objetosc

a 100 ml mozna uznac jako 100g? i czy w takim martini są syfy typu cukier, syrop gluk-fruktozowy itp? bo składu nie ma nigdzie, a lubie to czasem wypić :P A no i te wczesniejsze pytanie, bo nikt nie odpowiedzial, czy przy zamrażaniu orzechy włoskie tracą o3? ile gramów ma 1ml nie da sie jednoznacznie sklasyfikowac, ponieważ zalezy to od gestosci [...]

oczywiscie, ze moze byc jeden. Wiele artów na forum sie juz nieco zdezaktualizowało, wiec nie traktowałabym ich jak wyroczni. Ilosc i objętosc posilkow sam sobie dopasowujesz- jak lubisz

oczywiscie, ze moze byc jeden. Wiele artów na forum sie juz nieco zdezaktualizowało, wiec nie traktowałabym ich jak wyroczni. Ilosc i objętosc posilkow sam sobie dopasowujesz- jak lubisz Czyli w CC jedną z najważniejszych zasad jest nie łączenie ww i tł w jednym posiłku tak?

Witam ... Jak każdy z nas chciałbym zwiększyć masę i nieco urosnąć. Mizernie mi to do tej pory szło, więc postanowiłem skorzystać z pomocy kogoś mądrzejszego. Dziennik ułatwi śledzenie progresu, poprawę techniki. Teraz przejdźmy do sedna. Poprzedni Trening: Grzbiet Klata wolne Barki + bic+ tric Nogi wolne wolne 1. Grzbiet Martwy ciąg [...]

[...] redukcja BF jednoczesnie sa mozliwe - bo uwazam ze sa - i prawdopodobnie jestes teraz w tej idealnej rownowadze. Wiesz przeciez, ze 100 gram miesni ma wielokrotnie mniejsza objetosc niz ta sama ilosc tluszczu - wlasnie stad efekt optycznego ubytku ciala - nie potwierdzonego na wadze. Im dluzej utrzymasz taka tendencje, tym lepiej ! Dopoki [...]

[...] biceps. Specjalizacja, takze dla wielu grup miesniowych jednoczesnie ma sens w przypadku treningu zaawansowanego, kiedy wyczerpalismy juz wszystkie proste metody zwiekszenia objetosci czy frekwencji treningu. Czyli tak: jak trenujemy 3 razy w tygodniu, to mozemy dodac dodatkowe treningi. Np. co cykl HST jeden dzien treningowy na tydzien dochodzac [...]

Problemem dzisiejszych ludzi jest to, że zdecydowana większość ma za mało mięśni w stosunku do swojej wagi/wzrostu. Spowodowane jest to brakiem aktywności fizycznej i gównianym jedzeniem. Później przychodzi taki pacjent i chce schudnąć. No ok. Ale PRZEDE WSZYSTKIM żeby chudnąć trzeba mieć z czego. Jeśli przy parametrach 180/85 nie masz mięśni to [...]

no ale mimo wszystko, on pewnie z 5 razy swoją objętość zwiększa

[...] weselej moje tricepsy na koncu 2 m-ca mowily: "dosc!" - kryzys jak widac byl 7 lutego kiedy nie bylem w stanie robic juz pompek w ogole. Po prawej widac jaka byla objetosc treningu i jak rosla - az na koncu spadla do "0". I tak musialem robic przerwy dluzsze miedzy seriami jak w programie. Ogolnie powinno sie dorwac tworce [...]

co sprawia ze czujemy sie najedzeni? waga posilku, objetosc, ilosc kcal?

Witam, bardzo chętnie wezmę udział w teście supli Universal-a. Firma jest mi znana z nieśmiertelnego monohydratu - żadnych innych supli firmy nie miałem przyjemności testować. Dodajmy - do tej pory ;) Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Dlaczego [...]

Panowie-ale zapominacie o jednej z najbardziej istotnych atrybutów treningu siłowego- stopniowanie obciazenia i intensywności. By z tego treningu gignt serii wyciągnąć jak najwięcej korzyści warto właśnie ten atrybut w pełni wykorzystać. Ja kto zrobić? Bardzo prosto: Etap wstępny-ten tydzień-warto raz zrobic trening na barki ta metodą-skupiamy się [...]

ja zalewam bo wtedy wieksza objetosc i przynajmniej oszukuje siebie ze wiecej zjadlem

ćwiczy brzuch na objętość

musiałbym brzuch na objętość długo ćwiczyć swoją drogą, ale to tak tylko powiedziałem %-)

[...] na male 1 tydz duze: 3,3,2 (liczba serii), male (3,3) 2 tydz dorzuce jedna serie czyli duze: 3,3,3 male (tu dorzuce 3 cwicz) 3,3,1 i tak z kazdym treningiem bede zwiekszal objetosc treningu starajac sie minimalnie wydluzac czas treningow nie patrza na was dziwnie w szkole jak duzo jecie? ja jadlem co przerwe, to troche sie ze mnie smiali [...]

a ja.. poćwiczyłem, dwa treningi w jednym mniejsza objętość każdej partii ale za to klata barki biceps triceps i na dyskoteke można iść Zmieniony przez - beerciik w dniu 2010-10-15 22:43:53

Na barki podnosisz w ostatniej serii 24 kg (waga dwóch sztangielek), a siadasz 35kg? Coś tu nie gra. Dodatkowo- duuuużo za mała objętość treningu, ale o tym już zostałeś poinformowany.

[...] kolor chyba ok nie mam pomyslu, bo jak ja robilam te pasemka to mi ta znajoma powiedziala, ze od cieniowania moga wygladac na ciensze :) podobno pianka nivea jest dobra na objetosc, bez alkoholu, ale czy ja wiem, moich wlosow nei unosi nie zbieram, mam wsumie dosc duzo oszczednosci jak na mnie, ale chce miec jeszcze wiecej w przyszlym tyg mam [...]

[...] posiłku to nie dojdzie do hipertrofii lub bedzie ona upośledzona. a na diecie redukcyjnej nastąpi regres w rozwoju tk.miesniowej. jak boisz sie o katabolizm to zmniejsz objetosc posilkow i przerwe pomiedzy posiłkami do 2h, nie beda potrzebne dodatkowe antykataboliki a co do wydatkowania energii uzywajac cw. zlozonych to jestem przekonany ze [...]