objetosc

7 serii na splicie na klatkę- nie no, hardkorowo... Weź sobie coś z podwieszonych. Objętość na splicie 1 x w tyg powinna być 2x-3x większa.

no bo z tego co wiem takie boostery dają energie przed treningiem i zwiększają objętość naczyń krwionośnych dają tą pompę ale czy taka pompa bez naładowania krwi kreatyną przyniesie jakieś skutki w postaci trwałego zwiększenia masy i siły :) Czy nie lepiej zostawić w kieszeni 129 zł a przez 2 miesiące pić przed treningiem na przykład filiżankę [...]

nie pisz takich rzeczy,bo sa nieprawdziwe. na tych samych cwiczeniach moze jechac kilka miesiecy i bedzie git. tajemnica tkwi w manipulowaniu parametrami(objetosc i intensywnosc). pozdrawiam.

cube22 -ty musisz mieć jakiś syndrom, może to twoje ciśnienie jest w jakiejś mierze na tle nerwowym, bo nie to ile wypijesz w prostej linii wpływa na wysokośc ciśnienia ale to w jaki sposó ta ilośc płynów wejdzie w skład komórek i ich przestrzeni. jeśli wypijałbyś za mało płynów to ciśnienie miałbyś wysokie/szczególnie podczas wysiłku/ ze względu [...]

ronie220 zapomniałeś mi napisać że muszę robić min. 30 podciągnięć w jednym treningu by były efekty. Choć tutaj poliquinowi chodziło o wytrzymałość, a nie o siłę ? 7. Objętość jest kluczem do sukcesu. Potrzebujesz minimum 30 powtórzeń w każdej jednostce treningowej, dla uzyskania stałego progresu w tym ćwiczeniu. Jeśli potrzebujesz wykonać 10 [...]

RaDiO15 "Staż treningowy na słowni : wogóle " ? jesli dopiero zaczynasz-zastosuj minimalna objetosc. szczegoly w moim poscie: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

Po pierwsze, to przestań traktować wagę jako punkt odniesienia, ja na przykład ważę tyle samo co przed redukcją a wyglądam inaczej, obwody też mi sie zmieniły, tak więc odpowiedź w kwestii 8kg do czerwca - nikt tego nie zagwarantuje, bo tu się nie przejmujemy kilogramami a proporcjonalnym i zdrowym wyglądem całej sylwetki. Pamiętaj też, że 1kg [...]

Plan nie dla ciebie.Za duża objętość. Masz ćwiczyć wydajnie a nie się katować. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Etap 4 i szkolenie techniki.

to czy jesteś średnizaawansowany jest twoja opinią i dobrze by było jakbyś coś o sobie napisał wiecej , wiek , staż , parametry itp. druga rzecz to to że trening na rzeźbe to nic innego jak wytrzymałość z dobrą dietą - ja jednak muszę zwrócić uwagę na pewien błąd wielu - a mianowicie to ze większość tych którzy zaczynają niby trening na rzeźbe [...]

No dokladnie. Ale ja powiem Ci szczerze takie 100-120g maki to daje maksymalnie. Wieksza ilosc i tak objetosciowo robi sie dla mniz juz duza i nie korzystam wtedy z takiej opcji. Co do smakukwestai gustu i dodatkow, jednak faktycznie nie sa to takie same delicje jak budyn Dr Oetkera8-) na masie czasem ratuje tylek bo taki beton to mala objetosc [...]

Przy uderzaniu w worek, ścianę itp pojawiają się mikropęknięcia w strukturze kości które są odbudowywane przez co zmienia się objętość kośćca w miejscu pęknięć. Właśnie dlatego adepci sztuk walki takich jak karate i inne mają tak twarde i "nieczułe" kostki na piąstkach. Ćwicząc uderzenia i pompki na kostkach. Podobna reguła dotyczy [...]

Odstaw IF, najpierw naucz się odżywiać. Rozbij posiłki na większą ilość, mniejszą objętość.

Liczyć nie musisz ale by się przydało aby te posiłki były dobrze przemyślane, zawierające co potrzeba np. wg 10 wskazówek żywieniowych. Jak waga i wymiary będą stały w miejscu zmieniasz objętość posiłków na mniejszą.

Tak. Zwiększ ilość tłuszczów w diecie. Nie masz ich wiele. Takie rozwiązanie pomoże zmniejszyć ilość białka roślinnego i objętość posiłków.

wiesz Axell jak sytuacja ma się tak jak opisujesz to wiadomo że to jest śmieszne, ale w stakach ogólnie jednak -przynajmniej z moich obserwacji wynika że muszą mieć siłą rzeczy bardzo ograniczoną, że tak powiem "objętość" więc jak coś jest w zbyt znacznej ilości to zawsze kosztem czegoś innego/równie ważnego/ więc aby było jak najlepsze [...]

Seba, nogi jak wiesz sa grupą w którą chyba wkłada sie najwiecej wysiłku/przynajmniej u mnie tak jest i chyba u wielu/, plecy natomiast nie wymagają go aż tak wiele/choćbyś trenował b. intensywnie[nawet mc choc jest ćwiczeniem ciężkim i trenuje sie go z relatywnie ogromnymi cieżarami to nie ma takiego zmęczenia ogólnego po nich nawet w części jak [...]

w zasadzie to również nie jest takie oczywiste. oróznianie zoładka bedzie tym wolniejsze im wieksza objetosc i kalorycznosc pokarmu, stąd też jesli zalezy Ci na czasie - posiłek powinien byc symboliczny wiele wskazuje ta to, ze podanie samych wegli lub samych białek, (np w ilosci 50g), z punktu widzenia szybkosci wchłaniania jest moze byc lepszym [...]

ok, to wymierne rezultaty szerokiej gamy ćwiczeń: zazwyczaj gdy robię tylko martwy ciąg, to stoję w miejscu, ewentualnie poprawię ciąg o 5 kg w 2 miechy. Niedawno zmieniłem siłkę, w obecnej ćwicza również ciężarowcy, podpatrzylem u nich różne ćwiczenia, także poobserwowałem ich trening (pracują o wielę cięzej jeśli chodzi o nogi i grzbiet niż [...]

To raczej nie "odchylenia od normy", tylko cechy cieżaru właściwego substancji, które powodują, że może ona zmieniać objętość, np. pod wpływem ruchu podczas transportu. Sądzę, że - jak zważymy te kapsułki o różnej objętości - to wszytkie będą miały tę samą wgę.

konfro - ćwiczysz widze 6 miesięcy więc polecam ci na początek 30 Dniową suplementacje kreatyną w czasie której zwiększysz siłe i troszke objętość mięśni, więc: -monohydrat kreatyny firmy Vitalmax 300g - cena około 30zł w sklepie sfd -Dextero Juice x2 = około 60zł -Omega 3gold 17zł -Witaminy to wiadomo Razem 107zł i naprawde skup się na diecie [...]