okno

Ok a po jakim czasie przejść na mniejsze okno? _ Zmieniony przez - koti132 w dniu 2013-08-17 01:15:24

http://www.sfd.pl/-t892526.html ; musisz zapisać zrzut na komputerze i dodać go w odpowiedzi jako obrazek, ale nie poprzez okno "szybka odpowiedź", tylko poprzez "wyślij odpowiedź" (obok "przegląd tygodnia")

Wiatj zły dział, http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html zapraszam tutaj, ale odpowiem Ci, redukacja każda wymga deficytu na if jest tak samo tylko masz okno zywieniowe w któym musisz zmieścić swoje zapotrzebowanie pozdrawiam

[...] lub 1-2 clen 3-4 spalacz 5-6 clen 7-12 T3 13- spalacz W Twoim przypadku baza bylby test + bold a master i winko dodatki szlifujace mysle ze to niezla bomba. Zaleca sie brac dluzej bolda chociaz te 12-14 tyg dla jego pelnego wykorzystania, wiec zawsze masz okno otwarte na dalsza zabawe :) Pozdro Zmieniony przez - docker w dniu 2011-09-23 23:14:46

A co będzie jak przyjdzie zima? Trza być twardym nie miętkim. Rocky nie patrzył czy pada śnieg za oknem tylko biegał. Bierz przykład. Rano staram się nie wyglądać za okno. Ubiorę się, wyjdę na dwór wtedy się dowiem czy pada i czy jest zimno, ale wtedy już będzie za późno, żeby wracać do łóżka.

kazdy ma prawo mieć swoje zdanie,ale nie widzę nic złego w metce na noc,ostatnio modne jest IF i okno zywieniowe na 16-23 i kiedy wtedy metka ?lepiej na pusty zołądek?

Rob tak żeby było wygodniej. Nie jedz na sile w sztywno wyznaczonych godzinach. Jednego dnia moze miec okno 8-16 a drugiego 14-22 a trzeciego jeszcze inaczej. Jedz kiedy ci pasuje ale pilnuj zeby zawsze zjesc po treningu. Poza tym to bilans dnia jest wazniejszy niz godziny posilkow. Diete jest dla ciebie a nie tydla diety. Godziny posilkow. [...]

No rzeczywiście wzrost i waga mówią wszystko :-D to nie jest "stronka" i tutaj "dietetycy" nie udzielają porad bez wymiarów. Akceptujesz i się dostosowujesz, albo zamykasz okno przeglądarki ;-]

jakie okno ma być?napisz coś więcej o sobie

hmb to przez okno możesz wyrzuć nie potrzebny suplement kupileś kolego

chodzi mi o to , czy warto sie w to bawić tymbardziej ze endo? i jakie okno zrobic na poczatku ?

Czy jest sens zmieniać? Trudno powiedzieć. Nie nie podałeś zbyt wielu informacji: ile trwa Twoje okno konsumpcji, o której zaczynasz treningi siłowe i chodzisz spać?

można okno zaczynać nawet od 8 rano,o ile się kończy po tych 8 czy 10h tu zależy kiedy jest praca,a przede wszystkim trening

to nie jest link do pobrania. równie dobrze możesz kliknąć w ten link potem w bez tytułu i się otworzy w przeglądarce okno z screenem. mam jeszcze pytanko kiedy mam ważyć ryż,makaron,kasze przed gotowaniem czy po ? bo używam strony do podliczania kcal Zmieniony przez - Zbizo w dniu 2013-11-15 18:31:56

1. To mocno ogólne pytanie. Zadając je myślę, że nie masz pojęcia o odżywianiu. Są to podstawy. 2. Okno należy ustalić takie, aby Ci pasowało. Jednak polecam nie mniej niż 8h. 4. Tak jak Ci pasuje. Może lepiej będzie skupić się na podstawach i poczytać trochę niż zabierać się za IF?

[...] Egg Protein 1000g - dla Tadków niejadków nielubiących zapachu jaj ugotowanych na twardo. OMEGA-3 1000 mg - dla Jasia, co na widok tranu poprawia rekord życiowy na 100m przez okno Do tego Baton Matrix Pro 32 zamiast snickersa Proponowana cena? Teraz tak na serio: Promocji nigdy dość, ale w sumie byłoby niezłe - łap formę przed wakacjami!

dobra to chyba sie skusze i otworze a jak nie podejdzie to wywale przez okno

[...] treningu siłowego, 5x w tygodniu, jak byłem na "normalnej" redukcji dorzucałem jeszcze 30min aerobów, bądź interwały, lecz na IF sb juz to odpuściłem). o 16 zaczynam okno żywieniowe. Dotychczas "rozkręcałem" metabolizm co 7-12dni, róznie to bywało, ale to raczej ze względu na to, ze w te dni po prostu sobie odpuszczałem, nie miałem na [...]

4 h to zbyt okrojone okno

planuje na poczatku okno żywieniowe 8-16. Trening to ogólno rozwojowy tak jak tutaj http://www.cwiczenia.com.pl/modules/news/article.php?storyid=346 a kaloryczność wyszła mi około 2450 kcal. A tutaj mam poprawiona diete /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4531d8663b3c4a6783ed831d02a0cefd.PNG Zmieniony przez - budowlanydaniel w dniu 2013-08-27 11:13:02