Objetosc Klatki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 163

1.Witam czy znacie jakies cwiczenia ktore moga zwiekszyc objetosc klatki oprocz przenoszenia hantla i przysiadow?
2.Znacie jakies cwiczenia w ktorych mocno zaangazowane sa miesnie miedzyzebrowe i skosne i mozna uzyc w nich wiekszego ciezaru?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mephisto88

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3408 Wiek 4 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30270

No ja z moich czasów nie pamiętam ani jednego, albo grubaski albo chudzielce przypakowanych 0 bo to nie ten czase, nawet jak ktoś trenił to raczej wyrzeźbiony trochę ale bez szału. A teraz to jak patrze na obecnych gimnazjalistów to sporo z nich wyglada jakby dopiero co wyszło z auschwitz :/

Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1027 Napisanych postów 5463 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137720

1. Na objętość klatki ma też wpływ grubość pleców - plecki chude jak u gimnazjalisty raczej nie dołożą obwodu do klaty

2. Wydaje mi się że da tu w kość wiosło na sporym ciężarze, brzuszki z supinacją (skrętem na jedną stronę), skłony i skręty tułowia, russian twist - czujesz się na siłach, dokładasz obciążenie

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2014-04-21 17:05:20

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

ale jak to przysiady?

Podstawowe cwiczenia wyciskanie i na plecy podciaganie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1027 Napisanych postów 5463 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137720

Anubis, tak śmiechem żartem, ale np. Lou Ferigno mówił, że jego pękata klata była efektem ciężkich przysiadów i przenoszeń, czytałem o tym niedawno. Może chodzi tu o oto, że zmuszony tak dźwigać tułów robi się po prostu pękaty?

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

marekco

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 407 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29449

Chyba autorowi chodziło o objętość płuc a co za tym idzie klatki. Kiedyś czytałem tu bardzo fajny art i arnold oraz właśnie ferringo robili objetość przysiadami. Zresztą o ile się nie mylę Ferringo potrafił tak nadmuchać termofor że ten pekał, sa filmy na yt więc można to sobie znaleźć, by takie coś zrobić to naprawdę trzeba mieć płuca ze stali. Tu fajny temat opisujący wykonanie przysiadów na objętość:https://www.sfd.pl/co_lepsze_na_wieksze_pluca..-t403470.html
A na mięśnie zębate i skośne najlepsze jest wiosło hantlem i podciąganie się podchwytem do klatki.

Zmieniony przez - marekco w dniu 2014-04-21 20:42:33

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

To niech doprecyzuje czy chodzi o obwód klatki piersiowej czy o pojemność płucną.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

marekco

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 407 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29449

Sezon, pewnie nóg i tak nie ćwiczy, i co za tym idzie daruje sobie robić tę objętość przysiadami. A jeśli nie no to chwała jemu i oby przygoda na siłce nie skończyła się po wakacjach.

...

ReevengeR

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1964

Gats czy Twoim zdaniem każdy gimnazjalista ma "chude" plecki ?

...

Fluor158

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1929 Wiek 112 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29416

tak , dosłownie każdy , bez wyjątków .

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

j/w no chyba ze ma otyłość.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1027 Napisanych postów 5463 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137720

Ilu znacie gimnazjalistów ze skorupą mięśni na plecach?;) Bo oprócz tych ciężko pracujących fizycznie na gospodarce i misiowatych z wyglądu, jak również rzeczywiście pakujących na siłce, nie, nie widzę tych mięśni u gimnazjalistów, a też chodziłem do szkoły i widzę ich na ulicy tuzinami:) Niby skąd młody człowiek ma mieć solidną posturę nie ćwicząc, od grania w LOL-a? No ok, są ćwiczący gimnazjaliści, ładnie porzeźbieni, ale rzeźba to jeszcze nie masa, a ilu znacie takich supermega wyczesanych atletów w gimnazjum? Bez spiny panowie, naprawdę

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat