POTRZEBNY KONKRETNY TRENING NA MASĘ JAK KTOŚ SIĘ ZNA TO PISAĆ

WITAM POTRZEBUJĘ DOBREGO TRENA NA MASĘ PYTANIE DO KOGOŚ KTO MA POJĘCIE NIE DO JAKICHŚ DZIECIAKÓW. PRZEGLĄDAŁEM JUŻ RÓŻNE TRENINGI ALE TO NIC KONKRETNEGO A MI POTRZEBNY KONKRET. CO DO DIETY TO WIEM WSZYSTKO DO TEGO DOPALACZ DOŻUCĘ HEHE POTRZEBUJĘ TYLKO TRENINGU.

tu masz konkret plan https://www.sfd.pl/temat287664/ 

powiedz jakiego typu "dopalacz"
bo to dosyc istotne

METKĘ POLSKĄ i OCZYWIŚCIE CLOMID+KRETA lub XPAND (PO CYKLU)

Nie ma czegoś takiego jak "dobry trening". Każdy trening dla jednego będzie za***isty a dla drugiego z dupy. Dlatego po koks powinno się sięgać dopiero wtedy gdy już będziesz wiedział jaki trening jest dobry konkretnie dla ciebie.

Zaczynasz od dupy strony, bo najpierw zaplanowałeś cykl - a dopiero później zastanawiasz się jaki do tego dobrać trening. Dla mnie bez sensu, jeśli nie wiesz jakie ćwiczenia ci "wchodzą", jaka długość przerw jest dla ciebie optymalna, jaka ilość powtórzeń powoduje najlepsze wyniki - to najpierw uzupełnij tą wiedzę zanim sięgniesz po coś mocniejszego. Tu niestety obowiązuje metoda prób i błędów.

DO KOGOŚ KTO MA POJĘCIE NIE DO JAKICHŚ DZIECIAKÓW. - po tym co napisales, mozna stwierdzic ze 100% tych dzieciakow ma wieksze pojecie od ciebie

no to mozesz sprobowac z wieksza iloscia treningow

nie umiesz sobie ulozyc treningu a juz bierzesz sie za koks... Kiedys sam zrozumiesz swoj blad..

https://www.sfd.pl/temat288338/

NAPISAŁEM SAM TRENA NIE DO KOŃCA ZACZYNAM Z DUPY STRONY
A NAJGORZEJ MI IDZIE NA ŁYDKI I BICA

NA KLATĘ MÓJ REKORD TO 80kg 2RAZY WAŻĘ 65KG

(NI h*j NIE MOGĘ MASY ZŁAPAĆ)

Skoro trening wygląda na sensowny - a o diecie "wiesz wszystko" to ja już nie mam pomysłów...