycznego treningu dzielonego gdzie trenujemy [...]

no i świetnie, nareszcie jakieś naukowe uzasadnienie dużej ilości białka w diecie :-) http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku/page/2 Badania naukowe pokazują, że w przypadku młodych, wytrenowanych mężczyzn próg leucynowy plasuje się na poziomie wynoszącym około 2g (dokładnie 1,7 do 2,4g leucyny na [...]

[...] tłuszczy to wolę zjeść łyżkę masła orzechowego albo same orzechy bo to i prostsze i smaczniejsze i nie muszę ukrywać :-D. A przy mojej ilości tłuszczy to zabawa z awokado nie wydaje się optymalna biorąc pod uwagę wszystko to co wcześniej napisałem. A co do chleba to raczej nie grozi mi tęsknota za nim o ile mówimy o bochenku bez przenośni ;-).

[...] ciasteczka do porannej kawusi. Dlatego też nigdy nie narzekałem, nie byłem męczennikiem, robiłem tak bo to uważam za słuszną drogę. Być może nie jedyną ale dla mnie była optymalna bo mogłem powiedzieć, że wyciągnąłem ile się dało. Dlatego próbowałem też zarazić tym innych na forum, ale teraz mi przeszło. Czy start w zawodach jest mi [...]

Jak to plan tragedia? Z tydzień czytałem różne publikacje fachowe, zanim wyciągnąłem z nich tą esencję. A czy dałoby radę gdzieś skołować lepszy? I w ogóle co z tym planem nie tak, bo jestem nawet nie trochę zaskoczony, zwłaszcza, ze praktycznie z każdym treningiem podnoszę więcej i chodzę jakiś taki napompowany potem parę dni. Poza tym chodziłem [...]

[...] Po wyliczeniu ilości białka i ustaleniu optymalnej ilości tłuszczu węglowodany są siłą rzeczy resztą naszego zapotrzebowania. Nie ma sensu mówić jaka ilość dla kogo jest optymalna... podjęliśmy decyzję już wcześniej. Chciałbym jeszcze dodać, że pewne osoby osiągają najlepsze rezultaty przy bardzo małej ilości węglowodanów: 100 g w ciągu dnia [...]

A ciekawi mnie,bo jesli optymalna dawka to 20mg,ale optymalna dla kazdego???Przeciez wiadomo ze kazdy ma inna budowe,wiec nie ma jakiegos takiego strasznego MINIMUM:P??Wiem ze to troche przesadne pytanie,ale lepiej dmuchac na zimne;)

[...] pana Kwaśniewskiego. Dieta ta kłóci się z całą współczesną teorią żywieniową i może być szkodliwa dla zdrowia. Poza tym jesteś niekonsekwentny, o ile się orientuję dieta optymalna prawie wyklucza węglowodany, a u Ciebie jest ich ponad 200g dziennie i to w połaczeniu z tłuszczem - kombinacja najgorsza z możliwych, a Ty jeszcze dopuszczasz [...]

A jak powinna wyglądać optymalna rozgrzewka do treningu wytrzymałościowego długości 60 minut? Czy np. 15 minut przy intensywności 50-65% TM plus kilka przyspieszeń będzie w miarę optymalna?

To jest ilosc uznana badaniami za optymalna. Nie spotkalem badan, ktore mowia o tym jak duza ilosc EPA + DHA moze byc szkodliwa dla organizmu. Nie mam tu na mysli hiperwitaminozy.

[...] jak największej liczby powtórzeń stymulujących przez daną osobę. Trzeba pamiętać, iż będzie to zależne przede wszystkim od danej osoby oraz grupy mięśniowej nad którą w danym momencie ktoś się skupia. Udowodniono, iż optymalna częstotliwość treningowa jest sprawą tak samo indywidualną, jak chociażby ilość serii w skali tygodnia na daną partię

postaraj się zapewnić w miare optymalną temperaturę ćwiczeń zbyt wysoka jak i zbyt niska są złym wyjściem

Nie wiem czy zauwazyliscie ale on sie pytal o optymalna dawke jaka moze wykorzystac organizm Podobno optymalna dawke przyjmowania deci wyznacza sie 2mg / funt masy (1kg = 2,2lbs) /albo 2mg * lbs masy - nie pamietam / Osobiscie jestem przy tym ze dawki od 200 do 600 mg