objetosc

Zmniejszę objętość treningów siłowych i będzie ok. Yebac TVN.

oma rulez, choc ja teraz sie zachwycilem krotkimi cyklami. wbijasz sie na 4-5tygodni w krotki, mocny cykl treningowy (duze ciezary, duza objetosc), do tego prujesz propa ile tam trzeba. po 4-5 tygodniach zjazd z propa, poluzowanie na objetosci treningow. cos czuje, ze to bedzie dobre, bo sie dobrze zaczyna. dobre zgranie treningu z suplementacja [...]

[...] tak zle Widzisz ja usiluje cos ustalic, piszesz, ze waga ci spadla, ale uda wzrosly, dlatego draze, co ci spadlo Powiem tak miesnie waza wiecej niz tluszcz, ale ta sama objetosc miesnia zajmuje mniej miejsca. Gdyby z ud spadl ci tluszcz i miesnie ci urosly mialabys mniejszy obwod. Gdyby miesnie ci urosly bez spadku tluszczu bylabys ciezsza. [...]

Na ergometrze czasem pracuję ale traktuję go głównie jako rozgrzewkę przed CF czy treningiem FBW lub jako część WODa :-) Wczoraj wreszcie większa objętość treningowa: Rano bieganie 60 minut z przebieżkami 4x20 sekund. Po południu z racji pogody pokręciłem 2h na szosie. Wieczorem o 21 basen-technika :-)

Ogólnie są różne opcje i to co napisałeś również jak najbardziej ma sens. Najłatwiejszym sposobem na progresję jest oczywiście dokładanie obciążenia i jest to jeden ze sposobów który jest najbardziej skuteczny czyli przynosi najlepsze rezultaty jeżeli chodzi o trening siłowy, jednak również dodawanie serii aby zwiększyć objętość treningową również [...]

Patrz na sportowców... Zawsze przy szczytowej formie łapią jakieś przeziębienie czy cokolwiek ;-) Czy są takimi amatorami by się przetrenowywać przed walką/biegiem/konkursem*? * wstaw dowolne Dość nietrafiony przykład. Prawda jest taka, że z reguły są niedożywieni. Większość osób nie zwiększa kcal wraz z upływem planu treningowego, pomimo iż [...]

ja mialam ostatno glupie mysli w wannie co by se zmierzyc objetosc ciala, bo wlazi mi mmoj do lazienki i ciagle gdacze sie woda zaraz wyleje

do babci za to kiedyś pojechałam z własnym obiadem :-D Przestała mówić że się głodzę... specjalnie tak wydumałam, by na objętosć tona była

Ja też mam 1800 od kwietnia i uwierz mi, miałam problemy na początku, bo 1800 wartościowego żarcia to spora objętość Teraz są dni, kiedy idę wcześniej spać, bo mój brzuch jest pusty, jakbym była na 800 kcal :P

to jak kg pierza i kg ołowiu kilogram to kilogram ale objętość.... %-)

Dobrze stosowana kreatyna działa w następujący sposób: 1. Zwiększa odporność na ból 2. Zwiększa siłę 3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w połączeniu [...]

zmniejsz A o polowe cwiczen i daj ja do B, zwieksz objetosc. A - siady B - mc itp

alhambra, i co? koktajle do końca życia będzie pić? Ona ma zamiar do końca życia miec tę opaske. Może tylko zmieniac jak mocno jest zaciśnieta, a co za tym idzie objetośc zoładka. Nie pije żadnych specjalnych koktajli, je generalnie wszystko, ale w mikro ilosciach. Jak zaczynała to pytałam ile może zjeśc, mówiła o objetości małego jogurciku ... [...]

dla mnie abstrakcja, wiesz ja potrafię wciągnąć worek basmati (125g) i kurczakiem (250g) curry i warzywami na raz, także moja wyobraźnia nie sięga tak daleko żeby móc sobie wyobrazić objętość jogurcika w odniesieniu do objętości MOJEGO żołądka... >masakra>

Połączenie nóg i barków na jednym treningu nie jest najlepszym rozwiązaniem. W treningu nóg brakuje dwugłowych i pośladków. Plecy i klatka są ok. Na barki brakuje czegoś na tył. I ja biceps i triceps utnij po jednej serii z każdego ćwiczenia. Ogólnie uważam, że split z partią 1x w tygodniu to średni pomysł dla Ciebie, ale jeśli już się uparłeś, [...]

Jasne że tak, szczególnie po objętościówce, kiedy przyzwyczajamy ciało do zupełnie innego rodzaju wysiłku. Teraz mam sporą objętość treningową, potem wejdę na rampy albo pomyślę o czymś w stylu PTTP. Albo program rozpisze mi coach na sekcji :-)

MI, nie miałem wyboru, bo nie miałem jak 5 kg baniaków dowiązać, toteż 20 kg dowaliłem. Teraz będę objętość odbijał

Jaka objętość wysokoprocentowych trunków w przeliczeniu na głowę :-D

Teraz haj woljum w modzie, nie jesteś na czasie z sfd-owską modą. Tym lepiej, że wysoka objętość wraca do łask, dobre treningi zawsze warto promować

strączki ok 2x zwiększają objętość po gotowaniu:)