objetosc

Witam, W etapie 5 jest napisane: "Tutaj już powoli zaczyna się kulturystyka-tj. większa objętość,dokładanie ćwiczeń celujących w konkretne mięśnie. " Jak rozumieć tą większą objętość, skoro w poprzednim etapie nr. 4 było po 6 ćwiczeń i 5 serii, a w etapie 5 jest po 5 ćwiczeń i 4 serie. Wydaje się być mniejsza objętość. Zmieniony przez - lucidman w [...]

Okej, a jeszcze jak to jest ze spadkami - po skończeniu sermów jeszcze będą czy raczej to co jest aktualnie to już zostanie? Miche trzymam, objętość troche obciąłem i sylwetkowo jestem bardzo zadowolony - coś oczywiście zleciało, siłowo również ale generalnie jest bardzo okej i nie wiem czy nastawiać się, że będzie gorzej %-) Nie da się [...]

Myk jest jeszcze taki ze te minimum cardio na masie jak lecimy to przy rozpoczęciu redu nie jest to taka mordęga wkręcić się znowu w aero a tylko zwiekszamy intensywność i objętość:-)

[...] odpowiednio sie regenerujesz ,wtedy deload zbedny. Jak nie , wtedy mozna wrzucic okresowe roztrenowanie. Tak zgadzam sie jesli masz ustalone bloki treningowe, ale z drugiej strony tygodniowy deload nie zaszkodzi nigdy a moze tylko pomoc a sa rozne typy dealodow. Nie koniecznie trzeba zjeżdzać z cięzaru, moozna zmniejszyc objetosc na rozne sposoby

Właśnie wczoraj pokazywał koleś jakieś badania że właśnie tylko te ostatnie powtórzenia są tak naprawdę efektywne. Jak masz serie z 3 powtórzeń to wszystkie trzy są efektywne jak serie z 15 powtórzeń to tylko ostatnie 5. Co nie znaczy że wcześniejsze nic nie robią. Ale tak naprawdę efektywne są ostatnie. I to jest bzdura, tylko najsilniej MPS [...]

Podskórnie jak na moje lipa. Próbowałem bo niby wiele badań potwierdza, że towar mocniej klepie (aczkolwiek tłuszcz więc większa aromatyzacja), ale robią się stany zapalne gulki pod skórą + limfocyty ponad normę, gorączka itp. Teścia tak próbowałem bić z czysto naukowo-doświadczalnych pobudek, sprawdziłem Platinum i DNA i po obu gulka i stan [...]

Ja sobie z trenem wykminiłem i wyszło całkiem nieźle, a wcześniej zawsze mi się po zejściu z trenu sypało wszystko. Różne, z różnym skutkiem dało się odratować, jednak teraz wyszło mi najlepiej. Zjechałem z objętości, zjechałem z kaloriami, zjechałem z ciężarem i od nowa zacząłem budować objętość, intesywność i kalorie. Po miesiącu jestem już i [...]

Dymq też tak myślałem, ale sprawa jest prostsza. Nie jest dobrze wrzucać dwie pochodne DHT do cyklu, bo będą konkurować o receptory, serm blokuje tylko cycki, więc ok, Master działa nieselektywnie więc moze pozbawić benefitow z bicia Antka. A jeśli chodzi o wrażliwość insulinową to w przypadku osób wytrenowanych, aktywnych, żadne posty, żadne low [...]

Bez tego też się da, łatwiej jest generalnie doyebać ciężaru zrobić z techniką 8-+% 6-8powtórzeń i cieszyć się przyrostami, bo tutaj praktycznie od pierwszego powtórzenia aktywujesz wysokoprogowe jednostki motoryczne. Ale jak zdejmiesz klamotu i wykonasz nie 6 a 36 powtórzeń i te ostatnie 6-8 będzie blisko upadku, to seria będzie tak samo [...]

Palenie (niedotlenienie) bo tlenek węgla łączy się z hemoglobina, jak najbardziej podwyższa hemoglobinę. Odwodnienie nie. Za to zwiększa hematokryt. Przykład załóżmy że objętościowo masz calej krwi "10" a hemoglobiny w niej 4,5. Czyli hematokryt wynosi 45%. Odwadniasz się i cała objętość krwi już masz "9" czyli hematokryt rośnie do 50% Ale od tego [...]

Mnie to zawsze dziwi jak można się kłócić o jakieś g****. Moim zdaniem nie ma co przekonywać przekonanych ( patrz: polityka w PL) a jeszcze bardziej nie lubię osób bez odrobiny pokory. Nawet jak ktoś przeczytał 1000 super książek/badań/ skończył studia to nie powinien uważać, że zjadł wszystkie rozumy. Tak jest często u lekarzy jak ich zagniecie [...]

Parej masz swoj temat może założony z ankieta jakimiś info konkretniejszymi na swój temat , zdjęciem sylwetki? Tak było by najlepiej jakbyś zrobił, info w jednym miejscu , pytania i odpowiedzi w jednym temacie a nie tu rozj**ane na kilkudziesięciu stronach itd Jak masz taki temat to podrzuć linka. Chyba pisałem/pytalem o to ale mam sklerozę i [...]

Ale to chyba oczywiste, że wtedy objętość jednej jednostki treningowej obniżasz drastycznie.

Panowie jak wygląda u was objętość treningu na redukcji? Ilość serii roboczych ? Zastanawiam się czy trochę nie jestem przeładowany i czy nie zmienić treningu na zwykły split na okres redukcji?

Aktorzy pornos brali duże dawki cloma aby zwiększyć objętość wytrysku Clom w wyskokiej dawce i to się chyba trójniak nazywało zastrzyk w penisa dla utrzymania długiego wzwodu

Wszystko zależy od regeneracji tylko wez tu badz madry jak jedyne domsy jakie odczuwam to po dniu nog. chocbym nie wiem jaka objetosc zrobil to mam wrazenie ze za maks 48h moge ponownie atakowac te sama grupe. i nie, nie mam lekkich treningow

Ja nie mówię o fbw typowym bardziej o treningu partii 2x w tyg. U mnie się to sprawdziło pod względem regeneracyjnm najbardziej. Dwojki robiłem 4x w tyg na przykład I fajnie ruszyły w 12 tyg gdzie wcześniej przez lata nic. Także po prostu spróbuj:-) a objetosc wcale wiele większa nie była.

Abstrah**ąc od mojego ciśnienia - mam też rozwaloną morfologię. Czerwone krwinki 6,47 przy max normie 5.7. Rok temu przy 6.2 baba w punkcie pobierania krwi odsyłała mnie do szpitala %-) Teraz i białe są w dupie i HGB i HCT.... Zdecydowałem się upuścić krwi - znalazłem. Ile razy trzeba spuścić i po ile żeby jakoś poprawić krew? Na jeden raz 400ml [...]

Abstrah**ąc od mojego ciśnienia - mam też rozwaloną morfologię. Czerwone krwinki 6,47 przy max normie 5.7. Rok temu przy 6.2 baba w punkcie pobierania krwi odsyłała mnie do szpitala %-) Teraz i białe są w dupie i HGB i HCT.... Zdecydowałem się upuścić krwi - znalazłem. Ile razy trzeba spuścić i po ile żeby jakoś poprawić krew? Na jeden raz 400ml [...]

Abstrah**ąc od mojego ciśnienia - mam też rozwaloną morfologię. Czerwone krwinki 6,47 przy max normie 5.7. Rok temu przy 6.2 baba w punkcie pobierania krwi odsyłała mnie do szpitala %-) Teraz i białe są w dupie i HGB i HCT.... Zdecydowałem się upuścić krwi - znalazłem. Ile razy trzeba spuścić i po ile żeby jakoś poprawić krew? Na jeden raz 400ml [...]