objetosc

no ale takich uniwersalnych to chyba nie ma bo np 5 gram bialka ma inno objetosc jak 5 gram kreatyny

Producenci kreatyny zalecają duże dawki(ładowanie)a potem mniejsze(podtrzymanie).Jest to nieporozumienie.Jeśli byś brał duże dawki kreatyny po pełnym nasyceniu nią twoich mięśni nadmiar kreatyny dosłownie byłby spłukiwany w toalecie.Kreatyna przyjmowana w nadmiarze może obciążać nerki i wątrobę.Kreatyna działa w dwóch różnych ,,mechanizmach,,.Po [...]

byc moze sposob przechowywania - zbicia - proszku ma tutaj znaczenie ja przy kazdej otwartej puszce wazne jednorazowo porcj - pozniej przyjmujac ze sie nie zmienia waga/objetosc :D

aldur a co zmienia superserie jeśli ogolna objętośc jednostki treningowej jest jaka jest zaawansowane techniki przy takiej częstotliwości, owszem podniosą intensywnośc lecz w konsekwencji z taką częstotliwościa wykonywania ćwiczen doprowadza do smutnego końca ponadto gdy chodzi już mniej o mase a wiecej o jakośc i szczegoły, kształty to fbw jest [...]

apokalipsa Ok masz rację że przy fbw nie skupimy się tak bardzo na szczegółach bo nie ma jak same podstawowe ćwiczenia, ale przecież jeśli chodzi o masę to jak najbardziej możemy zyskać, a są okresy że nawet zaawansowani robią masę, aby potem móc się zredukować jeżeli będzie słabej jakości. Oczywiście jeśli chodzi o szczegóły i jakość to fbw nie [...]

tym ze zajmuja duzo objetosc w zoladku

[...] stopniowo weglowodany a dokladajac tluszczu - wtedy dodatkowo ilosc wody podskornej sie zmniejszy co da wizualnie lepszy zarys umiesnienia, a ponad to zmniejszy sie objetosc spozywanych posilkow (tluszcz jest dwa razy bardziej kaloryczny niz wegle), wiec i obwod poasa sie zmniejszy, ze wzgledu na mniejsze wypelnienie prewodu pokarmnowego [...]

Ja teraz robisz fbw to nie wiem czy nie lepszym sposobem byłoby wskoczyć teraz na push pull 3 razy w tygodniu i nieco zwiększyć objętość treningową.

Objetosc ma być większa czy mniejsza ?

Zależy od Twego rozkładu dnia co i na kiedy mozesz sobie pozwolić ka np z rana nie mam wiele czasu i śniadania u mnie na tygodniu mają małą objętość. Możesz każdy posiłek mniej więcej po równo również dać

TomQ-MAG -> spada woda, wiec i objetosc jako taka bicepsa rowniez lekko spadnie

Moim zdaniem podstawą Twojego chronicznego zmęczenia jest zbyt duża objętość treningowa. Nie robiłeś nic przez rok i nagle wskoczyło 6 jednostek treningowych przy jednoczesnym deficycie kalorycznym. Daj sobie więcej luzu.

Sd 12 dni, kalorie tak jak przedtem a tak jak mowilem po kretce naprawde mi idzie, a objetosc no to niewime wszystko robie zgodnie z najlepszymi zaleceniami bo zadalem duzo pytan.Wiec neiwiem co robic

Dobrze stosowana kreatyna działa w następujący sposób: 1. Zwiększa odporność na ból 2. Zwiększa siłę 3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w połączeniu [...]

1. Na objętość klatki ma też wpływ grubość pleców - plecki chude jak u gimnazjalisty raczej nie dołożą obwodu do klaty 2. Wydaje mi się że da tu w kość wiosło na sporym ciężarze, brzuszki z supinacją (skrętem na jedną stronę), skłony i skręty tułowia, russian twist - czujesz się na siłach, dokładasz obciążenie Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]

Sezon, pewnie nóg i tak nie ćwiczy, i co za tym idzie daruje sobie robić tę objętość przysiadami. A jeśli nie no to chwała jemu i oby przygoda na siłce nie skończyła się po wakacjach.

wszystko zależy przede wszystkim od prawidłowej techniki ćwiczeń, do drugie od intensywności treningu(objętość ciężkich treningów, liczba serii itd), zaawansowania no i chyba najważniejsze, po jakich ciężarach mamy problemy z kolanami, plecami, łokciami, nadgarstkami itd. Swoją drogą, wystarczy przy pracy siedzącej niewygodne oparcie/pracę tylko [...]

15kg w 9 tygodni to bardzo dużo, nie wiem czy tyle zrobisz. Programy Candito są dobre, poza wyciskaniem, gdzie jest za mała objętość. Zmieniony przez - beefislife w dniu 2017-03-17 11:51:53

nie bulwersuj się tak bo napisałeś jak byś tej diety nie miał... a co do treningu 2zestawowego objętość jest dużo niższa niż przy splitach każda partia raz w tygodniu... a przy 4zestawowym masz podział na lekko i ciężko... poza tym musisz sam na sobie testować czy jest git czy za ciężko i zmieniać...

jaką objętość ma system protein?