okno

dlaczego takie krótkie okno?

Raz juz bylem na IF, a okno bylo jeszcze krotsze (4 godziny). Myslisz ze siedziec na klasyku czyli 8/16 ? Narazie czuję sie dobrze, a wieczorne napady głodu hamuje nauka biologii i wodą :)

[...] ogórki w kostkę, -kroimy cebulę w kostkę, -tarkujemy ser, Wszystko wrzucamy do większej miseczki i dodajemy kukurydzę. 3.Wyjmujemy ryż, przesypujemy na talerz i dajemy za okno. Po wystygnięciu wrzucamy do miski. 4.Wyjmujemy jajka, obieramy, kroimy i do miski. 5. Dodajemy majonezu wedle uznania, sól, pieprz do smaku. SMACZNEGO!};-) Danie [...]

Okno dal bym 8 h ilosc kcal odpowiednia Jest z czego zjechac i nie ma co sie bawic w jakies male minusy Tym bardziej zna swoj organizm

JAK JEST OKNO TO odrazu mozesz. peterborough z 4 ang. obecnie od paru lat kroluje w premiership i pucharach itp

[...] Agata jeśli się zaśliniłaś, to HIITa zaliczam Fala ty się śmiej Ja robiąc swing sztangielką mam stracha, że jak się rozbujam i wypuszczę, to poleeeci i rozbije lustro albo okno Aga_921 chodzi o to, że w moja gospodarka hormonalna po ciąży się rozregulowała, w wyniku czego występuje u mnie zjawisko dominacji estrogenowej. Nie chodzi tutaj [...]

jak Ci tak wygodnie to spoko chodzi o to że większość osób preferuje wieczorne okno z róznych względów w teorii post niby taki sam długi - ale w ciągu nocy/snu zbyt wiele nie spalisz za to sen + post do 12-16 to inne sprawa korzystasz z rezerw w większym stopniu

[...] wadzie ciężko trochę.. Czasem jak siedze blisko to biore moje stare okulary do czytania mające mniej dioptrii przez to oczy zmuszam do wysiłku. Czasem tez wyglądam np. przez okno i patrze na rejestracje samochodow zeby wzrok troche pobudzic. te cwiczenia przetestuje i jakby ktos wiedzial jeszcze o jakichs ćwiczeniach (np. pana Litwonowa) to [...]

[...] Sprawa toczy się od 2 lat, w między czasie kolega miał wizytę, podczas której złodziej miał dopełnić swoje obietnicy, na szczęście kumpla ojciec widział wszystko przez okno i sam spuścił łopot gnojowi. Morał z tej opowieści nasuwa się taki, iż takie sprawy trzeba samemu załatwiać bo policja/system karny nic nie zdziałają - mi osobiście nie [...]

A jaki może być wpływ takie a nie dłuższe okno? Dziś 15 minut na skakance w stabilizatorze i było ok, żadnego dyskomfortu bólu itp. :) /SFD/Images/2016/1/5/ebf78779b35047289e318b580f0c3edb.jpg /SFD/Images/2016/1/5/7c4690f03f054e55802f6687dbdb77e6.jpg /SFD/Images/2016/1/5/aa5b340c0ce84c1782d5a96e34170503.jpg Zmieniony przez - spisek9977 w dniu [...]

suple i owoce po treningu to tylko wypełnienie jak to wielu nazywa "zatrzymanie katabolizmu", jest coś jak okno anaboliczne po treningu, o którym jest wiele sporów itp:) najlepiej odrazu po treningu wrzucić aminokwasy(bcaa,białko) węgle (owoce,carbo) , po powrocie do domu kompletny posiłek .

[...] to redukcja, raczej stabilizacyjna, i to może nie. Od ferii zaczynam ostrą walkę z tłuszczykiem, czyli redukcja pełną gębą. Dlaczego od ferii? Otóż planuję spróbować IFa , okno 16-20, a nie chcę siedzieć w szkole i żeby burczało mi w brzuchu na całą salę, a może po tych dwóch tygodniach ferii, brzuszek się przyzwyczai i nie będzie burczał w [...]

Od poniedziałku IF + zostało mi z.wcześniej spalacz na tydzień / dwa. Okno zywieniowe 16-20 trening ok.12. Bieganie około 21. Aktualna waga 78 z kawałkiem.

Dziś był pierwszy dzień z IF'em i całkiem dobrze. Trening był coś koło 12:20 , okno zywieniowe 15-19.Dieta powróciła, lapa spompowana(drop sety mają moc) Jutro nogi,oby lydka wytrzymała.Co tydzień będą zdj,jutro wstawie.

Też dołączam do kibicujących ;-) Fajny trening, sporo DT w tygodniu, ale całkiem przyjemnie rozłożone %-) Zapytam z ciekawości - w jakich godzinach masz okno żywieniowe?

Megaupload jest lepszy jeszcze tez bo jak robie otwieram pare stron na raz to nie przerywa mi sciagania. A przy tym Yousenedit to pare razy sie tak wk****lem ze myslalem ze komp przez okno poleci

niemozliwe a skad sciagales?? ten ostatni link wlacz i daj free i jak dasz free czkaj jak mina sekundy i pojawi ci sie okno zeby sciagnac. i zapisujesz. pzdr. jak nie dawaj maila wysle ci jak koledze wyzej. pzdr.

daj więcej danych o sobie,daj zrzut jedzenia.Trochę krótkie to okno mogłeś spokojnie od 8 h wystartować.

Dzień 11 DNT Dzisiaj okno wstawione było w godziny 17-23 i przyznam że nie miałem problemu żeby przyjąć w tym czasie całe zapotrzebowanie a nawet czułem że to trochę za mało :D Byłem dzisiaj na małych zakupach bo lodówka całkie opustoszała. Wracam też do jedzenia twarogu, choć jest to dla mnie jedna z najgorszych rzeczy jakie można zjeść :( dodaję [...]

Dzieki za odpowiedz, na FB juz obserwuje ;) Za chwile konczy sie czesc sezonu zwiazana z triathlonem, bedzie okno przygotowan do sezonu maratonskiego i z checia wyprobuje te linie, monotonia obecnych produktow, ktore uzywam juz powoli dobija ;) 8 tygodni to akuratnie czas na oswojenie zoladka i jelit z nowym rodzajem pozywienia. Korzystam z [...]