objetosc

[...] tego co wiem Wodyn jej pomaga. Ciężar schodzi na dalszy plan i nie jest tu priorytetem" Spieprzyles po calosci...skoro to plan rehab, a Ty sie przetrenowales po 3tygodniach i nie chodzi tu o objetosc. Wina lezy w odzywianiu albo progresie na leb na szyje bez przemyslenia, choc wyraznie jest napisane "ciezar nie jest tu priorytetem"

Moj plan na przestrzeni tygodnia: Poniedzialek: Zarzut + wyciskopodrzut (mala objetosc, ciezary szmatlawe...aktywacja zwykla) Przysiad silowo Lockout silowo Split squat 3x10 (serie wlasciwie oczywiscie, nie liczac wprowadzajacych) Podskoki ze sztangielka w rekach Pompki klasyczne tempo 4010 (rowniez bez spinania) Wyciskanie lezac [...]

Norton, akurat dostałeś taką COCARBOXYLASE o dużym stęzeniu, którą trzeba rozpuścić w większej ilości rozpuszczalnika. Co do wielkości płynu, który jest do wstrzyknięcia 5ml to pamiętajmy, że objętość tą zwiększa LIGNOCAINA, nie obowiązkowa przecież! Wybór należy jak zwykle do Was! Pozdrawiam,

Nogi i tak już się pokazują, a zobaczcie że objętość na nogi jest spora, do tego dużo aerobów, estro nie zbijane aż tak bardzo, no i niestety genetyczne problemy do odsłonięcia nóg u Mariana. Ale z tygodnia na tydzień jest poprawa, i dopiero teraz w końcówce będą najbardziej widoczne zmiany.

Nie wiem kto po zawodach nie "odpoczywa" pod wzgledem miski.Nie znam i nie slyszalam szczerze mowiac a nawet jak niektore dziewczyny twierdza ze jest inaczej to nazwyczajniej w swiecie im nie wierze - ich odbicie lustrzane mowi co innego ;D Podjadles,odpoczales a teraz czas poprawic plecy no i nogom by sie objetosc przydala ;)

tez jakieś wyjście ;-)^^^;-) ~~~~~~~~~~~~~~~~ 28.08.2015 Nogi 1. Wyroki 7x10 2.siady 5x15 3.syzyfki 4x18 4.żurwa 5x10 5.uginanie nóg 5x12 6. prostowanie nóg 5x20-25 łydki 35min aero Miałem zrobic dzis jeszcze leżejszy trening i o ile z ciezarami zluzowałem to objętosc wieksza wiecej pow itp. I kolejnosc troche inna niz zwykle. Wyroki konczyłem na [...]

moze byc ciezko ze 100g gainera u mnie wchodzi w kazdy pojemnik po jakies 40g prolonga i to juz tak na styk praktycznie, zalezy jeszcze jaka odzywka jedna jest bardziej zbita, druga mniej, akurat prolong ma w skladzie kazeina micelarna co wplywa na to ze zajmuje wieksza objetosc

Lil, pośladki lubią dużą objętość. Zmień sobie bodziec w ht jak już będzie totalny opór - zwiększ liczbę powtórzeń nie schodząc za wiele z obciążenia (no trochę musisz, ale powiedzmy, że nie o 50%).

Składniki chemiczne krwi Azot mocznikowy Badanie stężenia azotu mocznikowego używane jest głównie do oceny funkcji nerek. NORMA we krwi: 7.1-16.3 mmol/l (10-23 mg%) Frakcje lipidów Cholesterol Jest to związek sterolowy występujący w osoczu w alfa- i beta-lipoproteinach, którego stężenie rośnie przy spożywaniu pożywienia bogatoenergetycznego, a [...]

ten wariant z plecami we wtorek lepszy. Nie tylko musisz zmienić niektóre ćwiczenia lecz zmniejszyć objętość treningów. Jeśli nie jesteś na soku a zapewne nie jesteś to tylko sobie robisz pod górkę. Daj na bary wyciskanie sztangi z przodu, wznosy bokiem i w opadzie + szrugsy i styka. Im więcej tym lepiej to tylko w przypadku wypłaty %-) a nie [...]

Tak zrobię :) Już endo na wstępie dałem wydrukowaną kartkę z całym opisem, ale w środki i dawki nie wchodziłem. Jak usłyszał "nandrolon" to oczy wytrzeszczył i o drugi cykl się nawet nie pytał. Raczej SAA nie ogarnia, ale profesor i powinien znać się na tym co robi. Druga sprawa - właśnie puściłem trzy strzały na ręcznym w przeciągu 2 godzin [...]

Wczoraj podczas treningu nóg zmieniłem trochę plan treningowy ze względu na próby konkursowe ale objętość treningu i tak była dla mnie ogromna. Na koniec już nie miałem siły zrobić MCNPN. Plan przedstawiał się następująco: Hack przysiady ze sztangą: 10x60; 3x90; 5x110 Przysiad Zerchera: 10x52; 2x72;1x102 - tu miałem problem, gdyż w lewej ręce po [...]

Jsdolan jestem ciekaw jak Ci pójdzie. Trzy sety to już dużo a mowa 4. Z chęcią obejrzę aby nabrać motywacji bo na razie nie mam pewności do 4 seta, że nie dam rady zrobić całości. Kabo moje wczorajsze treningi to jeden trening rozbity to jeszcze do PRO to mi daleko ;-) Seba Szmyt trenuje dwa razy dziennie a jego obydwa treningi mają dużą objętość [...]

Taka masa, to dobra masa, fatu nie wiele, na redukcji momentalnie go spalisz. Bardzo małą masz objętość treningową na plecy. Ja to bym jeszcze obciął trening pleców ;-) Plecy za dobrze mi wchodzą i nie szaleję bo nie mam takiej potrzeby ale lubię je ćwiczyć choć mógłbym nawet je robić co dwa tygodnie a i tak by rosły. Za to te moje nieszczęsne [...]

Taka masa, to dobra masa, fatu nie wiele, na redukcji momentalnie go spalisz. Bardzo małą masz objętość treningową na plecy. Ja to bym jeszcze obciął trening pleców ;-) Plecy za dobrze mi wchodzą i nie szaleję bo nie mam takiej potrzeby ale lubię je ćwiczyć choć mógłbym nawet je robić co dwa tygodnie a i tak by rosły. Za to te moje nieszczęsne [...]

Widzę, że dzisiaj barki tak jak ja. Ja się dziś wkurzyłem, że paczki dalej nie ma i wsadziłem drop sety w 4 ćwiczeniach. %-) Wyszło 45 serii na barki, jutro będę cierpiał podczas biegania. }:-( Czubek - bez obrazy };-) Z resztą pamiętam swoje Super Sety Arnolda jak robiłem podobną ilość serii %-) Masti pisał, że pon-wt więc jeszcze jutro może [...]

Widzę, że dzisiaj barki tak jak ja. Ja się dziś wkurzyłem, że paczki dalej nie ma i wsadziłem drop sety w 4 ćwiczeniach. %-) Wyszło 45 serii na barki, jutro będę cierpiał podczas biegania. }:-( Czubek - bez obrazy };-) Z resztą pamiętam swoje Super Sety Arnolda jak robiłem podobną ilość serii %-) Masti pisał, że pon-wt więc jeszcze jutro może [...]

Co w tym dziwnego? Większa ilość powt. a ciężar jest na 50-60%. Objętość jak na masie tylko na większym tętnie. Z każdą kolejną serią siły miałem coraz więcej.Nie pisałem o masie lecz o sile! Małe ciężary = mała siła.

Co w tym dziwnego? Większa ilość powt. a ciężar jest na 50-60%. Objętość jak na masie tylko na większym tętnie. Z każdą kolejną serią siły miałem coraz więcej.Nie pisałem o masie lecz o sile! Małe ciężary = mała siła. Ja tylko porównałem do objętości na masie a nadal piszemy o redukcji :-) Akurat nie zależy mi na sile. Będę chciał wrócić do [...]

[...] na silke cwiczyc dana partie to trzeba dac z siebie wszystko i max. zmeczyc ten miesien. Mam wiele watpliwosci... Dlaczego mniej? bo kluczem do sukcesu nie jest zwiekszenie objetosci a podniesienie poprzeczki przez intensywnosc, sam napisales ze trzeba dac z siebie wszystko, wiec po co pchac zbednee cwiczenia? jak wystarczy zwiekszyc [...]