okno

Paranoiczne podejście ..ale, czy będzie miała jakikolwiek wpływ na okno postu przyjęta na czczo ? %-) Substancją czynną leku jest feksofenadyny chlorowodorek. Każda tabletka leku Telfexo 120 mg zawiera 120 mg feksofenadyny chlorowodorku, co odpowiada 112 mg feksofenadyny. Inne składniki leku to celuloza mikrokrystaliczna, kroskarmeloza sodowa, [...]

Rozwiązanie z wagą jest bardzo proste. Wywal przez okno i nie będzie problemu. Jeżeli przyjdzie Ci do głowy ważenie się częściej niż raz w tygodniu, to przy każdej takiej myśli robisz 25 burpees. Na czas. Dziś podejście nr.1 . Czekam na relacje :-D

[...] (4dni) :-( ale raczej wyjdzie mi to na dobre:-)) Kolejny tydzień będzie decydujący czy da rade dalej trzymać IF, bo rozpoczynam staż, ale spróbuje to jakoś poustawiać, ewentualnie spróbuję okna w godzinach porannych i dłuższe okno (10h), powiedzmy 7-17. Wszystko wyjdzie w praniu bo muszę pogodzić staż z sesją, przeprowadzką, dietą i siłownią }:-(

[...] na IF bo mi pasowało, teraz od początku lipca mi nie pasuję i schodzę z IF wraz z końcem redukcji. (skończyłbym wcześniej z IF ale ciągnę to tylko ze względu na dziennik) Bo okno mam teraz 7-17 i inaczej nie da rady żeby pogodzić z treningiem, pracą i tabatami jednocześnie :-D Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-07-17 19:37:42

Otwórz mu okno Na miotle wleci

[...] :P Jutro miał być trening, ale chyba przełożę go na sobotę, bo wieczorem ma wpaść gościu i mi dokańczać remont. A nie będzie mi się chciało iść na siłkę o 20, gdzie kończę okno jedzenia o 22. Tak więc jutro znów mniejsza pula kcal ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1d5314892b64815b95214a0452237f6.jpg [...]

[...] Od rana do wieczora w sumie jeżdżenie po mieście, zakupy itp. Znowu posiłki nie tak jak chciałem, pierwszy dopiero gdzieś przed 16, kolejne już wg planu, ale tak czy siak okno skrócone o ok. 2h, z czego nie jestem zadowolony. Jutro znowu bez treningu, gdyż gościu dokańcza mi robić mieszkanie. Ze względu na to, że w piątek mam imprezę i nie [...]

Ostatnio tak mi się dzień układa, że oliwa mi naprawdę pasuję. Zaczynam okno o 13, potem zanim wrócę do domu z pracy, potem siłowni to jest 18,19, a że kończę jeść o 21 to muszę jakoś sobie radzić ;D

Komentarz: Ostatnie 3 dni trochę zakręcone, raz wpadła siłownia z czego jestem zadowolony, bo tak to mogłoby się okazać, że cały tydzień byłby bez ćwiczeń. Dieta nawet zachowana, co dziwne, bo ostatnie 2 dni ciągle w trasie. Okno raz normalnie 8h, dwa razy po 10h. Długie przerwy pomiędzy jedzeniem, często na sam koniec dnia jadłem najwięcej. [...]

16.05.2014 DNT Miał być trening, ale pogoda i korki mnie zniechęciły. Nadrobię te 2 dni w weekend. Zmienie wtedy też chyba trochę okno, przesunę gdzieś o 2h, żeby trening zrobić z rana i mieć potem cały dzień. Dieta:13-21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b552fdbb94c54cb38a501fd2cfc13e1a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a97c0d31815d4105a6eeeb187ec09d07.jpg [...]

23.05.2014 DNT Dziś w sumie okno jedzenia wydłużyło się o niecałą godzinę, bo późno wróciłem do domu. Dieta myślę zachowana. Dieta:13-22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60e07a309fcd48539e54523da1eb1f4f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/870d643c018c4f819b4e1fc38e2b67ab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31113d8b00cd47c7b376baaa263e0c69.jpg [...]

30.05.2014 DNT Dziś okno jedzenia wydłużone o 1,5h, bo późno wróciłem do domu. Oprócz tego cały dzień poza domem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbe9fbb3ca0b4913b70ec354c3ce2b63.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/325669711ea24506bde14efe6e8a0588.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5aee31f6d6b24409be9ac3767b04c5b1.jpg [...]

to ssanie z rana to jest do przeżycia, bo wiesz, że i tak nie jesz. Ale najgorzej jak już otworzy się okno, zje się coś, a nadal jest masakryczny głód - tego najbardziej nie lubię.

[...] kcal ;) Jak czasem jest 700 g ziemniaków i 500 g kuraka plus warzywa to chyba tak mało nie jest :D szczególnie dla mnie, akurat nie odczuwam jakiegoś głodu jak rozpocznę okno. Chociaż patrząc na moje zdjęcia i innych, gdzie np makro moje jest większe to porcje u innych wydają się większe :D Teraz będę robił fotki z odległości 5 cm to nie [...]

17.06.2014 DT Trening średni. W WL myślałem, ze powtórze ciężary z poprzedniego treningu, a w trakcie wyciskania 55 kg nagły zanik mocy i 2 kolejne serie musiałem obniżać ;/ No ale nic, może kolejnym razem będzie lepiej. Inne ćwiczenia też jeśli chodzi o ciężary mniej niż zazwyczaj, widocznie mała niedyspozycja. Po treningu zamiast standardowych [...]

[...] innych ćwiczeniach z siłą gorzej, zauważam, że po pierwszych cięższych jestem już zdeczka wypompowany i siły mniej. Jeszcze dużo przede mną ;) Miska smaczna, dziś wyjątkowo okno skrócone do 9h, bo po prostu byłem głodny :D Teraz 4 dni odpoczynku od siłki, myślę, że dobrze mi to zrobi. Trening MC 10 x 40 kg 10 x 60 kg 10 x 70 kg 10 x 80 kg 10 x [...]

Może kiedyś jak byłem mały. Chodzi ci o tran? Wierzę, ogólnie moją techniką jest patrzenie się przez okno na dzieci grające w piłkę i wypijaniu%-) na poczatku próbowałem 1x30 ml to potem mnie wieczorami bolał brzuch, nie wiem czemu, czy od ilości czy czego a wczesniej oliwe z oliwek waliłem po 50 g i było ok teraz mniejsze ilości i wchodzą nawet [...]

[...] niestety mają 'magiczne' właściwości jeśli chodzi o insulinę - chociaż nie mają węglowodanów. To samo tyczy się hydrolizatów i izolatów białka, niestety. Chociaż każdy ma inne podejście, Kiefer się wypowiadał o tym, że te 3 produkty powinniśmy odłożyć ewentualnie na okno potreningowe. Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-09-03 21:51:18

16.09.2014 DNT Dzień nudny, obejrzałem jakiś film, ale jakoś mi się nie chciało do końca to go przewijałem :D Wyszły nowe Transformersy to trzeba będzie obadać. Jako, że mnie już mniej ssie, zmniejszyłem okno do 8h (13-21) Dieta:13-21 to co wczoraj

No właśnie tutaj mam rozkminę co jeść, bo to będzie krótkie okno aka 3 godzinny cheat meal. Co do czystego jedzenia, na pewno po przyjściu robię gofry z jajek i mąki pełnoziarnistej. Na to dżem, jakaś nutella i masa kajmakowa. Laysy z pieca na pewno i jako, że ostatnio nakupowałem 7 opakowań lodów%-) to z każdego coś wrzucę. I tutaj może mi się [...]