objetosc

wiesz serie nie sa zadna zasada HST. Zaleca sie zeby byla stala objetosc serii lub powotrzen w mikrocyklach. Na pierwsze HST poleca sie 1,2,3 serie. Takie rozwiazanie jest okej, tylko przy siadach i MC trzeba robic troszeczke wiecej serii bo przeciez robimy te cwiczenia co drugi trening

[...] (opieraj sie na wewnetrznych krawedziach stop) - rob krotkie przerwy miedzy seriami (30-45 sek.) - gdy masz lydki spompowane, ze nie mozesz chodzic, jedziesz dalej (laczna objetosc sesji treningowej 5-8 serii, ale serie laczone liczysz jak jedna), bo one lubia pracowac w ekstremalnych warunkach - wyprobuj taki trik: wspinajac sie na palce [...]

W przypadku dodatku provironu do nandrolonow to ma on dzialanie kosmetyczne. Jego zadaniem bedzie m.in. poprawic nasze samopoczucie, poprawic libido, czy przeciwdzialac zamuleniu, jakie lubi dotykac osoby stosujace deke. Jeżeli podczas cyklu kontrolujesz prolaktyne, czujesz sie dobrze, nie bedzie problemow z libido, czy zamuleniem, to nie jest to [...]

Nie, za duża objętość.

daj ankiete działu po pierwsze za krótki ten cykl po drugie zmniejszenie się jąder o 10% co jest praktyczne nie zauważalne to ich blokada w ok 80% dodatkowo atrofia to nie sama objętość ale i gęstość jąder tak wiec czy jest atrofia czy nie to sam nie stwierdzisz :-) dla mnie tamox słaby sam na pct jako serm u sporej części osób się nie sprawdza , [...]

IV posiłki w zupełności wystarczy dasz dużą objętość i będzie ok kreatyna na poczatek zbędna lepiej zainwestuj w jedzenie pozdr

Plan niesamowicie przeładowany i na dłuższą metę nie prowadzący do niczego dobrego. Trzeba by zmniejszyć jego objętośc - tak na pierwszy rzut oka - mniej więej o połowę.

Jakie igly (dlugosc, srednica) oraz strzykawki (objetosc) stosujesz?

Jakie igly (dlugosc, srednica) oraz strzykawki (objetosc) stosujesz? Wacik soft zelin strzykawka 2 ale to zalerzy ile towaru igła 7na40 na zdjęciu masz jak to wygląda bardzo podstawowy zestaw /SFD/2020/10/17/6183ce96e90348a8a3b105260911cc8b.jpg

z tego co widze to chyba zwiekszyl objetosc nog... masywnie to wygląda.. ciekawe czy starczy w tym roku na Colemana.. Podziwiam Ronniego jako wielkiego mistrza.. ale jego ostatnie zwyciestwa nie są juz tak przekonywujące... IMHO.

No raczej Arnold ma te swoje "łapy" asymetryczne ,bo Ronnie jest idealnie symetrzyczny ,ma podzielone bicepsy na dwie głowy ,a u Arnolda i większości kulturystów takie coś nie występuje. Trzeba być ślepym żeby nie zauważyć ,że Arnold ma jeden biceps większy i bardziej wystający od drugiego.Arnold poza łapami nie ma nic ciekawego do [...]

Powiem Ci tak że 15 to za dużo klatka nie jest tak obszerną parią i myśle że w granicach 10-12 to maks FBW trchę innym regułami sie kieruje zwróć uwagę że w splicie klatka trenowana jest raz w tyg gdzie przez 2 dni po treningu jest w stanie anabolicznym i przywracanie do homeostazy a resztę czasu co??? W treningu FBW 3 razy w tyg i wykorzystujesz [...]

[...] z witaminami i aminokwasy (najtansze jakie mieli na polce w sklepie;P). Wchodzilo tak sobie, dopiero po 5 miesiacach przytylem z 83kg do 88kg, ale glownie klata zwiekszyla objetosc miesniowa, reszta co najwyzej minimalnie. Jednak prawdopodobnie zle cwiczylem, bo jechalem kazde cwiczenie 4 serie po 8 podniesien. od 2 miesiecy cisne 4 serie po 10 [...]

to proponuje trochę zmniejszyć objętość treningową ;-) więcej nie zawsze znaczy lepiej

po 2 h? to moze juz pora a posilek? dziwne jesli jesz wegle zlozone to nie powinno być Osobisice polecam zmiane na kasze gryczaną poniewaz ma bardzo niski IG a po ugotowaniu zwieksza objetosc 2 razy wiec po 100g jestes rowno zapchany

Panowie przepone napewno powieksza, po drugie moze rowniez wchodzi w gre nawodnienie flakow co zwieksza ich objetosc, po 3 (tego nie wiem na 100% ) logicznie rozumujac ze jesli po saa serce zwieksza swoje gabaryty (tzw przerost miesnia sercowego) to dla czego nie ma robic sie to samo z flakami?? no i wieksza dawka zarcia tez swoje robi, a co do [...]

Dostałeś odpowiedź powyżej nawet jak nogi są większe od góry to nie znaczy, że nie należy ich trenować. Weź sobie dowolny trening fbw i po prostu nim trenuj zobaczysz jak ciało zareaguje na kompleksowy trening. Ewentualnie jeśli będziesz chciał nieco mniej się skupić na nogach to możesz mniejszą objętość treningową stosować. Zrób na nogi jedno [...]

Z posiłku 4 wywal warzywa- unika się jedzenia tłuszczu i warzyw w posiłkach okołotreningowych (to samo tyczy się kolejnego posiłku), bo tłuszcz spowalnia trawienie, a warzywa mają dużą objętość i mało potrzebnych na treningu substancji odżywczych, czyli mało białka i węgli. Wieprzowinę zamień na rybę. Poza tym weź pod uwagę kolekty Kolesia i [...]

Historie i legendy o nieziemskich właściwościach B12 już dawno chyba każdy słyszał. Krążyły po piwnicznych siłowniach opowieści o przyrostach i sile bla bla bla W rzeczywistości przepisują B12 na bolące stawy i kości (siema Koksownia ) oraz kobietom w ciąży (elooo Mirka ). Kiedyś przeprowadziłem małe doświadczenie na sobie tzn. cykl z B12 [...]

Czy na innych partiach notujesz postępy? Jeśli nie to: -rozważ dietę -budowę, intensywność/objętość treningu -rozkład treningowy Jeśli tak, to: -Albo wywalasz płaską na czas jakiś i zamieniasz na hantle, bądź pompki na poręczach....albo jedno i drugie zresztą, a po paru miesiącach wracasz do tego ćwiczenia i zauważasz z radością, że na pewno z [...]