objętość

[...] dzien dobry 80kg x 10 x 4 serie wspiecia na palce na stepie 25 x 30 x 4 serie plank 4 x 1min Schodzę z ciężaru w przysiadach i ciągach na rzecz większej ilości ruchów. Zbudujemy większa objętość. na ciezary przyjdzie czas w 2 polowie zimy. Srednio sie czulem ale swoje na treningu zrobione. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-11-20 19:17:55

[...] z gory szeroko 90 x 8 x 4 Ogólnie nie jest super. Plecy się odzywają dlatego ciągi robiłem lekko. Przy przysiadach wczoraj tez czułem plecy. Dodatkowo dałem chyba zbyt duza objętość na klatę i czuje lewy cycek pod pacha. Nie wiem czy ciągnąc ten plan bo jeszcze 2 tyg. do deloadu i mam zagwozdkę. Dam sobie czas do końca tyg. i zdecyduje co robic. [...]

[...] siłce nie było już takiej mocy. Teraz już obrałem jakaś strategie i będę się nią tutaj dzielił. Na chwile obecna będę trenował 4 x w tygodniu i przez wrzesień robił większa objętość zanim wejdę na większa (jak dla mnie) ciężary. chociaż i tak nie zaczynam od zera. :D cel to zrzucić 4kg do 1 października i rozpędzić ciało i układ nerwowy to [...]

Ładna objętość

Fajna objętość

Mogles wbic za plytko, uzyles krotkiej igly i wbiles ja w 2/3. Wbijaj cala. Moze byc nawet od objetosc. Do miesnia, lub podskornie lub pol na pol wprowadziles cialo obce, organizm potraktowal jako intruza i sie broni.

[...] i od razu wykonywać trening na 80 procent i więcej naszych możliwości. Warto zacząć od prostego planu i obciążeń rzędu 50-60 procent naszych możliwości. Ani obciążenia, ani objętość treningowa nie powinny być na początku przesadnie duże. Dzięki temu damy ciału czas do przyzwyczajenia się do dawnej rutyny, a siła z pewnością szybko powróci. [...]

[...] o kolano 15 x 10 x 3 serie dead bug 3 x do upadku nie trwalo to dlugo :D Trening wszedł łatwo i przyjemnie. Za mocno wszedłem w ten rok i moje ciało dawało znaki ze za duza objętość na nogi. Wiec trochę zmniejszę ilość serii. Lewe kolano pobolewało nad rzepka prawe w dole podkolanowym. Prawa łydka wczoraj bolała mnie cały dzień. Sila fizyczna i [...]

[...] moczowej i w gruczole krokowym. Ułatwia opróżnianie pęcherza moczowego poprzez zmniejszenie napięcia cewki moczowej i zmniejszenie oporu podczas wypływu moczu. Zmniejsza objętość zalegającą moczu". Lepiej odpływający mocz, to mniej bakterii w układzie moczowym. Profit. U części pacjentów - udowodniono naukowo - pomaga regularny masaż prostaty [...]

[...] moczowej i w gruczole krokowym. Ułatwia opróżnianie pęcherza moczowego poprzez zmniejszenie napięcia cewki moczowej i zmniejszenie oporu podczas wypływu moczu. Zmniejsza objętość zalegającą moczu. Może wykazywać również umiarkowane działanie przeciwnadciśnieniowe. "Alfa-adrenolityki: Po 4-6-tygodniowej kuracji trzy czwarte pacjentów odczuwało [...]

[...] jedynie po kilka kropel. Do tej pory nie wiem czy było to jedynie złudne uczucie parcia na mocz czy naprawdę miałem tak zaciśniętą cewkę moczową przez obrzękniętą prostatę, że nie potrafiłem wydalić z siebie moczu. Jeden z urologów twierdził że to raczej niemożliwe by mocz mi się zatrzymał przy lekko powiększonej prostacie (wówczas objętość 30 ml

Czołem, Moze komuś pomoze. 50L, ostatnie psa 1.6 ale mierzone 4 mce przez rozpoznaniem ZGK. W trakcie ZGK nie mierzyłem. Zaczeło sie w marcu 2023 lekkim kłuciem w kroczu, okolice prostaty. Lewy płat. W kwietniu sie rozbujało. Bol, pieczenie, piłka golfowa w tyłku. Ból był bardzo mocny, kłujący w lewe udo, pachwinę, mosznę. Całe krocze gorące. [...]

Od końca się za to zabierasz... Skąd trener ma wiedzieć jak zbilansować objętość w treningu dla poszczególnych taśm i mięśni, jeśli nie masz jeszcze diagnozy od fizjo? Jak fizjo powie że powinieneś przykładowo się skupić na pośladkowych, dwugłowych i masz aktywować zębaty przedni to będziesz zamawiał nowy plan uwzględniający te zalecenia? Jak [...]

[...] a nic nie piszesz o ciągach, siadach, zarzutach itd. to faktycznie możesz cisnąć. Twoje podejście przy konkretnym treningu ciężkoatletycznym kończy się na wózku. Równa objętość dla antagonistów to fajny slogan i sprawdza się u ludzi z idealnym balansem mięśniowym i książkową techniką/układem dźwigni. W praktyce jak ktoś ma problemy [...]

[...] technika ćwiczeń, w tym nie pełen zakres ruchu, który mocno obciąża stawy. Do odczuwania dolegliwości bólowych przyczyniać może się również zbyt wysoka intensywność lub objętość treningowa. Pamiętajmy, że tak samo ważna, jak trening, powinna być odpowiednia regeneracja. Przy zbyt dużej objętości treningowej ciało nie regeneruje się [...]

jak mamy ochote cwiczyc 6 razy w tygodniu, to jest to juz jakis sygnal na to, ze nie do konca te treningi sa wymagajace. Ja sam cwicze w systemie 2 dni on, 1 off. I zazwyczaj po nogach czy plecach wrecz ciesze sie, ze mam dzien odpoczynku, bo czuje sie jakby mnie potracil samochod%)Dokładnie tak jest , ja nieraz słysze od klientów ze maja [...]

A co z kaloriami ? Zapotrzebowanie mam 2500. Dotychczasowa dieta na poziomie 2000. Nie che jesc syfu. Dobijać na sile np jakas odzywką ? Czy skoro mam zredukować objętość brzucha to cieszyć się że jest mało kalorii ? Pozostałe czyli bialko, tluszcze, wegle w normie.

Równa objętość dla antagonistów to fajny slogan i sprawdza się u ludzi z idealnym balansem mięśniowym i książkową techniką/układem dźwigni. W praktyce jak ktoś ma problemy strukturalne, to trzeba do tego te proporcje dopasować. Czyli przykładowo jak dwójki są zbite i skrócone, a czwórki słabe, to się wrzuca fronty, high bary, ciągi deficytowe a [...]

Witam serdecznie. https://www.shapesrinstore.com/wp-content/uploads/2018/11/venom.jpg Jestem szczesliwym posiadaczem Venoma, w 2 wariantach smakowych. Jedna puche juz skonczylem. Teraz zaczalem druga o smaku takim jak na obrazku. Ogolnie jestem zadowolony z dzialania i bardzo bym polecal. Mialem przerwe kilkuletnia od przedtreningowek, wiec [...]

[...] jakaś poj**ana akcja, serce nap*****la jak karabin, zmierzyłem ciśnienie i jeszcze przed rozpoczęciem treningu miałem wysokie w ch**. Po pierwszej lekkiej rozgrzewkowej serii, ciśnienie jeszcze bardziej rozj**ane... Zatem dzisiaj zmniejszam obciążenie i objętość bo nie chce zaraz na OIOM jechać. Chyba mogę polecić @@-) ale zaczynać od pół porcji