optymalna

[...] poziom tkanki mięśniowej który Cię nie spowolni i nie zmniejszy twojej kondycji. Im grubsze mieśnie, tym odporniejsza na obrażenia budowa i większa siła. Przy Twoim wzroście optymalna waga będzie ok. 93-95 kg. Jeśli będziesz chciał być większy, będziesz musiał poświęcić sporo wysiłku na dodatkowe ćwiczenia sprawnosciowe, szybkosciowe i [...]

95% lindta jest jak dla mnie optymalna, smakowo i wartościowo

Największą energię najczęściej organizm zużywa na pracę swoich organów Trawienie to pikuś Co do białka to najrozsądniejszą ilością wydaje się być 2g/kgmc, choć jest to wartość optymalna a nie obowiązkowa. Tyka próbował kiedyś podjąć dyskusję a propos białka w tym poście http://www.sfd.pl/temat193240/

ellis: 3% to raptem nie tak wiele..... poza tym ciekawe o ile wydatek energetyczny wzrasta u sportowca przejadajacego sie bialkiem w stosunku do tego co moznaby nazwac "optymalna dieta" dla jego organizmu w danym czasie i warunkach.. Eksperyment na trzodzie pokazuje kierunek zmian, ale nie jakosc a tym bardziej nie ilosciowe ORAZ [...]

hej! też się zbieram zaraz na trening tylko dziewczyny do szkoły wygonię. U mnie ładnie, słonecznie ma być ok 20 st w dzień więc temp optymalna .najlepsza na siłkę gdzie brak klimy :P Miłego dnia :)

jaka jest optymalna ilość serii na tydzień dla dużych grup mięsniowych?

no najlepiej 20 stopni to taka optymalna temperatura chyba dla nas,chyba ,że jakiś murzyn tu jest. zima jest zj**ana

to tez krotko,ja jeszcze taja wczesniej cwiczylem,ten tydzien jeszcze na luzie mam zamiar pocwiczyc,a od wrzesnia zaczne nakurvviac i jesli bedzie forma optymalna to wystartuje

a jest jakas optymalna liczba g bialka/kg masy g tluszczy/kg masy g weglowodanow/kg masy ? czy tego nie mozna uogolniac? jakich proporcji sie powinno trzymac przy zalozeniu osoby trenujacej 3 dni w tygodniu

Też mam SAW. Dla mnie dobrze działa. 5 g to dla mnie dawka optymalna, bez rozdrażnienia czy uczucia niepokoju. Pobudzenie w sam raz.

Też mam SAW. Dla mnie dobrze działa. 5 g to dla mnie dawka optymalna, bez rozdrażnienia czy uczucia niepokoju. Pobudzenie w sam raz. To gitarka,przerzucam sie na to od dzisiaj:).Naczytalem sie o Twoich przysiadach i za 2 tygodnie startuje od nowa,poczekam az ni sie nowy wzorek podgoi:) A koles od pokera za wygrana leci do Vegas,gadalem z nim,chce [...]

Suchar jak suchar};-) Jestem pewien że zarówna ja jak i Ty jesteś dużo sprawniejszy życiowo niż gdybyśmy ważyli po 100 kg. To nie nasza genetyka. Dla mnie zawsze celem jest optymalna sprawność czyli zarówno siła jak i zwinność lub kondycja. Po co mam ważyć 100 kg jak po prostu to byłaby dla mnie udręką dietetyczna + poruszałbym się jak klocek? To [...]

Pysiaki, jaka jest optymalna ilość serii na dużą grupe mięsniową?

czym jest EAA XTRA: to suplement chroniący nas przed brakiem aminokwasów egzogennych (czyli tych których nasz organizm sam nie wytworzy). jak widome - dostarczenie określonych aminokwasów zapewnia optymalną budowę masy mięśniowej, ochronę białka mięśni przed rozpadem w trakcie treningu oraz buforowanie płynów ustrojowy po treningu. kto powinien [...]

Dzienna porcja EAA Xtra dostarcza kompletu aminokwasów egzogennych (Essential Amino Acids – EAA) w ilości pokrywającej 100% zapotrzebowania wg WHO na 100 kg masy ciała. Stworzona w ten sposób kompozycja niezbędnych aminokwasów wykazuje najsilniejsze działanie anaboliczne zapewniając optymalną budowę masy mięśniowej, ochronę białka [...]

EAA Xtra !! E ssential A mino A cids (EAA) w ilości 100 % dziennego zapotrzebowania na 100 kg masy ciała. Dzienna porcja EAA Xtra dostarcza kompletu aminokwasów egzogennych w ilości pokrywającej 100% zapotrzebowania dla osoby o masie 100 kg wg WHO. Mażyłeś aby poprawić swoją sylwetke ?pokazać się przed kolegami,a może zostać kulturystą ?jeśli [...]

Eaa, najważniejsze aminokwasy, zapewnia optymalną budowę masy mięśniowej, chroni białko mięśniowe przed zniszczeniem, zapewnia lepszy anabolizm.

EAA Xtra -to najbardziej potrzbene aminokwasy . Dzienna porcja EAA Xtra dostarcza kompletu aminokwasów w ilości pokrywającej 100% zapotrzebowania na cały dzień. Stworzona w ten sposób kompozycja niezbędnych aminokwasów wykazuje najsilniejsze działanie anaboliczne zapewniając optymalną budowę masy mięśniowej, ochronę białka mięśni przed rozpadem w [...]

Co to w ogóle jest EAA Xtra hmmm ? EAA Xtra to nowość w dziedzinie suplementacji aminokwasowej. Dzienna porcja EAA Xtra dostarcza kompletu aminokwasów egzogennych (Essential Amino Acids – EAA) w ilości pokrywającej 100% zapotrzebowania wg WHO na 100 kg masy ciała. Stworzona w ten sposób kompozycja niezbędnych aminokwasów wykazuje [...]

EAA Xtra to nowość w dziedzinie suplementacji aminokwasowej. Dzienna porcja EAA Xtra dostarcza kompletu aminokwasów egzogennych (Essential Amino Acids - EAA) w ilości pokrywającej 100% zapotrzebowania wg WHO na 100 kg masy ciała. Stworzona w ten sposób kompozycja niezbędnych aminokwasów wykazuje najsilniejsze działanie anaboliczne zapewniając [...]