optymalna

Nie obliczyłeś ile masz na sobie suchej masy jak Ci napisałem, dieta byłaby wtedy optymalna. B-190G WW-280G T-70G Powinno być OK. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

optymalna ilosc treningow na rosciaganie w tygodniu to trzy. nie powinienes sie przemeczac bo mozesz pozrywac sciegna a wtedy szpagatu nie zrobisz a ile czasu ci to zajmie to indywidualna sprawa, niektorzy podobno maja tak zbudowane kosci ze nigdy nie zrobia szpagatu. lepiej cwiczyc wolno a dokladnie i bezpiecznie.

znalazłem ! 5 miarek to 229 gram ... łatwo obliczyc ... Panowie jaka jest taka optymalna dawka Gainera po treningu , ile gram ? 60 gram ? Zmieniony przez - Faabek w dniu 2007-03-24 11:57:13

J/w dlaczego nie bijesz propa i npp w jednej pompce? Oba środki na oleju i można śmiało mieszać, a nie ma potrzeby się kłóć podwójnie. I tak zapewne oba bijesz e2d. Igła 7x40 dla mnie optymalna. W udo tez taką biję i cała wchodzi.

"czy normą jest że organizm może jednorazowo przyjąć i spożytkować 30gr białka czy też są odstępstwa od tej zasady" ~30g to ilosc umowna i mozna powiedziec, ze najbardziej optymalna "Czy jest gdzieś może ranking firm produkujących odżywki??" jakie odzywki cie interesooja? 'ranking' firm masz np w foroomowym sklepie /spis firm/

Dobowa, optymalna dawka kreatyny powinna wahać się na poziomie 5-10g na dobę, najlepiej rozłożona na 1-2 porcję. Wiele preparatów kreatynowych, może mieć domieszkę innych substancji, stad niekiedy dawki poszczególnych preparatów mogą się różnić. W przypadku produktów Olimp-u ( w przeliczeniu 5g kreatyny) , może to wyglądać następująco: Creapure [...]

Właśnie nie za bardzo wiem jaka to optymalna temperatura do trzymania hcg

Generalnie należy kontynuować dany program aby zdążył on przynieść efekt. Jak ronnie wspomniał główne lifty powinny cały czas figurować w planie treningowym, natomiast całokształt można zmieniać dzieląc na 4-6 tygodniowe mikrocykle. To optymalna droga choć nie jedyna słuszna.

optymalna dzienna porcja kreatyny to 10 gramow, jesli w zaproponowanych prze mnie dawkach dziennych nie ma takiej ilosci ,a uwazasz ze potrzebujesz wiecej kreatyny zwiesz dawkowanie (mozesz jak sam napisales dodac po treningu porcje cp badz cubed) bialko , generalnie chodzi o to aby dzienny wyszedl na odpowiednim poziomie , jesli zwykle posilki sa [...]

[...] tłuszczy w odpowiedniej ilości oraz proporcji by to miało sens. By zwiększyć swoje szanse możesz skorzystać z substytutów białkowych i węglowodanowych (np gainer). Jeśli optymalna ilość makroskładników jest zapewniona możesz sięgnąć po produkty z innej pułki : np kreatyna, kompozycje aminokwasów i inne. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do [...]

do niczego nie zmierzam, ogolnie rzecz biorąc aby nastepny cykl był w pełni udany trzeba zrobić właściwą przerwę- a jesli odejmiemy 1/4 od minimsalnej dlugości to juz wyjdzie niezbyt optymalna przerwa. a jesli nie chcesz robić przerw to probuj stałej suplementacji

nie przesadzajmy z tym mlekiem, mysle, ze optymalna dawka to 500ml dziennie czyli pol litra. Poniewaz mleko ma duzo wapnia, ktore nerki ciezko "przerabiaja", moim zdaniem to pytanie pasuje bardziej do dzialu odzywiania, tam na pewno znajdziesz wiecej.

z tego na ile rozumem metabolizm mięśni po wysiłku to: 1: bezpośredni po treningu węgle proste - aby uzupełnić stratę glikogenu w mięśniach oraz zapebiec katabolizmowi 2: jakiś czas potem (nie powiem ile/ zreguły pojawia sie ok 30-45 minut - z med labu wyczytałem ze nie pużniej niż około 4-5 godzin) węgle złorzone z białkiem. - zapobiega [...]

jaka jest dla Ciebie optymalna dawka kofeiny która Cie pobudza a nie zamula? mozesz spróbowac kofeiny solo + np. DI od IHS, dobry sprawdzony zestaw, dobre pobudzenie + dobra pompa Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-11-01 15:18:34

tyko w jakim celu?;-) jak nie wiesz czy jest to ilosc optymalna, czy wystarczajaca aby uzupelnic Twoja diete? chcesz jesc od tak, bo chcesz po prostu cos jesc?;-) ewentualnie na oko mozna wrzucic porcje po treningu silowym zeby dostarczyc szybkostrawnych wegli i bialek, wiec tylko w tym celu mozna cos pomyslec, w ciagu dnia bedzie juz nieco [...]

[...] dopiero później zastanawiasz się jaki do tego dobrać trening. Dla mnie bez sensu, jeśli nie wiesz jakie ćwiczenia ci "wchodzą", jaka długość przerw jest dla ciebie optymalna, jaka ilość powtórzeń powoduje najlepsze wyniki - to najpierw uzupełnij tą wiedzę zanim sięgniesz po coś mocniejszego. Tu niestety obowiązuje metoda prób i błędów.

ja dochodzilem pod koniec redukcji na 3 x 3 x 3 w dzien ....I dla mnie to optymalna dawka ....

[...] se cuś z tego: http://www.sfd.pl/energetyczne_suplementy_%2D_ma%C5%82e_zestawienie-t228464.html jesli koffa działa good, możesz kupic np caffeine activity (200mg caps) za ok 30zeta, jeśli działa słabo wybier cos działającego na innej zasadzie, np super energy i neuro speed (trec) do tego zma (apteczne) i dietka zapewniająca optymalna regeneracje.

Mam trochę podwyższoną, norma 86-325 u mnie 385 planuje pobrać jak na opakowaniu 3 miesiące , po 2 miech zrobić badania i później znowu po 2 jezeli bedzie zchodzic czyli miesiąc po odstawieniu czy nie rośnie z powrotem. Do tego b6 na noc tylko nie jestem pewien jaką dawka jest optymalną

8-12 optymalna wersja cyklu :)