redman54

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

256

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.11.2006 (11:19)

Data rejestracji 20.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	TREN MASA 4 DNIOWY DO KONSULTACJI tren masa 4 dniowy do konsultacji poniedziałek barki siedząc, wyciskanie sztangi w średnim uchwycie z klatki piersiowej 3x 6 - 12 stojąc, unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 6- 12 stojąc, unoszenie sztangi przodem w górę w	6	2006-09-27 18:20
Trening dla zaawansowanych	TRENING MASA DO OCENY I KONSULTACJI witam proszę o pomoc w napisaniu dobrego trena na masę ja to widzę tak poniedziałek: klatka i triceps klatka: 1. wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej- 4x12/10/8/8 2. wyciskanie sztangielek siedząc na ławce skośnej, kąt nachylenia	18	2006-09-21 21:23
Trening dla zaawansowanych	POTRZEBNY KONKRETNY TRENING NA MASĘ JAK KTOŚ SIĘ ZNA TO PISAĆ witam potrzebuję dobrego trena na masę pytanie do kogoś kto ma pojęcie nie do jakichś dzieciaków. przeglądałem już różne treningi ale to nic konkretnego a mi potrzebny konkret. co do diety to wiem wszystko do tego dopalacz dożucę hehe potrzebuję	9	2006-09-20 20:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	meta cykl nastepny	2006-11-01 21:18
Doping	METANDIENONE z Organon	2006-10-31 21:21
Doping	METANDIENONE z Organon	2006-10-31 21:14
Doping	METANDIENONE z Organon	2006-10-31 21:07
Doping	Wpływ sterydów na muzg%-)	2006-10-07 22:40
Doping	META - pomocy	2006-09-30 17:00
Doping	META - pomocy	2006-09-30 16:55
Doping	META - pomocy	2006-09-30 16:50
Trening dla zaawansowanych	TREN MASA 4 DNIOWY DO KONSULTACJI	2006-09-30 16:36
Trening dla zaawansowanych	TREN MASA 4 DNIOWY DO KONSULTACJI	2006-09-28 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta -Masa!	2006-09-27 18:35
Trening dla zaawansowanych	prosze o sprawdzenie treningu na mase	2006-09-27 18:15
Trening dla zaawansowanych	TRENING MASA DO OCENY I KONSULTACJI	2006-09-24 21:17
Trening dla zaawansowanych	TRENING MASA DO OCENY I KONSULTACJI	2006-09-24 21:11
Doping	*** WPLYW STOSOWANIA SAA PRZEZ MEZCZYZNE NA JEGO PRZYSZLE POTOMSTWO """	2006-09-23 21:03
Doping	*** WPLYW STOSOWANIA SAA PRZEZ MEZCZYZNE NA JEGO PRZYSZLE POTOMSTWO """	2006-09-23 20:58
Trening dla zaawansowanych	TRENING MASA DO OCENY I KONSULTACJI	2006-09-22 11:58
Trening dla zaawansowanych	TRENING MASA DO OCENY I KONSULTACJI	2006-09-22 11:48
Trening dla zaawansowanych	TRENING MASA DO OCENY I KONSULTACJI	2006-09-22 11:41
Trening dla zaawansowanych	TRENING MASA DO OCENY I KONSULTACJI	2006-09-22 11:33
Doping	Metanabol	2006-09-22 11:04
Trening dla zaawansowanych	TRENING MASA DO OCENY I KONSULTACJI	2006-09-22 10:57
Trening dla zaawansowanych	TRENING MASA DO OCENY I KONSULTACJI	2006-09-22 10:48
Trening dla zaawansowanych	TRENING MASA DO OCENY I KONSULTACJI	2006-09-22 10:34
Trening dla zaawansowanych	TRENING MASA DO OCENY I KONSULTACJI	2006-09-22 10:15
Trening dla zaawansowanych	TRENING MASA DO OCENY I KONSULTACJI	2006-09-22 10:09
Trening dla zaawansowanych	POTRZEBNY KONKRETNY TRENING NA MASĘ JAK KTOŚ SIĘ ZNA TO PISAĆ	2006-09-22 10:02
Trening dla zaawansowanych	Jak rozpisać trening z dupy - czyli...	2006-09-21 20:08
Trening dla zaawansowanych	POTRZEBNY KONKRETNY TRENING NA MASĘ JAK KTOŚ SIĘ ZNA TO PISAĆ	2006-09-20 20:59
Doping	Metanabol	2006-09-20 20:29