Co zrobic?:[

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19

Siemka :] Widze ze na tym forum jest sporo osob ktore wiedza sporo o treningu i diecie itp i mam pare pytan :D

Cwicze moze rok z miesiecznymi przerwami( wyjazdy za granice itp :/ )i moje wyniki prz wadze 64 kg:
klatka 83 kg jeden raz bez problemow
biceps 40 kg
nogi 65 kg
No i teraz pytanie :D Jak poprawidz te wyniki ? Kumpel mowil mi ze jesi nie przytyje bedzie mi bardzo ciezko wziac wiecej :/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26332

Sprobuj treningu FBW

https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
przejrzyj i sie zastanow moze czas zmienic trening i cos sie ruszy?
Jak dlugo jestes na tym samym treningu ?

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Luciusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19

Hmmm bedzie z pol roku..

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26332

To duzo za duzo

Trening a bynajmniej roznorodnosc cwiczen powinno zmnieniac sie co 6-8 tygodni.
Takze teraz wez sie za FBW warto.

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

hardgainer

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 5942

nie pisz takich rzeczy,bo sa nieprawdziwe.
na tych samych cwiczeniach moze jechac kilka miesiecy i bedzie git.
tajemnica tkwi w manipulowaniu parametrami(objetosc i intensywnosc).
pozdrawiam.

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...

Luciusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19

Dzieki, jzobaczymy jakie rezultaty beda po FBW:>

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26332

No to dobrze ze wiem teraz ze nie trzeba co ok 6-8 tyg. bo wszedzie tak pisza dla ogolu( a na 100% napewno dla osob z malym stazem)